1、“.....如果不能很好地做准备活动,不仅动作做不好,而且容易拉伤扭伤,从而造成伤害事故。关键词科学锻炼运动伤害预防体育锻炼质的目的,同时也增加了发生运动创伤的可能性。你的身体达不到做那种运动的体质要求,怎么能不易发生运动创伤呢锻炼前要做好准备活动,锻炼后要做好整理活动剧烈运动时负荷量可以再适当增加些,锻炼时间也可以再长些科学锻炼,预防运动伤害原稿。参加体育锻炼,必须坚持经常的持之以恒的锻炼,体质才能增强,运动技术水平才能提高。中科学锻炼，预防运动伤害原稿易发生中暑,冬天在寒冷的室外易冻伤滑倒摔伤投掷练习时不遵守纪律乱投乱扔易砸伤......”。

2、“.....场地不平有石有钉易擦伤刺伤等,体育器材脱成伤害事故。循序渐进和经常参加锻炼什么是循序渐进呢简单地说,就是要按照计划进行锻炼,负荷量和时间要逐渐增加。运动规律应为提高适应再提高再适应。譬如,刚刚参加预防运动伤害原稿。做好预防运动创伤工作在锻炼时要遵守体育锻炼的制度,如果不注意外界环境不仔细检查体育器械,往往也会引起伤害事故。例如夏天在闷热的环境中锻炼要做好准备活动,锻炼后要做好整理活动剧烈运动时,人体在生理上变化很大,如肺的换气量约增加十几倍,脉搏次数增加倍多,微细血管体积增大几十倍。我们的身体是不可能下的锻炼,体质才能增强,运动技术水平才能提高......”。

3、“.....户枢不蠹,就是说经常运动的物体不易毁坏,身体锻炼也是如此。高兴了锻炼下,不想练了就不练了就提高到这样大的负荷量,所以必须通过准备活动来逐渐适应,使人的身体由平静状态过渡到运动状态。如果不能很好地做准备活动,不仅动作做不好,而且容易拉伤扭伤,从而造关键词科学锻炼运动伤害预防体育锻炼能够促进身体的发育,改善各系统器官的机能,发展身体素质,提高基本活动能力,增强对各种自然环境的适应能力。但是必须指出,违反科序渐进呢简单地说,就是要按照计划进行锻炼,负荷量和时间要逐渐增加。运动规律应为提高适应再提高再适应。譬如,刚刚参加体育锻炼的人,负荷量不能太大......”。

4、“.....如果不注意外界环境不仔细检查体育器械,往往也会引起伤害事故。例如夏天在闷热的环境中锻炼易发生中暑,冬天在寒冷的室体育锻炼的人,负荷量不能太大,锻炼的时间不能太长。这样经过段时间的积累以后,他的身体得到了适当的锻炼,体质比过去增强了,身体条件也适应这种负荷的锻炼了,这时候就提高到这样大的负荷量,所以必须通过准备活动来逐渐适应,使人的身体由平静状态过渡到运动状态。如果不能很好地做准备活动,不仅动作做不好,而且容易拉伤扭伤,从而造易发生中暑,冬天在寒冷的室外易冻伤滑倒摔伤投掷练习时不遵守纪律乱投乱扔易砸伤......”。

5、“.....场地不平有石有钉易擦伤刺伤等,体育器材脱得到了适当的锻炼,体质比过去增强了,身体条件也适应这种负荷的锻炼了,这时候负荷量可以再适当增加些,锻炼时间也可以再长些科学锻炼,预防运动伤害原稿科学锻炼,科学锻炼，预防运动伤害原稿能太长。这样经过段时间的积累以后,他的身体得到了适当的锻炼,体质比过去增强了,身体条件也适应这种负荷的锻炼了,这时候负荷量可以再适当增加些,锻炼时间也可以再长易发生中暑,冬天在寒冷的室外易冻伤滑倒摔伤投掷练习时不遵守纪律乱投乱扔易砸伤,造成伤害事故在仔细检查体育器械方面,场地不平有石有钉易擦伤刺伤等......”。

6、“.....只要遵循科学的锻炼方法,就能收到良好的锻炼效果同时,也只有遵循科学的方法锻炼,才能预防伤害事故的发生。循序渐进和经常参加锻炼什么是循身体全面发展,还有可能发生运动创伤或引起疾病损害健康,所以我们应该学会科学的锻炼方法。循序渐进和经常参加锻炼什么是循序渐进呢简单地说,就是要按照计划进行锻炼外易冻伤滑倒摔伤投掷练习时不遵守纪律乱投乱扔易砸伤,造成伤害事故在仔细检查体育器械方面,场地不平有石有钉易擦伤刺伤等,体育器材脱丝易造成重大伤害事故所以要就提高到这样大的负荷量,所以必须通过准备活动来逐渐适应,使人的身体由平静状态过渡到运动状态......”。

7、“.....不仅动作做不好,而且容易拉伤扭伤,从而造丝易造成重大伤害事故所以要注意场地器材的卫生安全。只要遵循科学的锻炼方法,就能收到良好的锻炼效果同时,也只有遵循科学的方法锻炼,才能预防伤害事故的发生。做好预防运动伤害原稿。做好预防运动创伤工作在锻炼时要遵守体育锻炼的制度,如果不注意外界环境不仔细检查体育器械,往往也会引起伤害事故。例如夏天在闷热的环境中锻炼科学规律进行锻炼,不仅不能很好地促进身体全面发展,还有可能发生运动创伤或引起疾病损害健康,所以我们应该学会科学的锻炼方法。参加体育锻炼,必须坚持经常的持之以恒,负荷量和时间要逐渐增加......”。

8、“.....譬如,刚刚参加体育锻炼的人,负荷量不能太大,锻炼的时间不能太长。这样经过段时间的积累以后,他的身体科学锻炼，预防运动伤害原稿易发生中暑,冬天在寒冷的室外易冻伤滑倒摔伤投掷练习时不遵守纪律乱投乱扔易砸伤,造成伤害事故在仔细检查体育器械方面,场地不平有石有钉易擦伤刺伤等,体育器材脱能够促进身体的发育,改善各系统器官的机能,发展身体素质,提高基本活动能力,增强对各种自然环境的适应能力。但是必须指出,违反科学规律进行锻炼,不仅不能很好地促进预防运动伤害原稿。做好预防运动创伤工作在锻炼时要遵守体育锻炼的制度,如果不注意外界环境不仔细检查体育器械......”。

9、“.....例如夏天在闷热的环境中锻炼,人体在生理上变化很大,如肺的换气量约增加十几倍,脉搏次数增加倍多,微细血管体积增大几十倍。我们的身体是不可能下就提高到这样大的负荷量,所以必须通过准备活动来国古代有句格言流水不腐,户枢不蠹,就是说经常运动的物体不易毁坏,身体锻炼也是如此。高兴了锻炼下,不想练了就不练了,天打鱼两天晒网,就不可能达到增进健康和增强体体育锻炼的人,负荷量不能太大,锻炼的时间不能太长。这样经过段时间的积累以后,他的身体得到了适当的锻炼,体质比过去增强了,身体条件也适应这种负荷的锻炼了,这时候就提高到这样大的负荷量,所以必须通过准备活动来逐渐适应......”。