1、“.....能够自己在路上骑车玩是每个孩子的心愿，但骑车的前提是保转起来玩。也可以两人玩只陀螺，鞭子抽的方向要致。还可以多人形成包围圈子玩只陀螺，陀螺转到谁的面前谁就抽上它鞭。玩陀螺的人越多活动量就越小。冬天也可以在冰上抽陀螺，但这样玩太危险，定要注意安全，陀螺便在地上旋转，要使陀螺长时间在地上旋转，当陀螺要停转时，就抽陀螺鞭，它就继续旋转。注意鞭子不能抽得太重，并注意障碍物，这些现象发生都会使陀螺停转。抽陀螺技艺高的人可把陀螺放在地上，用小鞭把它抽备把抽陀螺的小鞭小鞭是用长厘米的细麻绳扣在长厘米的小木棒上即可，就可以抽陀螺了。抽陀螺的方法多种多样，通常人抽只陀螺，把小鞭的绳子顺时针绕在陀螺的上部，人蹲在地上抽动绳子的同时将陀螺放到地上没有出现以前，抽陀螺更为广大青少年所喜爱。这主要在于它的制作简单不需要太大的花费，只要用耐磨的木材做成直径厘米高厘米左右的圆锥状陀螺讲究的人在陀螺上部周围刻上几道箍子或画图案，再涂上些色彩......”。

2、“.....户外运动的注意事项快乐地健身说说你平时都参加哪些有得于身体健康的活动谈谈你参加活动的感受。•自清代以来，抽陀螺就成为我国民间的项较为普及的体育游戏活动。尤其是在现代玩具地后直翻白眼手脚抽搐，所幸抢救及时，才未酿成惨剧。•练习滑板的地点应选择空旷平坦少人的地方，学习轮滑时，还要手脚搭配，右脚前时左手前摆，这样既可以保持平衡，也可以规范地学习。另外，尽量去正规店购身体，减轻摔倒时的伤害。其次，初学的小朋友最好有大人在旁陪同，因为小朋友的平衡性不够，很容易后仰摔倒，而摔到后脑可能会致命。曾有名十来岁的男童，玩滑板时因速度过快，个跟头栽在水泥路面上，头部重重着玩滑板摔倒时，第反应就是用手撑地，所以多是造成肘部腕部骨折，年龄大点的孩子比年龄小的更多见。因此，小朋友在玩滑板等运动时，有几个注意事项•最重要点是戴好头盔护手护膝等护具，这些可以保护腿肩颈等部位的肌肉。•扭伤切忌局部按摩在爬山中发生急性扭伤时......”。

3、“.....最好冷敷分钟，能起到消肿和止痛作用。玩滑板•滑板运动有定的危险性，运动时上肢腰部膝盖脚踝非常容易受伤。在意外，便于同外界联系。•注意科学休息爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在分钟以内，但不要马上坐下，应站会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩下山时最好拄根拐棍，并注意身体前倾。注意不要迷路爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万发生体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌胸闷出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。•注意防止摔倒腿脚不太灵便，爬是保证安全。孩子骑车时饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。•注意循序渐进爬山前应做些简单的热身活动，然后按照定的呼吸频率，逐渐加大强度......”。

4、“.....爬山的高度和时间应根据自己的忙的道路上骑车。定要监督他只能在公园里或空场上玩，还得是白天•检查车辆•每个月应该例行检查下车把和车轴，听下车闸拉紧时车轮发出的声音是否正常。能够自己在路上骑车玩是每个孩子的心愿，但骑车的前提盔应该是在孩子的下巴和系带之间只能伸进个指头。•年龄问题•孩子适合学习两轮车的年龄是到岁，为了安全，可以从有辅助车轮的两轮车学起。•选择道路•岁以内的孩子还不能自如地控制车，不适宜到山坡或交通繁更重要的是达到锻炼身体的目的。抽陀螺两龄童玩转三斤陀螺骑童车•头盔最重要•为你的孩子选择个合适的头盔，大小尺寸要适当。当他戴上后，头盔不会随着头部的转动而转到前面或侧面。挑选时，让他试戴，合适的头人形成包围圈子玩只陀螺，陀螺转到谁的面前谁就抽上它鞭。玩陀螺的人越多活动量就越小。冬天也可以在冰上抽陀螺，但这样玩太危险，定要注意安全。抽陀螺作为项体育游戏活动，可使人们自娱自乐，陶冶情操......”。

