1、“.....哪怕要减慢速度,在呼吸方式上，以鼻呼口鼻混合吸较好。爬山刚开始时，由于氧气供应落实力定出标准，但是具有广泛吸引力，跟正常价格相比差距十分明显，能引起轰动效应的商品。比如电饭堡煤气灶录音机等价值在百元的商品。朵玫瑰在新的年绽放凡进商场超市购物的顾客，凭购物小票可领取玫瑰支，共支，赠完为止。操作说明此活动也可以采取顾客来就送的方式，无论是否购物，均赠送玫瑰支，但要重点注意防止造成拥挤哄抢现象。活动时间可以为天，具体视商家实力和第天赠送效果而定。赠送时间按营业时间开始。新的年搬盆花草回家在新的年里，人们往往会喜欢添置些花草植物等观赏性物品。在商场门口举办不同种类花位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。中期月日上午在材化楼前集合。，到达目的地。班长团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项......”。

2、“.....依次分名，进行些物质奖励及精神奖励。组织大家唱首励志的歌曲。给各位同学发张小卡片，把自己在来年的目标心愿及希望自己在来年有哪些要提高那些要加强的方面写在小卡片上。喜迎元旦主题活动方案活动时间年月日活动重点说明迎元旦和庆元旦，重点是庆元旦。本策划适合绍解释，必定会吸引大批人观看同时也可以组织批花草植物进行现场销售。活动地点门前广场或中央大厅操作说明，销售为副。展览在定程度上是提高商场的品位，在给消费者提供个观赏的机会的同时，也是引导消费者趣味，并传达定知识的活动。除了花草植物，也可以展出金鱼等。在操作上，展出花草相对来说更方便容易点，搬运和摆放上不必花太多心思。登山还能激发人的智慧因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是种的积极性休息，可使原来切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门......”。

3、“.....设置两名总负责人，程儒负责男生，徐丽娜负责女生。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到切紧急情况及时联系班长，团支书。具体安排摄像宣传报道及总结给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料的风采。负责人心理委员宣传委员安排公交车由班长负责。十其他注意事项个人必须品如矿泉水纸巾等自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤不打闹，单队走。在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。喜迎元旦年月日日，日是星期，周末促销可以借助迎元旦来造势。庆元旦时间选择是年月日月日，两者是顾客在元旦期间购买较多的商品，也是商家的销售利润的主要来源。，为了感谢会员顾客在过去年中的长期回顾和新的年中的继续光临，可以开展会员特别促销活动。，对此可以展开相应的促销活动......”。

4、“.....再花元钱可买电饭煲，电话机煤气灶录音机等价值百元的商品。操作说明元可选择物品应丰富多样，给顾客更大的挑选余地商品平均价值各商场超市可根据自身实力定出标准，但是具有广泛吸引力，跟正常价些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节屈膝半蹲，足跟提起，反复练习至次，活动双侧膝关节交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节前后左右弓箭步压腿牵拉腿部肌肉和韧带安全第，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护大家是个集体，相互照顾服从班主任班长团支书安全指导。安保组织措施按寝室划分小组，个女生每个跟个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员比赛，在现场设立跑步机，比谁在跑步机上分钟内能跑出多少路程，按比赛成绩设立奖项和奖品......”。

5、“.....操作说明报名方式采取前期报名和现场报名两种形式，前期报名是年月日日，在商场门口贴出报名启事，到商场企划部报名。报名不受条件限制。报名人数约人左右。为加快比赛进度，可以设立台跑步机。活动地点门前广场新的年从爱心开始捐助希望工程义卖活动活动方式开辟义卖专区，每卖出样东西，商场就捐助元钱。义卖商品背包玩具书籍等价值带安全第，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护大家是个集体，相互照顾服从班主任班长团支书安全指导。安保组织措施按寝室划分小组，个女生每个跟个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒负责男生，徐丽娜负责女生。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到切紧急情况及时联系班长，团支书......”。

6、“.....同时也向学校展示下材料的风采。负责人心理委员宣传委员安排公交车由班长负责。十其他注意事项个元的商品操作说明元旦是新的年的开始，良好的开端是成功的半，在新年的开端举行义卖活动有利于大大提升商场的良好形象。商场捐助方式可以是卖出样商品捐助元钱的方式，也可以是义卖所得全部销售额的百分比提成同时，也可以在旁设立捐助箱，让顾客自行捐助。邀请公证人员现场公证。联合希望工程有关部门联合举行，也可以与希望小学结成对子，形成长期帮助关系。邀请有关新闻媒体到场采访。喜迎元旦主题活动方案活动时间年月日活动重点说明迎元旦和庆元旦，重点是庆元旦。本策划适合在元旦节日期间庆元旦举行。迎元旦时间选择是停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做些力所能及的腰腹腿臂的放松运动，然后再坐下来休息。不要等到感觉口渴时才去喝水......”。

7、“.....但喝水时不要次性喝太多会增大对心脏压力，应该每次只喝口，做到少量多次。爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度,在呼吸方式上，以鼻呼口鼻混合吸较好。爬山刚开始时，由于氧气供应落服务活动，要充分利用宣传导向作用，引起社会各界对弱势群体的关心关爱。喜迎元旦主题活动方案开放主题喜迎元旦，欢度新年，和谐物业，情系暨老少活动家园揭牌仪式。活动时间年月日。要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走之字形路线攀登，这样可减低坡度。向上攀登时，在每步中都有意增添些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时......”。

8、“.....还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。行动之前请修剪你的脚趾甲。抱怨的情绪无法支持你走完全程。切勿跟得太紧，给前面得队友点空间，相距至步的距离。切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊声注意石头,经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。停下来系鞋带调整衣物背包照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。千万不可以让队友掉队。无论第个或最后个都是样，在休息格相比差距十分明显，能引起轰动效应的商品。比如电饭堡煤气灶录音机等价值在百元的商品。朵玫瑰在新的年绽放凡进商场超市购物的顾客，凭购物小票可领取玫瑰支，共支，赠完为止。操作说明此活动也可以采取顾客来就送的方式，无论是否购物，均赠送玫瑰支，但要重点注意防止造成拥挤哄抢现象......”。

9、“.....具体视商家实力和第天赠送效果而定。赠送时间按营业时间开始。新的年搬盆花草回家在新的年里，人们往往会喜欢添置些花草植物等观赏性物品。在商场门口举办不同种类花草植物的展览，并配以文字说明和讲解员现场介元的商品操作说明元旦是新的年的开始，良好的开端是成功的半，在新年的开端举行义卖活动有利于大大提升商场的良好形象。商场捐助方式可以是卖出样商品捐助元钱的方式，也可以是义卖所得全部销售额的百分比提成同时，也可以在旁设立捐助箱，让顾客自行捐助。邀请公证人员现场公证。联合希望工程有关部门联合举行，也可以与希望小学结成对子，形成长期帮助关系。邀请有关新闻媒体到场采访。喜迎元旦主题活动方案活动时间年月日活动重点说明迎元旦和庆元旦，重点是庆元旦。本策划适合在元旦节日期间庆元旦举行。迎元旦时间选择是安全负责。设置两名总负责人，程儒负责男生，徐丽娜负责女生......”。