1、“.....留下了传世名著聊斋志异。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法有哪些幽默化解法有次周恩来总理会见外国记者,其中有位美国记者有意为难他，问周恩来总理“为什么中国人走路总爱低着头，而我们美国人走路总是抬着呢”总理回答“因为我们走得的上坡路，你们走的是下坡路。”请你给下面的同学出主意开处方，帮助他们调控情绪同学爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。同学上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。在适当场合哭场比如在爷爷坟前自我安慰至少还保住了小命同学放学回家刚进门，父母就埋怨怎么这么晚才回家！心理换位......”。

2、“.....但是定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合用合理的方式表达情绪。题。•战国时期有位老人，名叫塞翁。他养了许多马，天马群中忽然有匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说“丢了匹马损失不大，没准还会带来福气。”•邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢马不仅自动回家，还带回匹骏马。•邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见......”。

3、“.....还带回匹好马，真是福气呀。”•塞翁听了邻人的祝贺，反到点高兴的样子都没有，忧虑地说“白白得了匹好马，不定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”••邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不学考试分原来想法真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。换个想法老师批评我原来想法就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法心理换位法享誉世界的音乐家双耳失聪贝多芬情绪升华法魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是王平考试前默默地对自己说“只要冷静......”。

4、“.....这种调节心理紧张的方法是代作家蒲松龄落第后，情绪度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干番事业。他写下了这样副自勉联有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上说出来。塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。•天，他高兴得有些过火，打马飞奔，个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。•塞翁说“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢......”。

5、“.....他们想不出，摔断腿会带来什么福气。•不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。自我激励法林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。在表达消极情绪时，要学会恰当使用“我信息”慎重使用“你信息”转移注意法合理发泄法理智控制法幽默化解法调节情绪的方法三有效调节消极情绪当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力......”。

6、“.....注意转移法•改变注意焦点，分散注意力•做自己平时最感兴趣的事•改变环境心理学研究表明当个人产生种情绪时，头脑里就会出现个较强的兴奋区。这时，如果另外建立个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。改变注意焦点看书写日记逛街改变环境阳朔美景云天宫龟山公园合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄来。在适当的场合哭场当你心情不好的时候，你可以和家人倾诉和朋友倾诉打篮球跑步游泳来运动吧！宣泄要合理，哭倾诉运动唱歌都是健康的，但不能打架喝酒等......”。

7、“.....合理不违法，不违反道德规范，不伤害自己和他人，适当适时适地宣泄。理智控制法在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。理智控制法自我安慰自我解嘲自我暗示心里对自己说，别人看不见自我激励用名言警句，别人能看见心理换位将心比心学会升华付出行动，获得成功你知道“塞翁失马”的故事吗请问塞翁用的是何种情绪调节法塞翁用的是理智控制法中的自我安慰改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看复习回顾对同样的事情......”。

8、“.....在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以管理的。第课七彩情绪第站如何管理调节消极情绪学习目标了解适度接纳合理表达有效调节积极转化情绪的方法学会管理自己的消极情绪用乐观的态度面对生活和学习中的事情，树立远大志向，拥有宽广的胸环，培养乐观的生活态度。学会适度接纳消极情绪如何接纳不要急于否认不要让消极情绪扩大容许自己有调节和反省的时间二学会合理表达消极情绪如何做表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异......”。

9、“.....其中有位美国记者有意为难他，问周恩来总理“为什么中国人走路总爱低着头，而我们美国人走路总是抬着呢”总理回答“因为我们走得的上坡路，你们走的是下坡路。”请你给下面的同学出主意开处方，帮助他们调控情绪同学爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。同学上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。在适当场合哭场比如在爷爷坟前自我安慰至少还保住了小命同学放学回家刚进门，父母就埋怨怎么这么晚才回家！心理换位，多从父母角度想想不良情绪需要宣泄，但是定要在道德和法律允许的范围内进行，并且学考试分原来想法真倒霉，数学又不及格......”。