1、“.....通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有个愉快的心情调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。基本部分由两个教材组成，个耐久跑，放在前半部分，另个是柔韧性练习，前个教材强度大，后个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是耐久跑的第次课......”。

2、“.....减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单地绕场跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在组......”。

3、“.....且两组同学的要求也不样，对较胖的同学，我采取用位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如匀速跑放慢节奏坚持住冲刺等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏......”。

4、“.....在极点到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在旁呐喊助威，使他们顺利渡过极点难关。在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的种放松性练习......”。

5、“.....起到调整运动量的功效。课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是反口令练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整......”。

6、“.....放松练习师生评议教师进行调控准备活动，调动身心集合整队，宣布本课内容竞赛法讲解法示范法三教学方法示范法完整法分解法讲解法重复法游戏法竞赛法评比法榜样法耐久跑说课稿教材概述耐久跑是九年义务教育全日制初级中学体育教学大纲规定的必修教材......”。

7、“.....对培养青少年坚韧不拔吃苦耐劳等优良品质和勇往直前奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学......”。

8、“.....本次课的教学目标是学生知道合理分配体力的方法，的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服极点现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服极点。希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程......”。

9、“.....学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦怕累缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有定的难度。三教学过程在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有个愉快的心情调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大......”。