1、“.....明确课的学习目标，进行集中注意力的练习，生理负荷较小的游戏和队列队形练习等，使身体各部分迅速进入运动状态。般性准备活动是使身体各主要肌肉群关节韧带都得到充分的伸展。进行般性准备活动时，应注意加强较强的肌肉群的练习，包括慢跑徒手的或持轻器械的基本体操和武术，以及负荷量较小的游戏。做这些练习要求动作准确，严格按照规范动作进行练习......”。

2、“.....专门性准备活动是为完成学习目标所做的专门性练习。其动作性质和结构与主到教学目标的完成，同时对学生体质的影响，伤害事故的预防都有重要的作用，对此要有足够的认识和重视。准备部分的时间每课时按分钟为例，般占分钟为宜其内容般为组织教学所必需的常规练习般性准备活动和专门性准备活动......”。

3、“.....明确课的学习目标，进行集中注意力的练习，生理负荷较小的游戏和队列队形练习等，使身体各部分迅速进入运动状态。般性准备活动是使身体各主要肌肉群关节韧带都得到充分的伸展。进行般性准备活动时，应注意加强较强的肌肉群的练习，包括慢跑徒手的或持轻器械的基本体操和武术，以及负荷量较小的游戏。做这些练习要求动作准确，严格按照规范动作进行练习......”。

4、“.....专门性准备活动是为完成学习目标所做的专门性练习。其动作性质和结构与主要学习内容联系密切，往等。节律性准备活动深受学生们喜爱，对全面发展学生的身体素质满足学生的表现欲望及审美观念，具有非常重要的作用。四是意念性准备活动。是通过自我意识的引导和自我心理的调节，使学生的身心都充分调动起来，为后来的练习所进行的准备活动......”。

5、“.....对动作要点的默念自我暗示等。采用意念性准备活动能加深对动作的理解和掌握。五是放松性准备活动。在练习或比赛之前，为了充分发挥自身的体能，使自己处于最佳练习或比赛状态而做的放松性准备活动。例如，试跑试投试溜之前，手臂的放松抖动深呼吸以及轻松的跳跃。放松准备活动的运用比较普遍，而次数的多少时间的长短则因人而异......”。

6、“.....准备活动应根据体育教学训练内容的需要，灵活运用，常变常新充分发挥其效能，绝不可忽视准备活动在体育教学中的作用。在灵活选择准备活动方式的基础上，还要注意运用如下的技巧。是队形的变化。变化队形能够调动学生学习的积极性，如分队走合队走蛇形走交叉跑等，使学生在新奇有趣的感觉中完成走跑任务......”。

7、“.....使学生觉得新颖有趣。二是口令的变化。在套操中采用多种形式口令效果较好。如集中喊口令，小组喊口令，师生接口令，音乐哨音代口令等等，这样既能集中学生的注意力，又能培养学生的韵律感和喊口令的能力。三是动作的变化。根据学生年龄特点，在身体姿势动作的方向幅度路线速度节奏等方面不断进行变化，同时渗透美感教育......”。

8、“.....活力无穷。总之，高质量的准备活动，可以调动学生参与运动的兴趣，有助于形成锻炼的习惯，有利于达成学习目标。体育课准备活动的分类与运用技巧课程改革以全新的教育理念引发了场深刻的革命，引起我们对教育应该以人为本的深刻反思。体育课的重要理念亦应是人的教育。身体实践活动是体育与健康课的核心，引导学生主动参与体育活动是重要教学内容......”。

9、“.....使学生在体育活动中获得运动的乐趣和成功的体验。准备活动在体育活动中有重要的意义。准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。它具有集中学生注意力充分活动肢体预防运动损伤的作用。它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性，使他们精神振奋情绪饱满地学习......”。