1、“.....柔韧性对摔跤运动员技战术作用柔韧性的好与坏,涉及其关节活动幅度的大小,即除与关节本身的结构有关以外,与跨关节的肌肉肌腱韧带等软组织的伸展性有很大关系。由于骨的结构基本是固定的,并且人与人的差别献资料法观察法数理统计法研究结果与分析柔韧性在摔跤中的重要性生理基础柔韧素质是指人体各关节在不同方向运动幅度的能力以及肌肉韧带等软组织的伸展能力柔是指肌肉韧带拉长的范围,韧是指肌肉韧带发挥的力量,控制关练。,通过定高度的物体,并步站立,左腿提起,腿跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶按膝上,两腿伸直,立腰收髋,上体前屈,并向前向下做压振动作。练习时,左右腿交替进行。,两手左右扶地或两臂侧平举,两漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿几次。结论与建议结论柔韧素质是摔跤运动员不可忽视的身体素质之......”。

2、“.....摔跤运动是身体直接接触,互相对抗的项目。比赛或训练中运动员使用技术动作进攻防守均关节活动幅度的大小,即除与关节本身的结构有关以外,与跨关节的肌肉肌腱韧带等软组织的伸展性有很大关系。由于骨的结构基本是固定的,并且人与人的差别也不大,所以,柔韧素质直接涉及到摔跤中的各种动作,如运动员上掌于右肩前或垂于裆前,眼向前平视。动力拉伸法动力拉伸法是有节奏地重复同动作的拉伸练习,每个练习重复次数每次练习数量及时间可根据具体情况而定。膝关节的训练,蹲起,双手扶膝,先做下蹲动作,然后站起,如此反复生理基础柔韧素质是指人体各关节在不同方向运动幅度的能力以及肌肉韧带等软组织的伸展能力柔是指肌肉韧带拉长的范围,韧是指肌肉韧带发挥的力量......”。

3、“.....般分为种站姿坐姿卧姿。拉伸动作的持续时间拉伸持续的最佳平均时间为,般不超过,如果持续超过可能会阻碍肌肉中血液的循环,且有可能会因为过度拉伸而造成损伤。是在基础阶段提高阶段高水平阶段都占有很大的比重,是身体素质训练不可忽视的内容,力量灵敏协调速度耐力等其他相关身体素质同样在摔跤运动中起着不能替代的作用。柔韧性对摔跤运动员技战术作用柔韧性的好与坏,涉及其腿部的训练,如采用正踢斜踢侧踢外摆里合后踢等踢法。两脚并立,两臂侧平举。大腿向前上半步,左腿支撑,右脚脚尖勾起向前额处猛踢,练习时左右交替进行右脚向前上半步,右腿支撑,左脚勾紧脚尖向异侧耳际猛踢,练青海体育科技,年第期,。熊光明,发展柔韧性的练习方法,中国学校体育,。张秀云,拉伸练习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究......”。

4、“.....年月第卷,第期动力拉伸法动力拉伸法是有节与差,不但直接关系到动作的技术质量问题,同时还能有效防止运动创伤。漯河市体校自由式摔跤队员肌肉肌腱韧带损伤情况较为严重,所以在今后的训练中能够多加重视和练习。在进行柔韧性训练时,要注意按照运动规律进行由柔韧性较差,手法就不能灵活多变下肢柔韧性不好,就影响步法的灵活多变。漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿。膝关节的训练。跪在地上,脚掌伸直,上体后仰,使膝关节韧带充分拉伸腿部的训是在基础阶段提高阶段高水平阶段都占有很大的比重,是身体素质训练不可忽视的内容,力量灵敏协调速度耐力等其他相关身体素质同样在摔跤运动中起着不能替代的作用。柔韧性对摔跤运动员技战术作用柔韧性的好与坏,涉及其几次。结论与建议结论柔韧素质是摔跤运动员不可忽视的身体素质之......”。

5、“.....摔跤运动是身体直接接触,互相对抗的项目。比赛或训练中运动员使用技术动作进攻防守均步,右腿支撑,左脚勾紧脚尖向异侧耳际猛踢,练习时左右腿交替进行右脚向前上半步,脚尖外展,左脚脚跟提起,身体略右转,大臂前伸,右臂后举,随即左脚脚尖勾紧,向左耳侧踢起,同时右臂屈肘上举亮掌,大臂屈时立漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿奏地重复同动作的拉伸练习,每个练习重复次数每次练习数量及时间可根据具体情况而定。膝关节的训练,蹲起,双手扶膝,先做下蹲动作,然后站起,如此反复几次。漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿几次。结论与建议结论柔韧素质是摔跤运动员不可忽视的身体素质之,柔韧素质的好坏对摔跤运动员的身体素质比赛成绩有着直接的影响。摔跤运动是身体直接接触,互相对抗的项目......”。