5、“.....陀螺转到谁的面前谁就抽上它鞭。玩陀螺的人越多活动量就越小。冬天也可以在冰上抽陀螺，但这样玩太危险，定要注意安全。抽陀螺作为项体育游戏活动，可使人们自娱自乐，陶冶情操，更重要的是达到锻炼身体的目的。抽陀螺两龄童玩转三斤陀螺骑童车•头盔最重要•为你的孩子选择个合适的头盔，大小尺寸要适当。当他戴上后，头盔不会随着头部的转动而转到前面或侧面。挑选时，让他试戴，合适的头盔应该是在孩子的下巴和系带之间只能伸进个指头。•年龄问题•孩子适合学习两轮车的年龄是到岁，为了安全，可以从有辅助车轮的两轮车学起。•选择道路•岁以内的孩子还不能自如地控制车，不适宜到山坡或交通繁忙的道路上骑车。定要监督他只能在公园里或空场上玩，还得是白天•检查车辆•每个月应该例行检查下车把和车轴，听下车闸拉紧时车轮发出的声音是否正常。能够自己在路上骑车玩是每个孩子的心愿，但骑车的前提是保证安全。孩子骑车时饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力......”。

6、“.....然后按照定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌胸闷出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。•注意防止摔倒腿脚不太灵便，爬山时最好拄根拐棍，并注意身体前倾。注意不要迷路爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万发生意外，便于同外界联系。•注意科学休息爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在分钟以内，但不要马上坐下，应站会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩下腿肩颈等部位的肌肉。•扭伤切忌局部按摩在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷分钟......”。

7、“.....玩滑板•滑板运动有定的危险性，运动时上肢腰部膝盖脚踝非常容易受伤。在玩滑板摔倒时，第反应就是用手撑地，所以多是造成肘部腕部骨折，年龄大点的孩子比年龄小的更多见。因此，小朋友在玩滑板等运动时，有几个注意事项•最重要点是戴好头盔护手护膝等护具，这些可以保护身体，减轻摔倒时的伤害。其次，初学的小朋友最好有大人在旁陪同，因为小朋友的平衡性不够，很容易后仰摔倒，而摔到后脑可能会致命。曾有名十来岁的男童，玩滑板时因速度过快，个跟头栽在水泥路面上，头部重重着地后直翻白眼手脚抽搐，所幸抢救及时，才未酿成惨剧。•练习滑板的地点应选择空旷平坦少人的地方，学习轮滑时，还要手脚搭配，右脚前时左手前摆，这样既可以保持平衡，也可以规范地学习。另外，尽量去正规店购买质量有保证的轮滑产品。户外运动的注意事项快乐地健身说说你平时都参加哪些有得于身体健康的活动谈谈你参加活动的感受。•自清代以来，抽陀螺就成为我国民间的项较为普及的体育游戏活动......”。

8、“.....抽陀螺更为广大青少年所喜爱。这主要在于它的制作简单不需要太大的花费，只要用耐磨的木材做成直径厘米高厘米左右的圆锥状陀螺讲究的人在陀螺上部周围刻上几道箍子或画图案，再涂上些色彩，备把抽陀螺的小鞭小鞭是用长厘米的细麻绳扣在长厘米的小木棒上即可，就可以抽陀螺了。抽陀螺的方法多种多样，通常人抽只陀螺，把小鞭的绳子顺时针绕在陀螺的上部，人蹲在地上抽动绳子的同时将陀螺放到地上，陀螺便在地上旋转，要使陀螺长时间在地上旋转，当陀螺要停转时，就抽陀螺鞭，它就继续旋转。注意鞭子不能抽得太重，并注意障碍物，这些现象发生都会使陀螺停转。抽陀螺技艺高的人可把陀螺放在地上，用小鞭把它抽转起来玩。也可以两人玩只陀螺，鞭子抽的方向要致。还可以多人形成包围圈子玩只陀螺，陀螺转到谁的面前谁就抽上它鞭。玩陀螺的人越多活动量就越小。冬天也可以在冰上抽陀螺，但这样玩太危险，定要注意安全。抽陀螺作为项体育游戏活动，可使人们自娱自乐，陶冶情操......”。

9、“.....抽陀螺两龄童玩转三斤陀螺骑童车•头盔最重要•为你的孩子选择个合适的头盔，大小尺寸要适当。当他戴上后，头盔不会随着头部的转动而转到前面或侧面。挑选时，让他试戴，合适的头盔应该是在孩子的下巴和系带之间只能伸进个指头。•年龄问题•孩子适合学习两轮车的年龄是到岁，为了安全，可以从有辅助车轮的两轮车学起。•选择道路•岁以内的孩子还不能自如地控制车，不适宜到山坡或交通繁忙的道路上骑车。定要监督他只能在公园里或空场上玩，还得是白天•检查车辆•每个月应该例行检查下车把和车轴，听下车闸拉紧时车轮发出的声音是否正常。能够自己在路上骑车玩是每个孩子的心愿，但骑车的前提是保更重要的是达到锻炼身体的目的。抽陀螺两龄童玩转三斤陀螺骑童车•头盔最重要•为你的孩子选择个合适的头盔，大小尺寸要适当。当他戴上后，头盔不会随着头部的转动而转到前面或侧面。挑选时，让他试戴，合适的头忙的道路上骑车。定要监督他只能在公园里或空场上玩......”。