1、“.....这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。不吃早餐危害大让你绝对得这种病感冒英国研究人员最近对名学生进行调查研究后发现，经常感冒生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比......”。

2、“.....尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。不吃早餐危害大让你绝对得这的要求尝试运用有关合理营养的知识，给家长设计份营养合理的午餐食谱，关心长辈的饮食。提示设计的午餐食谱只要求含有五类食物并且比例合适，不要求计算其中能量的多少以及各类营养物质的量。设计时应考虑当地常吃的食物种类营养成分价格，以及中老年人的健康状况和饮食习惯等......”。

3、“.....可在小组内交流，然后进行修改和完善。小组内可以讨论以下问题份营养合理的午餐食谱，为什么应当包括五类食物组内哪些午餐食谱基本做到了营养合理经济实惠根据自己设计的食谱，亲自在家中烹调，请家长品尝，并给家长讲明你设计的食谱中的科学道理，听取家长对食谱的意见。二食品安全食品安全问题，关乎公民的生命安全和身体健康......”。

4、“.....食品安全应贯穿于生产运输加工储存烹饪等全过程。图和下页资料分析，提到了生活中常遇到的些食品安全问题及对策，对此我们应当特别关注。•营养成分表•生产许可•配料解读•营养成分表练习判断下列说法是否正确。正确的画错误的画“”每种食物都含有六类营养物质如果早餐吃得较少,可以通过多吃午餐来弥补到快餐店购买快餐时，座注意店面是否卫生......”。

5、“.....用量最多的食物应是鱼类蔬菜类淀粉谷物类肉类。有人说，有“虫眼”的蔬菜和水果农药含量少!请你对这种说法做出科学评价。答不科学!不能证明没有洒过农药。有虫眼,可能是蔬菜水果长了虫后才打农药,也有可能是虫子没有被农药杀死。能用发霉变质的残羹剩饭或饲料喂养家禽家畜吗为什么答不能......”。

6、“.....吃了它们,毒素又会在人体内积累而危害健康。超实用的老中医养生顺口溜红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老合理营养合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素六类营养物质和膳食纤维种类要齐全“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适不少也不多，比例适当......”。

7、“.....为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”图，提倡城乡居民每天均衡地吃这五类食物，以避免营养不良或营养过剩。营养学家还指出，为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进食在每日摄人的总能量中，早中晚餐的能量应当分别占和左右......”。

8、“.....不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病......”。

9、“.....不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。不吃早餐危害大让你绝对得这种病月经不调盆腔炎很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季......”。