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5、“.....以耗散其真。孙思邈养生歌清晨盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。大寒与大热，切方法。上医治未病圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！预防为主，防治结合上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有之蛰藏。”和调五脏气机重在和调心肝脾。第四章精神养生杭州师范大学陈燕邮箱什么是养生养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命健康精神增进智慧延长寿命的目的的科学理论和础是精气血。精气化生神志七情，是通过脏腑的气化过程来完成的。“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”人的情志活动虽分属五脏，但主要归属于心主神明的功能。肝主疏泄心主神明脾之运化肺之宣肃肾调养人体之气，畅行脏腑气机，以增强五脏气化功能，进而和调五脏之神。调息行气即调整呼吸，吐故纳新，呼出身中浊气，吸入天地之精气，以使气聚精盈神旺。如气功导引吐纳等。二调和脏气神的物质基元命门等穴位以补肾益精节劳保精精血同源......”。

6、“.....七情妄动皆能损伤五脏的阴精，调和情志，特别是息怒防恐，是积精全神的重要措施之。第二节调气安神调气安神是通过适当的方法功效益肾安神补益气血。主治气血大亏，精神失守之危剧病证。另何首乌丸六味地黄丸亦有很好的补肾益精的作用，常用对阴精不足所致脑力空虚有定疗效。其他积精养精护精的方法通过按摩关子人参功效滋阴养血，益气助阳，养神益智。主治男妇真元虚损，久不孕育精极，梦泄，遗精，瘦削少气，目视不明。不孕大补元煎人参炒山药熟地杜仲枸杞子山茱萸当归炙甘草。黄滋阴补血本草经疏“补肾家之要药，益阴之上品。”枸杞补肾生精，益血明目滋补肝肾之佳品适用于阴血不足所致的神经衰弱，贫血。常用可增强脑力。二补精的方药龟鹿二仙胶鹿角龟板枸杞食盐煮作羹食。功能补肝肾养精血清虚热。适用于精血不足又有热象的人食用。三方药补精补精的单味中药山萸肉补肾益精，收敛固涩标本兼顾的保健药。适用于肾精不足之脑力衰退者。熟地以男子三十而婚，女子二，常食可增强体力，补脑益智......”。

7、“.....大葱适量，黄酒适量，生姜适量。制作将乌骨鸡去毛和内脏，取鸡肉洗净。细切，放入锅内，加清水黄酒葱姜与过度而致病致衰者，确属有之。尤其是少数年轻人，先是手淫，婚后又纵欲，以致遗泄无度，精关不固，轻则体弱肾亏，未老先衰重者诸恙缠绵，寿短命折。怎么办节制房事倡导晚婚泰定养生主论“古法动不单直接的性行为可耗精伤神，即便是对性的过度欲望也能暗耗阴精。怎样保持心神宁静避免引起欲念过度的环境刺激因素保持理智，不放纵情欲，不使相火妄动。二慎房事以防阴精过耗临床所见，因房劳肾属水，藏精。”，心中欲望过度可使相火妄动，暗耗阴精。正常而有节制的性生活使人心情愉快，情怡欢畅，有利于调神摄生。纵欲无度心身俱劳，耗竭阴精，扰乱元神，损害健康。宁心神以息相火妄多种途径，保护和增强人的精神健康，力求达到形神高度统的养生目的。第节积精全神积精积累固护人体之精气节欲保精欲望属于心理活动的范畴。性欲，本是切动物正常的生理要求。“心属火，藏神肾多种途径......”。

8、“.....力求达到形神高度统的养生目的。第节积精全神积精积累固护人体之精气节欲保精欲望属于心理活动的范畴。性欲，本是切动物正常的生理要求。“心属火，藏神肾属水，藏精。”，心中欲望过度可使相火妄动，暗耗阴精。正常而有节制的性生活使人心情愉快，情怡欢畅，有利于调神摄生。纵欲无度心身俱劳，耗竭阴精，扰乱元神，损害健康。宁心神以息相火妄动不单直接的性行为可耗精伤神，即便是对性的过度欲望也能暗耗阴精。怎样保持心神宁静避免引起欲念过度的环境刺激因素保持理智，不放纵情欲，不使相火妄动。二慎房事以防阴精过耗临床所见，因房劳过度而致病致衰者，确属有之。尤其是少数年轻人，先是手淫，婚后又纵欲，以致遗泄无度，精关不固，轻则体弱肾亏，未老先衰重者诸恙缠绵，寿短命折。怎么办节制房事倡导晚婚泰定养生主论“古法以男子三十而婚，女子二，常食可增强体力，补脑益智。乌鸡羹太平圣惠方原料乌骨鸡只，大葱适量，黄酒适量，生姜适量。制作将乌骨鸡去毛和内脏，取鸡肉洗净。细切，放入锅内......”。

9、“.....功能补肝肾养精血清虚热。适用于精血不足又有热象的人食用。三方药补精补精的单味中药山萸肉补肾益精，收敛固涩标本兼顾的保健药。适用于肾精不足之脑力衰退者。熟地黄滋阴补血本草经疏“补肾家之要药，益阴之上品。”枸杞补肾生精，益血明目滋补肝肾之佳品适用于阴血不足所致的神经衰弱，贫血。常用可增强脑力。二补精的方药龟鹿二仙胶鹿角龟板枸杞子人参功效滋阴养血，益气助阳，养神益智。主治男妇真元虚损，久不孕育精极，梦泄，遗精，瘦削少气，目视不明。不孕大补元煎人参炒山药熟地杜仲枸杞子山茱萸当归炙甘草。功效益肾安神补益气血。主治气血大亏，精神失守之危剧病证。另何首乌丸六味地黄丸亦有很好的补肾益精的作用，常用对阴精不足所致脑力空虚有定疗效。其他积精养精护精的方法通过按摩关元命门等穴位以补肾益精节劳保精精血同源。摄情保精七情为五脏所主，七情妄动皆能损伤五脏的阴精，调和情志，特别是息怒防恐，是积精全神的重要措施之......”。