1、“.....人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。者却能够继续生存，能够成功的原因所在。北京申奥形象大使曾经的体操冠军桑兰，当她在次比赛训练的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折克服障碍骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。不同的人，在同情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同......”。

2、“.....对挫折认知评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。北京申奥形象大使曾经的体操冠军桑兰，当她在次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛面对世界时，所有的人都被‚桑兰微笑‛感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑......”。

3、“.....分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师同学或亲友倾诉，争取别人的谅解同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。转移自己的视线，遭受挫折后，般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮写作书法美术音乐舞蹈体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。“幽默‛和‚自嘲‛是宣泄积郁平衡心态制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿的精神胜利法，比如‚吃亏是福‛‚破财免灾‛‚有失有得‛等等来调节下你失衡的心理。或者‚难得糊涂‛，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态......”。

4、“.....再寻求解决问题的方法。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。总之，把切想得自然美好些，你就会发现切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折失败转化为压力变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利......”。

5、“.....遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现......”。

6、“.....表现为失望痛苦沮丧不安等。挫折可使意志薄弱者消极妥协也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折的普遍性人的生不可能总是帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第条电缆的设计者威廉汤姆逊教授说‚有两个字能代表我岁前在科学道路上的奋斗，这就是失败。‛挫折的必然性在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪......”。

7、“.....而我们只是个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。不同的人，在同情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。北京申奥形象大使曾经的体操冠军桑兰......”。

8、“.....所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛面对世界时，所有的人都被‚桑兰微笑‛感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。也，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。不同的人，在同情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应当你受挫时先静下下你失衡的心理。或者‚难得糊涂‛，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师同学或亲友倾诉，争取别人的谅解同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。......”。

9、“.....使情绪得以调节，情感得以升华。“幽默‛和‚自嘲‛是宣泄积郁平衡心态制造快乐的良方当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定转移自己的视线，遭目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。总之，把切想得自然美好些，你就会发现切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折失败转化为压力变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利......”。