6、“.....另外适当结合身体素质的其它内容,这样既可以收到良好的效果,又可以提高运动员的积极性。参考文献刘兆林国际自由式摔跤运动员运动损伤调查,湖北体育科技,年月第卷,第期。马特布赖基美,摔跤运动的柔韧训练计划事项拉伸的身体姿势拉伸练习有很多种姿势,般分为种站姿坐姿卧姿。拉伸动作的持续时间拉伸持续的最佳平均时间为,般不超过,如果持续超过可能会阻碍肌肉中血液的循环,且有可能会因为过度拉伸而造成损伤。进行静到大由易到难由浅入深循序渐进,切不可拔苗助长急于求成。同时在练习中还要注意个结合,即主动形式与被动形式相结合,动力练习与静力练习相结合,协调性与灵活性相结合。要提高柔韧性的训练效果,在练习时内容要多样化是在基础阶段提高阶段高水平阶段都占有很大的比重,是身体素质训练不可忽视的内容......”。

7、“.....柔韧性对摔跤运动员技战术作用柔韧性的好与坏,涉及其要韧带参与,如肌肉韧带的伸展性不够会导致技术动作不能顺利完成肌肉损伤等。因此,柔韧素质的练习对摔跤运动。摔跤运动员正确练习柔韧性是十分重要的。建议柔韧性练习是摔跤训练中项必不可少的重要身体素质,柔韧性好掌于右肩前或垂于裆前,眼向前平视。动力拉伸法动力拉伸法是有节奏地重复同动作的拉伸练习,每个练习重复次数每次练习数量及时间可根据具体情况而定。膝关节的训练,蹲起,双手扶膝,先做下蹲动作,然后站起,如此反复练习时左右腿交替进行右脚向前上半步,脚尖外展,左脚脚跟提起,身体略右转,大臂前伸,右臂后举,随即左脚脚尖勾紧,向左耳侧踢起,同时右臂屈肘上举亮掌,大臂屈时立掌于右肩前或垂于裆前,眼向前平视。拉伸练习态拉伸至少要持续......”。

8、“.....腿部的训练,如采用正踢斜踢侧踢外摆里合后踢等踢法。两脚并立,两臂侧平举。大腿向前上半步,左腿支撑,右脚脚尖勾起向前额处猛踢,练习时左右交替进行右脚向前上漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿几次。结论与建议结论柔韧素质是摔跤运动员不可忽视的身体素质之,柔韧素质的好坏对摔跤运动员的身体素质比赛成绩有着直接的影响。摔跤运动是身体直接接触,互相对抗的项目。比赛或训练中运动员使用技术动作进攻防守均也不大,所以,柔韧素质直接涉及到摔跤中的各种动作,如运动员上肢柔韧性较差,手法就不能灵活多变下肢柔韧性不好,就影响步法的灵活多变。漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿。拉伸练习的注掌于右肩前或垂于裆前,眼向前平视。动力拉伸法动力拉伸法是有节奏地重复同动作的拉伸练习......”。

9、“.....膝关节的训练,蹲起,双手扶膝,先做下蹲动作,然后站起,如此反复节不受损伤的最大活动幅度柔韧素质与其他身体素质柔韧素质训练无论是在基础阶段提高阶段高水平阶段都占有很大的比重,是身体素质训练不可忽视的内容,力量灵敏协调速度耐力等其他相关身体素质同样在摔跤运动中起着不能腿前后分开呈直线,左腿后侧着地,脚尖勾起,右腿的内侧或前侧着地。两手在体前扶地,两腿左右分开呈直线,脚内侧着地。研究对象与研究方法研究对象漯河市体校自由式摔跤队员,男人女人,共人研究方法本文主要采用了柔韧性较差,手法就不能灵活多变下肢柔韧性不好,就影响步法的灵活多变。漯河市自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法原稿。膝关节的训练。跪在地上,脚掌伸直,上体后仰,使膝关节韧带充分拉伸腿部的训是在基础阶段提高阶段高水平阶段都占有很大的比重......”。