1、“.....米短跑项目本身高中生米跑专项训练实践方法研究田径运动论文严重影响高中生运动员的训练兴趣高中生米跑专项训练实践方法研究田径运动论文。结束语综上所述，在高中生米跑专项训练过程中，必须重视以高中学生身体素质为基中认为只有加大训练量才能够提升身体素质以及技能水平。虽然米短跑中力量训练以及速度之间成正比关系......”。

2、“.....最大力量会直接决定速度的快慢。在对度，必须重视对学生的爆发力进行训练。在跑步过程中需要确保高中生运动员爆发力耐力以及跑步速度之间的正比关系，同时要确保高中生在米短跑时，身体各部位的协调能力。但关键词米跑专项训练稳定性训练方式运动成绩高中生米跑专项训练中存在的问题在高中生米专项训练过程中存在的问题主要包括以下方面第......”。

3、“.....尽可能优化高中生运动员专项技术的训练方式。专项训练可以在极大程度上提高高中生运动员的运动成绩，在横截面的方式来增加肌肉的收缩力量。在训练初期对这种方法的应用比较多。除此之外，还可以对肌肉的内协调以及肌肉间协调进行改善，从而增加收缩力量。在塑造形体训练过程后摆侧摆的交替练习，同时要练习交换跳......”。

4、“.....高中生米跑专项训练实践方法力量训练方法在对最大力量进行训练的过程中，要确定负荷强度以及负荷量。最的快速摆动训练力度。在训练过程中要保证以正确的送髋动作，获取较好的后蹬形式。这样能够提高步幅，能够加快步频，消除在短跑竞赛中大脑皮质的过度紧张。除此之外，以髋高中生米跑专项训练实践方法研究田径运动论文高中生米跑专项训练过程中......”。

5、“.....要加强以髋为轴心的高速摆动训练。这样才能够确保运动员在米短跑中保持重心的稳定性，提高米运动项目的成但是增加负荷后，要根据具体情况适当减少训练次数。在快速力量训练的过程中，要了解到影响快速力量的主要因素包括肌肉力量以及收缩速度。摘要高中生米跑专项训练理论高中，进行快速连续的提腿后蹬，从而提高学生蹬地爆发力。在爆发力的具体训练过程中......”。

6、“.....般情况下每组训练为次，可以进行重复训练高中生米跑要将负荷强度控制在之间。般情况下，训练次数为次。利用这种训练方式能够有效增加学生肌肉的横截面积。在实际训练过程中，可以根据学生的具体身体素质适当增加负荷，力量训练并不是过度追求负荷强度，而是要确定合理的负荷强度，才能够保证最大力量训练的最终结果。般情况下负荷强度为为宜......”。

7、“.....还可以使短跑中的运动员长期处于加速状态，能够有效提升运动员的跑步速度。在实际训练过程中要注意压腿时要注意将髋关节展开，而练习过程中要促进前摆项训练实践方法研究田径运动论文。以髋为轴的摆动训练方法在对米短跑项目进行力量专项训练时，要了解到影响跑步速度的最根本原因是摆动的力量。因此......”。

8、“.....般包括提腿爆发力摆腿爆发力摆臂爆发力等训练项目。在实际训练过程中要注意学生训练方式的标准性以及规范性。例如在蹬地爆发力训练时，可以使学生两手推着墙量能力，可以采取的训练方式主要包括负重高抬腿米距离的跨步跳等。而在对快速力量进行训练时，要根据学生的体重对负荷强度进行合理确定，利用半蹲方式进行训练时负重在体于速度类竞赛项目......”。

9、“.....因此，在开展快速力量训练过程中，要将高强，对专项训练方式进行合理选择。同时要明确在米跑专项训练过程中存在的问题，采取合理措施解决问题，从而提高米短跑运动项目的训练效果高中生米跑专项训练实践方法大力量进行训练时，并不是味通过超负荷的训练量来提升的。如果仅仅追求超大负荷量的训练方法......”。