1、“.....手心向下，指尖向前眼看右手。要点上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖后腿自然伸直前后脚夹角约成需要时后脚脚跟可以后蹬调整。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向应该保持在厘米......”。

2、“.....做徒手操练习。均为拍颈部运动左脚侧出步，头前屈两手叉腰。头自左向右旋转。右脚侧出步，头前屈两手叉腰。头自右向左旋转。扩胸运动曲臂后振，直臂后振。体侧运动左脚向左方跨出步，左手叉腰，右臂向左方下振。弓步压腿两手叉腰右腿成弓步，左腿向后蹬直下压。教师精神饱满，声音洪亮学生动作静快齐学生按照拍节认真完成动作。练习队形如下基本部分五复习二十四式太极拳式六人组进行复习先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到太极拳的动作形态。二学习二十四式太极拳式第三式白鹤亮翅图上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状眼看左手。右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转面向右前方，眼看右手然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前眼平看前方......”。

3、“.....两臂都要保持半圆形，左膝要委屈。身体重心后移和右手上提左手下按要协调致。图课时部分时间教学内容组织教法基本部分第四式左右搂膝拗步图右手从体前下落，右下向后上访划至右肩外，手与耳同高，手心斜向上左手由左下向上向右划弧至右胸前，手心斜向下同时上体先微向左再向右转左脚收至右脚内侧，脚尖着地，眼看右手。上体左转，左脚向前偏左迈出成弓步同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前眼看右手手指。右脚慢慢屈膝，上体后左，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，右脚前弓，身体左转，身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖着地同时左手向外翻掌由左后向上划弧至左肩外侧，肘委屈，手与耳同高，手心斜向上右手随转体向上向下划弧落于左胸前，手心斜向下眼看左手。④与解同，只是左右相反。与解同，只是左右相反。与解同，只是左右相反。与解同。要点歉收推出势，身体不可前仰后俯，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时松腰弓腿上下协调致......”。

4、“.....两脚跟的横向距离保持厘米左右。图组织教法与要求教师示范讲解教师领做，学生进行分解动作复习教师领做，学生进行连贯动作复习④学生自主练习，教师个别纠正动作教师口令指挥，学生进行连贯动作复习结束部分放松运动小结本次课内容布置课外作业复习二十四式太极拳式动作。χχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ器材课后小结山东科技职业学院体育备课用笺授课年级第三学期授课教师授课起止日期授课题目武术授课内容复习二十四式太极拳式学习二十四式太极拳式教学形式外堂目的要求掌握二十四式太极拳式动作要求重点难点重点太极拳基本步法和手法难点体会腰部发力和重心的转换亮点内容中亮点用红色字体标出作业布置备注课时部分时间教学内容组织教法准备部分体育委员整队查点人数教师宣布课的内容及目的和要求安排见习生活动全体同学绕场地慢跑圈后在集合地成体操队形散开，做徒手操练习。均为拍颈部运动左脚侧出步，头前屈两手叉腰。头自左向右旋转。右脚侧出步，头前屈两手叉腰。头自右向左旋转。扩胸运动曲臂后振......”。

5、“.....体侧运动左脚向左方跨出步，左手叉腰，右臂向左方下振。弓步压腿两手叉腰右腿成弓步，左腿向后蹬直下压。教师精神饱满，声音洪亮学生动作静快齐学生按照拍节认真完成动作。练习队形如下基本部分六复习二十四式太极拳式动作六人组进行复习先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到太极拳的动作形态。二学习二十四式太极拳式动作第五式手挥琵琶图右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈右手收回放在左肘里侧，掌心向左眼看左手食指。要点身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起右手收要协调致。图课时部分时间教学内容组织教法基本部分第六式左右倒卷肱图上体右转，右手翻掌手心向上经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈......”。

6、“.....再转向前方看左手。右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧同时左腿轻轻提起向后偏左退步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正眼看右手。上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上眼随转体先向左看，再转向前方看右手。与解同，只是左右相反与解同，只是左右相反与解同。与解同。与解同，只是左右相反上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下眼看左手。要点前推的手不要伸直，后撤拖泥带水不可直向回抽，参转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要致，避免僵硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，现时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在条直线上。后退时，眼神随转体动作先向左或右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做左揽雀尾的动作......”。

7、“.....χχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ器材课后小结山东科技职业学院体育备课用笺授课年级第三学期授课教师授课起止日期授课题目武术授课内容复习二十四式太极拳式动作学习二十四式太极拳式动作教学形式外堂目的要求掌握二十四式太极拳式动作要求重点难点重点提高太极拳动作的连贯性以及动作速度的掌握难点第七式左左揽雀尾动作亮点内容中亮点用红色字体标出作业布置备注课时部分时间教学内容组织教法准备部分体育委员整队查点人数教师宣布课的内容及目的和要求安排见习生活动全体同学绕场地慢跑圈后在集合地成体操队形散开，做徒手操练习。均为拍颈部运动左脚侧出步，头前屈两手叉腰。头自左向右旋转。右脚侧出步，头前屈两手叉腰。头自右向左旋转。扩胸运动曲臂后振，直臂后振。体侧运动左脚向左方跨出步，左手叉腰，右臂向左方下振。弓步压腿两手叉腰右腿成弓步，左腿向后蹬直下压。教师精神饱满，声音洪亮学生动作静快齐学生按照拍节认真完成动作......”。

8、“.....不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到太极拳的动作形态。二学习二十四式太极拳式动作第七式左揽雀尾图身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地眼看右手。上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步同时左臂向左前方掤出即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出，高与肩平，手心向后右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前眼看左前臂。课时部分时间教学内容组织教法基本部分要点下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧相距约厘米，上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆同时身体重心逐渐前移变成弓步眼看左手腕部。要点向前挤时，上体要正直......”。

9、“.....手心向下，右手经左腕上方向前向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方眼向前平看。上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前向上按出，掌心向前左腿前弓成左弓步眼平看前方。要点向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。第八式右揽雀尾上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣右手向右平行划弧至左肋前，手心向上左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球状同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地眼看左手。图同左揽雀尾解，只是左右相反。图图结束部分放松运动小结本次课内容布置课外作业复习二十四十太极拳式动作......”。