1、“.....但男女柔道运动员的优势项目劣势项目局面相似，都表现为深蹲相对力量背肌耐力跑成绩较好，而坐位体前经过强化训练，优势项目变为个，增加了背肌耐力分以上项目增加两项，分别为冲刺和卧推坐位体前屈垂直纵跳引体向上依然较差，但成绩均有不同幅度提升。成绩提高最快的项目是卧推和垂直纵跳，分别提升了分和分冲刺引体向上腹肌耐力的成绩也有较大提高，平均分提高了分以上成绩增长最少，不足分。河北省优秀柔道运动员基础体能强化训练研究论文全文。测试法基础体能测试用于评价运动员的速度力量耐力柔韧性爆发力核心稳定性等基本身体素质，可以系统掌握运动员的基础体能状况。本研究依据国家队体能达标测试评分标准年月版中的基础体能版块十项内容进行测试和评体能测试结果与分析男子柔道运动员共计人，第次摸底测试中，人及格，人优秀，最高分分，最低分分，基础体能总分平均为分......”。

2、“.....优秀率经过个月强化训练后，人及格，人优秀，最高分分，最低分分，总分平均为分，及格率，优秀率，平均分提高了分见表。河北省优秀柔道运动员基础体能强化训练研究论文全文。测试法基础体能测试用于评价运动员的速度力量耐力柔韧性爆发力核心稳定性等基本身体素质，可以系统掌握运动员的基础体能状况。本研究依据国家队体能达标测试评分标准年月版中的基础体能版块十项内容进行测试和评分，包括坐位体前屈冲刺垂直纵跳深蹲相对力量卧推相对力河北省优秀柔道运动员基础体能强化训练研究论文全文为主，这需要代甚至几代体育人的共同努力。结论经过个月的基础体能强化训练，男子柔道运动员测试成绩平均提高了分，及格率达到了，优秀率达到了女子柔道运动员测试成绩平均提高了分，及格率达到了，优秀率达到了。基础体能强化训练效果较好。经过个月的基础体能强化训练运动员的心肺功能有了明显提高，运动后恢复期心率下降速度加快......”。

3、“.....有氧能力得到提升。参考文献宋兆年中国体育教练员岗位培训教材柔道北京中国体育出版社，李冬冬从训练计划看新规则后我国女子柔道队体能训练的变与因济南山东体育学院，张冠男，杨贤罡，齐华，等优秀男子市体校层层选拔进入省队，为了缩短成才周期，尽早见到训练成效，国内大多运动队将训练时间过度投入到专项能力和技术的培养上，疏于基础体能和基础技术的训练，导致许多运动员基础不够扎实底子过于薄弱。过早拔高引起的更大危害是，当运动员专项能力提升到定水平后，基础能力与专项能力的不匹配将会凸显出来，技术提升出现瓶颈，专项能力停滞不前，甚至会过早出现伤病积累，对运动员的职业生涯造成极大影响。体能薄弱直是亟待解决的问题。随着国家体育总局提出强体能补短板体能是比赛入场券等系列政策和办法的实施，河北省许多教练员和运动员对基础体能训练有了新认识新行动......”。

4、“.....反映出运动员存在躯干稳定性不佳耐力不足等问题，运动员的核心控制和耐力较弱，不仅会影响运动表现，更会增加运动员的受伤风险。根据摸底测试反映出的弱项和不足，教练组制定了针对性训练计划。运动员通过调整饮食结构加大训练量等方法进行了科学控体重，平均减重，值有定下降通过规范每天的再生恢复训练，增加拉伸时间，培训坐位体前屈技巧，运动员坐位体前屈平均成绩提高了分增加下肢和屈髋肌群爆发力训练，规范动作模式，运动员跑和垂直纵跳成绩有了很大提高增强核心稳定性和腹肌耐力训练提高腹肌耐力成绩规范深蹲卧推男女运动员相比较，男运动员基础体能测试成绩远远好于女运动员，但男女柔道运动员的优势项目劣势项目局面相似，都表现为深蹲相对力量背肌耐力跑成绩较好，而坐位体前屈腹肌耐力成绩较差，这与柔道运动的项目特点有定关系......”。

