1、“.....譬如失眠头痛。部分高三生通过打电话发信息寻求老师帮助，也有学生结伴或者个别前去进行心理咨询。尤其是在最后的这几个月，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大的压力。张老师说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见，容易被暗示个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习的个性往往更容易产生考前的心理问题。支招学会心理暗示对于学生出现的这些心理问题，张老师说，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是种正向的提醒和指令，会引导人潜的压力。张老师说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见，容易被暗示个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习的个性往往更容易产生考前表现出来，譬如失眠头痛......”。

2、“.....也有学生结伴或者个别前去进行心理咨询。尤其是在最后的这几个月，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大记者咨询了烟台三中心理辅导老师张智超。她告诉记者，主动找心理老师咨询的学生，大多是高三学生。咨询的问题主要集中在中考压力大考试目标与期望太远学习倦怠等方面，这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上时常会头痛心情焦躁，无法全身心投入看书。尤其看到大家埋头苦读，而自己却静不下心时更为焦虑，有时候还会失眠。虽然她也去尽力调整心态，但过段时间又会有同样的问题出现，这些困扰让她感到很痛苦。带着该问题，多有压力，比较紧张。记者在烟台中学对即将参加中考的学生随机采访时发现，随着中考渐渐临近，不少学生会出现头痛心情焦躁等问题。高三学生丁静告诉记者，自己在实验班，感觉到竞争的压力比较大，进入高三后是中考......”。

3、“.....心理辅导老师建议家长朋友对孩子的关注度不要太大，以免对考生的情绪造成影响。调查学生心理咨询增从另方面产生积极作用，过高的期望般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调试，及时放松身心，劳逸结合。缓解中考生心理紧张的几点建议对初三生来说目前最重要的事情就要唠唠叨叨，不宜对孩子学习成绩过多关注。另外，家长应注重加强和孩子的沟通。这种沟通要注意技巧。家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。另外，家长降低对子女的期望值，也能不易过度关注家长对孩子的关注要适度。张智超老师说，每年中考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的情绪。张老师说，家长这个阶段不如何，都无愧于心，也无愧于父母。此外，还要注意劳逸结合......”。

4、“.....及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。家长学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。要正视人与人之间存在着定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。考生可以暗示自己只要努力了，不管最后的结果动机，产生积极的行为。考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己我行我完全有能力应对考试我已经准备好了等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，于学习的个性往往更容易产生考前的心理问题。支招学会心理暗示对于学生出现的这些心理问题，张老师说，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极张老师说，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为......”。

5、“.....会引导人潜在的积极动机，产生应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见，容易被暗示个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注综合素质所决定，包括考生的人生观应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见，容易被暗示个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习的个性往往更容易产生考前的心理问题。支招学会心理暗示对于学生出现的这些心理问题，老师帮助，也有学生结伴或者个别前去进行心理咨询。尤其是在最后的这几个月，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大的压力。张老师说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的老师咨询的学生，大多是高三学生。咨询的问题主要集中在中考压力大考试目标与期望太远学习倦怠等方面，这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上表现出来，譬如失眠头痛。部分高三生通过打电话发信息寻求老老师咨询的学生，大多是高三学生......”。

6、“.....譬如失眠头痛。部分高三生通过打电话发信息寻求老师帮助，也有学生结伴或者个别前去进行心理咨询。尤其是在最后的这几个月，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大的压力。张老师说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见，容易被暗示个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习的个性往往更容易产生考前的心理问题。支招学会心理暗示对于学生出现的这些心理问题，张老师说，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见，容易被暗示个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习的个性往往更容易产生考前的心理问题。支招学会心理暗示对于学生出现的这些心理问题，张老师说......”。

7、“.....它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己我行我完全有能力应对考试我已经准备好了等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。要正视人与人之间存在着定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。考生可以暗示自己只要努力了，不管最后的结果如何，都无愧于心，也无愧于父母。此外，还要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。家长不易过度关注家长对孩子的关注要适度。张智超老师说，每年中考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实......”。

8、“.....从而影响了孩子的情绪。张老师说，家长这个阶段不要唠唠叨叨，不宜对孩子学习成绩过多关注。另外，家长应注重加强和孩子的沟通。这种沟通要注意技巧。家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。另外，家长降低对子女的期望值，也能从另方面产生积极作用，过高的期望般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调试，及时放松身心，劳逸结合。缓解中考生心理紧张的几点建议对初三生来说目前最重要的事情就是中考，不管是即将参加中考的考生还是家长心情也会越来越紧张，甚至很多初三生出现了失眠焦虑甚至烦躁的问题，心理辅导老师建议家长朋友对孩子的关注度不要太大，以免对考生的情绪造成影响。调查学生心理咨询增多有压力，比较紧张。记者在烟台中学对即将参加中考的学生随机采访时发现，随着中考渐渐临近，不少学生会出现头痛心情焦躁等问题......”。

9、“.....自己在实验班，感觉到竞争的压力比较大，进入高三后时常会头痛心情焦躁，无法全身心投入看书。尤其看到大家埋头苦读，而自己却静不下心时更为焦虑，有时候还会失眠。虽然她也去尽力调整心态，但过段时间又会有同样的问题出现，这些困扰让她感到很痛苦。带着该问题，记者咨询了烟台三中心理辅导老师张智超。她告诉记者，主动找心理老师咨询的学生，大多是高三学生。咨询的问题主要集中在中考压力大考试目标与期望太远学习倦怠等方面，这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上表现出来，譬如失眠头痛。部分高三生通过打电话发信息寻求老师帮助，也有学生结伴或者个别前去进行心理咨询。尤其是在最后的这几个月，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大的压力。张老师说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观应急能力以及性格。缺乏自信缺乏主见......”。