1、“.....产生的影响不同适度的紧张是有益的“鲶鱼效应”给我们的启示是什么适度紧张对学习和考试有好处有利于提高学习效率保证考试中正常水平的发挥为什么适度的紧张是有益的人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。你知道吗二过度紧张是有害的过度紧张对学习的不良影响具体表现使大脑神经活动失去平衡受到抑制。感知力注意力记忆力思维能力和创造力全面下降项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础......”。

2、“.....小刚应怎么做合理安排学习与休息时间适当加强营养和锻炼汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢完啦，完啦，考不好了你想对小刚说些什么紧张是正常的，但不同程度的紧张会产生不同的影响。考前适度紧张状态有利于提高学习效率保证考试中正常水平的发挥考试期间片断描写离期末考试还有两个月，神情悠然，无所事事，经常打球上网。离期末考试还有个月，看看这本书，翻翻那套试卷，会又摊开笔记本。考试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷父母骂顿我定要考出好成绩，否则就没脸见人了面对考试时，可以对自己说放松定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的认知调节法积极暗示法深呼吸调节法自我倾诉法下面是小刚期中考试到期末视程度不同不同的人有不同的想法不同的人对自己责任认识不同你认为小云对待考试的正确态度是考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我无所谓，大不了被太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答题。面临考试，有的同学紧张不安......”。

3、“.....有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心这说不同的人有不同的心情不同的人对考试重试前后考试作弊小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后与父母沟通爸爸，这次考试，我有点不理想升入七年级后，面对第次大型的考试期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不。•饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考题审清，书写净，抢速度，要细心。•试题易，莫大意，我觉易，人皆易。•试题难，莫心烦，我觉难，大家难。•答题毕，细复审，要客观，宜冷静。•铃声响，出考场，不议题，不算帐。•胜不骄，败不馁，忘成败，是大将平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心，进佳境。•文具笔，清理好，准考证，莫忘了。•进考场，心充实，视考试，寻常事。•拿试卷，填名号，速浏览，定方案。•先做易，后做难，先解简，后解繁。•做法不正确考试前后考试作弊小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后与父母沟通爸爸......”。

4、“.....我有点不理想升入七年级后，面对第次大型的考试期中考试,小云没有发挥出自己应有的水忘成败，是大将。•饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的简，后解繁。•题审清，书写净，抢速度，要细心。•试题易，莫大意，我觉易，人皆易。•试题难，莫心烦，我觉难，大家难。•答题毕，细复审，要客观，宜冷静。•铃声响，出考场，不议题，不算帐。•胜不骄，败不馁，大意不心烦答完后认真检查考试“三字经”•考期近，树信心，调状态，进佳境。•文具笔，清理好，准考证，莫忘了。•进考场，心充实，视考试，寻常事。•拿试卷，填名号，速浏览，定方案。•先做易，后做难，先解合理安排学习与休息时间适当加强营养和锻炼与家长沟通，减轻来自家庭的压力平时认真学习，及时复习学习考试技巧答题前认真审题先做易，后做难先简单，后复杂先做大分值......”。

5、“.....最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。紧张程度与学习效率的关系紧张程度学习效率低中高高三紧张心理调节法认知调节法要在影响高考成功的因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。紧张程度与学习效率的关系紧张程度学习效率低中高高三紧张心理调节法认知调节法要正确看待考试要正确估计考题的难度和我们的能力积极暗示法深呼吸调整法考试不过是次特殊的作业或练习考试是对学习成效的次检验或诊断次考试的成败并不能决定切四如何做好考试前的充分准备合理安排学习与休息时间适当加强营养和锻炼与家长沟通，减轻来自家庭的压力平时认真学习，及时复习学习考试技巧答题前认真审题先做易，后做难先简单，后复杂先做大分值，后做小分值不着急不大意不心烦答完后认真检查考试“三字经”•考期近，树信心，调状态，进佳境。•文具笔，清理好，准考证，莫忘了。•进考场，心充实，视考试，寻常事。•拿试卷，填名号，速浏览，定方案......”。

6、“.....后做难，先解简，后解繁。•题审清，书写净，抢速度，要细心。•试题易，莫大意，我觉易，人皆易。•试题难，莫心烦，我觉难，大家难。•答题毕，细复审，要客观，宜冷静。•铃声响，出考场，不议题，不算帐。•胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。•饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后考试作弊小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后与父母沟通爸爸，这次考试，我有点不理想升入七年级后，面对第次大型的考试期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心，进佳境。•文具笔，清理好，准考证，莫忘了。•进考场，心充实，视考试，寻常事。•拿试卷，填名号，速浏览，定方案。•先做易，后做难，先解简，后解繁。•题审清，书写净，抢速度，要细心。•试题易，莫大意，我觉易，人皆易。•试题难，莫心烦，我觉难，大家难。•答题毕，细复审，要客观，宜冷静。•铃声响，出考场，不议题......”。

7、“.....•胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。•饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。考试前后他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确赶紧复习临时抱佛脚他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后认真作答他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后考试作弊小抄！他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确考试前后与父母沟通爸爸，这次考试，我有点不理想升入七年级后，面对第次大型的考试期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答题。面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心这说不同的人有不同的心情不同的人对考试重视程度不同不同的人有不同的想法不同的人对自己责任认识不同你认为小云对待考试的正确态度是考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我无所谓，大不了被父母骂顿我定要考出好成绩，否则就没脸见人了面对考试时，可以对自己说放松定能考出水平......”。

8、“.....神情悠然，无所事事，经常打球上网。离期末考试还有个月，看看这本书，翻翻那套试卷，会又摊开笔记本。考试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢完啦，完啦，考不好了你想对小刚说些什么紧张是正常的，但不同程度的紧张会产生不同的影响。考前适度紧张状态有利于提高学习效率保证考试中正常水平的发挥考试中过度紧张使大脑神经活动失去平衡受到抑制感知力注意力记忆力思维能力和创造力全面下降调节紧张心理的方法有哪些从容应考，小刚应怎么做合理安排学习与休息时间适当加强营养和锻炼与家长沟通，减轻来自家庭的压力平时认真学习，及时复习学会些必要的考试技巧认知调节法积极暗示法深呼吸调整法有人说考试会带给人烦恼，有人说考试会带给人喜悦。而喜悦正是来自我们不断地解决烦恼后考试心情的释放。现在，就请你把自己考试中的烦恼和喜悦倾诉出来，并写下来，这对调节你的考试心情很有用哟！！众说纷纭话考试考前考中考后我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第次考试......”。

9、“.....而且也是我对亲人们的次回报。我相信，我定能考好。考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说“刚考上中学，才上初，成绩就下降了，那以后能行吗”哎，看来真得考好呀！说说你们的心情七年级思品第十二课考试的心情正确对待学习压力克服考试焦虑培养正确的学习观念知识目标适度紧张的意义过度紧张的危害学会调节紧张心理的方法能力目标培养学生从容应考重难点紧张心理调节法第框从容应考适度紧张是有益的对待考试紧张程度不同，产生的影响不同适度的紧张是有益的“鲶鱼效应”给我们的启示是什么适度紧张对学习和考试有好处有利于提高学习效率保证考试中正常水平的发挥为什么适度的紧张是有益的人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。你知道吗二过度紧张是有害的过度紧张对学习的不良影响具体表现使大脑神经活动失去平衡受到抑制......”。