5、“.....天内需要多场对抗比赛的特点需要运动员具备良好的心肺功能，而腹部肌肉力量的训练较少。女子运动员的卧推相对力量垂直纵跳成绩远低于男柔运动员，其他项目成绩基本持平。摸底测试中，柔道运动员平均值高达，究其原因，是受疫情影响，河查找体能短板评定训练效果和制定下阶段训练计划具有重要意义。表基础体能强化训练对运动员跑后即刻心率与恢复期心率的影响对肺通气功能的影响经过个月的体能强化训练，运动员机体肺活量潮气量和用力肺活量略有增加，但并无显著性差异时间肺活量作为评价肺通气功能较好的动态指标，在本研究中第肺活量显著增大，平均值由增长到，从占总肺活量的提升到每分钟最大通气量显著增加，平均值由增长到，表明受试者的通气储备能力增强。这项肺功能指标均有所增加，提示运动员的肺通气效率提高肺通气功能增强......”。

6、“.....有研与临床康复，程志山中国柔道运动实战技术训练理论与方法研究北京北京体育大学，郝云海柔道竞赛规则变化对柔道运动发展的影响研究哈尔滨哈尔滨体育学院，。表基础体能强化训练对运动员跑后即刻心率与恢复期心率的影响对肺通气功能的影响经过个月的体能强化训练，运动员机体肺活量潮气量和用力肺活量略有增加，但并无显著性差异时间肺活量作为评价肺通气功能较好的动态指标，在本研究中第肺活量显著增大，平均值由增长到，从占总肺活量的提升到每分钟最大通气量显著增加，平均值由增长到，表明受试者的通气储备能力增强。这项肺功能指标均有所增加，提示求。如何筑牢体能基础，需要从方面抓起，是规范动作模式，很多队员的动作模式习惯已经定型，重新纠正和改变比较困难，在改进动作模式的过程中甚至会伴随能力的下降，教练员和运动员定要树立信心严格要求，将动作标准化规范化是加入科技助力，用数据来指导训练......”。

7、“.....做到可防可控是加强青少年基础体能训练，从青少年业余训练阶段就要夯实体能，进入高水平运动队后应以专项能力为主，这需要代甚至几代体育人的共同努力。结论经过个月的基础体能强化训练，男子柔道运动员测试成绩平均提高了分，及格率达到了，优秀率达到了女子柔道运动员测试成绩平均提高测试成绩有了显著提高。通过测试发现，运动员的心肺功能也有了明显改善，有氧能力有所提高，有氧能力作为无氧能力的基础，对柔道项目运动员发展专项能力有很大帮助，对加快运动员高强度训练后身体机能的恢复也大有裨益。本研究中参加基础体能测试的运动员均为河北省优秀柔道运动员，其中不乏健将级和获得过全国前名的运动员，然而摸底测试成绩很不理想，究其原因，与国内长期以来的训练理念有关。运动员要通过市体校层层选拔进入省队，为了缩短成才周期，尽早见到训练成效......”。

8、“.....疏于基础体能和基础技术的训练，导致许多运动员基础河北省优秀柔道运动员基础体能强化训练研究论文全文究表明，长期有氧训练能够导致肺部毛细血管开发数量的增加，提高毛细血管网的通透性，促进氧气与氧化碳的交换率，同时，长期有氧训练使肺组织和胸廓的弹性增强，呼吸肌功能增加，肺部能量的供给速度提升。这是本次运动员体能强化训练后肺功能提高的生理学基础。表基础体能强化训练对运动员肺通气功能的影响讨论柔道运动对体能的要求较为全面，耐力速度力量灵敏柔韧协调等各方面身体素质需要综合发展。未开展基础体能摸底测试前，教练员和运动员对测试结果的预判非常乐观，认为及格率在以上，优秀率能达到以上，摸底测试结果与预判差距很大，暴露了运动训练中的短板和运动员基础体能的不，优秀率能达到以上，摸底测试结果与预判差距很大，暴露了运动训练中的短板和运动员基础体能的不足......”。

9、“.....全国体育系统掀起强体能补短板的训练热潮，河北柔道队积极对标国家队训练举措，以体能训练为备战全运会的重要抓手，通过开展体能大比武参加体能训练营引入专业人员和先进设备组建复合型保障团队等系列措施来强化体能训练，夯实体能基础。受新冠肺炎疫情影响，河北省柔道队运动员于年月底归队训练，月至月进行体能强化训练。因此，本研究充分了解运动员这个月的基础体能水平变化和身体机能适应性改变，对重竞技对抗类项目，多数运动员自身形态特点表现为体脂低肌肉含量高，体重较大，值较高。坐位体前屈成绩很差，反映出日常训练中再生恢复训练不到位，运动员柔韧性不足的问题垂直纵跳测试暴露出运动员下肢爆发力不足的问题卧推成绩低于深蹲成绩引体向上成绩较差，反映出运动员上下肢肌力差距较大，下肢强上肢弱，且上肢推的力量与拉的力量失衡等问题......”。