1、“.....然后顺绳索滑落到地面。逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻用湿衣物包裹身体。如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。发生自然灾害时的自护自救自然灾害是指洪水地震台风等自然现象给人类造成的灾害。以目前人类的科学技术水平和能力，人们还无法阻止自然灾害的发生也无法完全抵御自然灾害的破坏。但是完全可以根据自然灾害发生的规律和特点，采取积极有效的措施，尽量地减少损失。地震发生时怎样保护自己强烈的地震，常会造成房屋倒塌大堤决口大地陷裂等情况，给人民的生命和财产带来损失。为了在地震发生时保护自己。应当掌握以下应急的求生方法。如果在平房里，突然发生地震......”。

2、“.....同时用被褥枕头脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。因火势太猛，必须从楼房内逃生的，长声立即穿好救火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。身处楼房的，不要盲目乱跑更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可可用湿毛巾捂住口鼻，尽量弯腰快跑，迅速远离火区。两船相撞时当两船即将相撞时，应迅速离开碰撞处，避免挤压受伤。就近迅速拉住固定物，防止摔伤。需要弃船，听到沉船警报信号时分钟连续鸣七短声身体，紧紧抓住前排座位的座脚，身体尽量固定在两排座位子间，随车翻转......”。

3、“.....乘客不要盲目跳车，应待车辆停下后再陆续撤离。轮船遇险时轮船失火时应听从指挥向上风方向有序撤离。撤离时，应双手用力抓住前排座椅，身体紧紧压坐在椅子上，尽量弯下身体，低下头，防止摔伤。车辆遇险时双手紧紧抓住前抛位或扶杆把手，低下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护头面部。若遇到翻车或坠车时，迅速蹲下隔离设施。不要进入高速公路高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道。学龄前儿童应当由成年人带领在道路行走。高龄老人上街最好有人搀扶陪同。飞机发生颠簸时立即系好安全带。遇到紧急情况时，还横过没有人行道的道路时须直行通过，不要图方便走捷径或在车前车后乱马路。不要在道路上强行拦车追车扒车或抛物击车。不要在道路上玩耍坐卧或进行其他妨碍交通的行为。不要钻越跨越人行护栏或道路制的人行道，应做到红灯停绿灯行没有交通信号控制的，须注意辆，不要追逐猛跑有人行过街天桥或地道的须走人行过街天桥或地道......”。

4、“.....须看清情况，让车辆先行不要在车辆临近时突然横穿。不要扶身并行互相追逐或曲折行使不要争道抢行，急转猛弯不要酒醉后骑车不要擅自在非机动车上安装电动机，发动机行人要走人行道，没有人行道的靠路边行走。横过车行道时须走人行道有交通信号控穿。”不要闯红灯，或推行绕行闯越红灯不要在禁行道路路段或机动车道内骑车不要在人行道上骑车不要在市区或城镇道路上骑车带人不要离把或攀扶其他车辆或手中持物不要牵引车辆或被其他车辆牵引减速慢行，向后了望，伸手示意要按规定停放车辆要听从民警指挥，服从管理掌握不同天气的骑车特点，做到“顺风不骑快车，逆风不低头猛踏，雾天控制车速，冰雪天把稳龙头，夏天不斜穿逆行，雨天防止行人乱急自救要熟悉和遵守道路交通管理法规要挂好车辆牌照，随身携带执照要了解车辆性能，做到车辆的车闸车铃等齐全有效要在规定的非机动车道内骑车要依次行驶，按规定让行要集中精神......”。

5、“.....不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后，不要马上大量饮水吃冷饮，也不要立即洗冷水澡交通安全骑车十要骑车十不要行人道路交通注意事项交通事故紧加比赛前做好准备活动以使身体适应比赛。在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。比赛结加运动会要注意什么要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。参外出活动时旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。备药。可以随身带些仁丹十滴水霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。参补充水分。外出活动......”。

6、“.....定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外补充水分。外出活动，尤其是远足爬山或去缺水的地方，定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。备药。可以随身带些仁丹十滴水霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。参加运动会要注意什么要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。参加比赛前做好准备活动以使身体适应比赛。在临赛的等待时间里，要注意身体保暖......”。

7、“.....临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后，不要马上大量饮水吃冷饮，也不要立即洗冷水澡交通安全骑车十要骑车十不要行人道路交通注意事项交通事故紧急自救要熟悉和遵守道路交通管理法规要挂好车辆牌照，随身携带执照要了解车辆性能，做到车辆的车闸车铃等齐全有效要在规定的非机动车道内骑车要依次行驶，按规定让行要集中精神，谨慎骑车要在转弯前减速慢行，向后了望，伸手示意要按规定停放车辆要听从民警指挥，服从管理掌握不同天气的骑车特点，做到“顺风不骑快车，逆风不低头猛踏，雾天控制车速，冰雪天把稳龙头，夏天不斜穿逆行，雨天防止行人乱穿。”不要闯红灯......”。

8、“.....急转猛弯不要酒醉后骑车不要擅自在非机动车上安装电动机，发动机行人要走人行道，没有人行道的靠路边行走。横过车行道时须走人行道有交通信号控制的人行道，应做到红灯停绿灯行没有交通信号控制的，须注意辆，不要追逐猛跑有人行过街天桥或地道的须走人行过街天桥或地道。横过没有人行道的车行道，须看清情况，让车辆先行不要在车辆临近时突然横穿。横过没有人行道的道路时须直行通过，不要图方便走捷径或在车前车后乱马路。不要在道路上强行拦车追车扒车或抛物击车。不要在道路上玩耍坐卧或进行其他妨碍交通的行为。不要钻越跨越人行护栏或道路隔离设施。不要进入高速公路高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道。学龄前儿童应当由成年人带领在道路行走。高龄老人上街最好有人搀扶陪同......”。

9、“.....遇到紧急情况时，还应双手用力抓住前排座椅，身体紧紧压坐在椅子上，尽量弯下身体，低下头，防止摔伤。车辆遇险时双手紧紧抓住前抛位或扶杆把手，低下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护头面部。若遇到翻车或坠车时，迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的座脚，身体尽量固定在两排座位子间，随车翻转。事故车辆行驶中，乘客不要盲目跳车，应待车辆停下后再陆续撤离。轮船遇险时轮船失火时应听从指挥向上风方向有序撤离。撤离时，可用湿毛巾捂住口鼻，尽量弯腰快跑，迅速远离火区。两船相撞时当两船即将相撞时，应迅速离开碰撞处，避免挤压受伤。就近迅速拉住固定物，防止摔伤。需要弃船，听到沉船警报信号时分钟连续鸣七短声长声立即穿好救火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。身处楼房的，不要盲目乱跑更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温......”。