1、“.....行进间跳远,忽视了起跳的高度,表现在动作上,起跳后身体用力向前冲,由于没有高度作保证,结果还没有作出完整的动作,身体就已经落地了,难以形成腾空后的收腹举腿动作。为了解决这问题,我根据学习善于模仿乐于表现的心理特征,将小垫子折叠成竖立的人字型,学。要点小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。注意事项必须在起跳点起跳,不能向前移动,跳后应让裁判划定落点再离开。也可采取记团体总分的办法进行比赛,胜者得分,全队累计起来,得分多队为胜。双脚夹包比远。动作方法两脚夹包可用作保证,结果还没有作出完整的动作,身体就已经落地了,难以形成腾空后的收腹举腿动作。腾空。人体充分伸展,做到直即髋,膝,踝关节伸直,两臂前举。在收腹落地的时机因人而异,腰腹力量强的,可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿,尽可能延长腾空时关于体育教学中立定跳远的技巧原稿习方法......”。

2、“.....臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习员园次左右,重复猿耀源组。摆臂练习。原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习,主要体会臂部带动身体的作用。落地前的抬大腿和小腿前必须在起跳点起跳,不能向前移动,跳后应让裁判划定落点再离开。也可采取记团体总分的办法进行比赛,胜者得分,全队累计起来,得分多队为胜。双脚夹包比远。动作方法两脚夹包可用沙包或小实心球站于线后,然后用收腹向前摆腿的力量用力将包夹掷出去。两人踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间猿园秒耀员分钟或跳的次数猿园耀远园次。行进间跳时,可规定跳的距离圆园耀猿园米。以上练习重复圆耀猿组。纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的种的练习,重复次数般不超过员园次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在员园次以上,并尽可能增加重复次数。总之......”。

3、“.....因学生往往把注意力集中在远上,容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现些动作。教师要引导学生纠正这种现象,并根猿耀源组。为了解决这问题,我根据学习善于模仿乐于表现的心理特征,将小垫子折叠成竖立的人字型,学生模仿鲤鱼从上方跃过,跃过时要注意摆尾,即收腹举腿。这样,不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间,改善了腾空的动作,而且充分发挥了学生的模仿力和据学生的实际情况,从技术上步步的纠正,小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩,都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确规范,才能提高练习效果,取得最佳的运动成绩。关于体育教学中立定跳远的技巧原稿。注意事单脚交换跳这是发展小腿脚掌和踝关节力量的练习。动作方法上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时......”。

4、“.....行进间跳摆臂练习。原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习,主要体会臂部带动身体的作用。落地前的抬大腿和小腿前伸练习。在练习场地的适当距离上,拉条橡皮筋有定的高度迫使练习者向上抬腿和前伸技术。力量练习方法蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习员缘耀圆园次,重复猿耀源组。趣味性活动练习包袱剪子捶。通过个阶段的练习,学生定程度地掌握了立定跳远的技术,如果再单调地重或几人进行比赛,根据夹掷的远近排定名次。注意事项夹包预备时,脚距离线适当留有空,约猿园至缘园厘米,将包掷出后,两脚应落在线后。鲤鱼跳龙门。初学立定跳远的学生,往往急于跳远,忽视了起跳的高度,表现在动作上,起跳后身体用力向前冲,由于没有高据学生的实际情况,从技术上步步的纠正......”。

5、“.....不管学生的运动能力是否能达到规定成绩,都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确规范,才能提高练习效果,取得最佳的运动成绩。关于体育教学中立定跳远的技巧原稿。注意事习方法。动作方法两脚自然开立成半蹲预备姿势,臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习员园次左右,重复猿耀源组。摆臂练习。原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习,主要体会臂部带动身体的作用。落地前的抬大腿和小腿前到规定成绩,都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确规范,才能提高练习效果,取得最佳的运动成绩。关于体育教学中立定跳远的技巧原稿。单脚交换跳这是发展小腿脚掌和踝关节力量的练习。动作方法上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是关于体育教学中立定跳远的技巧原稿。动作方法双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋膝踝个关节充分伸直......”。

6、“.....最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习员缘耀圆园次,重复猿耀源习方法。动作方法两脚自然开立成半蹲预备姿势,臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习员园次左右,重复猿耀源组。摆臂练习。原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习,主要体会臂部带动身体的作用。落地前的抬大腿和小腿前者要把赢着背回起点。这样做,赢者有其乐,会百尺竿头更进步输者有其憾,会发奋拼搏再接再厉,输赢都有种运动后的快感。注意事项比赛者的水平要均衡,才能做到赢者有其乐,输者有其憾,输赢都有种运动后的快感。关于体育教学中立定跳远的技巧原稿。生的模仿力和想象力,满足了学生的表现欲望。练习注意事项尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如土地地板地沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高爆发力的练习,重复次数般不超过员园次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在员园次以上......”。

7、“.....学生就会失去对立定跳远的兴。这是适当的引入比赛,对再次激发学生练习的积极性,提高运动成绩,有着不可估量的作用。教学中。我采用包袱剪子捶游戏比赛方法两人组,用包袱剪子捶决定输赢,谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地,谁就是最后的赢家,据学生的实际情况,从技术上步步的纠正,小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩,都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确规范,才能提高练习效果,取得最佳的运动成绩。关于体育教学中立定跳远的技巧原稿。注意事伸练习。在练习场地的适当距离上,拉条橡皮筋有定的高度迫使练习者向上抬腿和前伸技术。力量练习方法蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋膝踝踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时......”。

8、“.....行进间跳时,可规定跳的距离圆园耀猿园米。以上练习重复圆耀猿组。纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的种跳时,可规定跳的距离圆园耀猿园米。以上练习重复圆耀猿组。纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的种练习方法。动作方法两脚自然开立成半蹲预备姿势,臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习员园次左右,重数。总之,在立定跳远教学中,因学生往往把注意力集中在远上,容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现些动作。教师要引导学生纠正这种现象,并根据学生的实际情况,从技术上步步的纠正,小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达关于体育教学中立定跳远的技巧原稿习方法。动作方法两脚自然开立成半蹲预备姿势,臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习员园次左右,重复猿耀源组......”。

9、“.....原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习,主要体会臂部带动身体的作用。落地前的抬大腿和小腿前模仿鲤鱼从上方跃过,跃过时要注意摆尾,即收腹举腿。这样,不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间,改善了腾空的动作,而且充分发挥了学生的模仿力和想象力,满足了学生的表现欲望。注意事项要根据学生自身的素质,设置不同得高度,这样才能充分发挥了学踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间猿园秒耀员分钟或跳的次数猿园耀远园次。行进间跳时,可规定跳的距离圆园耀猿园米。以上练习重复圆耀猿组。纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的种包或小实心球站于线后,然后用收腹向前摆腿的力量用力将包夹掷出去。两人或几人进行比赛,根据夹掷的远近排定名次。注意事项夹包预备时,脚距离线适当留有空,约猿园至缘园厘米,将包掷出后,两脚应落在线后。鲤鱼跳龙门。初学立定跳远的学生......”。