1、“.....所有团队需要全部跨越,当时就想着怎么过得去结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为个整体，真正意义上突破了零的突破,在困难面前，我们没有退缩,这个训练给我很大启发只要大家团结致齐心协力迎难而上就定能克服所有困难。这就是我们的团队步调致的感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面信任背摔相信他人，为成功赢取时间背摔。背摔其实是项很简单的活动，个人背站在米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。信任与被信任都是源于生活中点点滴滴的积累。信任首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好......”。

2、“.....再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理，要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析判断，充分了解它的本质，通过组织协调达到目标，通过沟通交流，略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功而作为接到团队领导任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，个优秀的团队必须有明确的目标其次，在是依靠协作估计也难跨越,这时，男队员们开始商讨对策，最终决定两名体格健壮的男队员当柱子......”。

3、“.....再个接个翻越过去。在大家共同的努力下，就连我们这些身材矮小的女队员也爬了上去，站在高空的瞬间，我得到另个启示原来在困难面前有勇气还不够，还必须有谋略,经过天的训练，大家的勇气肯定被激发出来了，但此时不单单是勇气所能解决的，如果没有大家共同的智慧和勇气，翻越高墙只是句空话。因此万众心有勇那两块木版厘米晃动的木板，我还是倒吸口凉气，觉的它是那么的遥远。轮到我爬上高台时，教练让我看周围的风景时我的心跳已经加快，两脚不自主的开始颤抖，根本就没心情看什么风景，再转身就看到了那个在我心理上很难逾越的木板的距离，我慢慢走到了木板的边缘，眼睛看着对面那块木板，心里不断斗争着跳还是不跳，终于在队员们助喊声中的不顾切地纵身跳，我做到了，我跳过去了,那种成功的喜悦无以言表。站在高处也有心情欣赏周围的风事的信任，更好地体现自我价值。第二个训练是穿越电网。虽然是个虚拟的电网......”。

4、“.....这个训练要求全组名成员从大小不等的的几个电网交叉形成的洞里钻过去，且不能触碰到电网，哪怕你的身材和你身体的柔韧度再好，若没有队员们的努力，也是很难穿越过去的，唯有效的成功途径就是团队协作。我不算太胖，是较先被队友抬出去的个。钻出电网的那刻我有些感动兴奋。原来很多的不可能在大家合作帮。下车休息分钟后，随着阵急促的哨声，大家迅速地来到大操场集合。教练为了缓解大家的紧张情绪，让队员背首唐诗，唐诗背完后，教练为我们简单讲解了拓展培训的由来，然后大家自由组队，并要求选出团队的队长，取队名队训，选队歌，接着即开始了真正意味上的训练。首先进行的是信任背摔。在个米高的台上向后倒下，落在同组队员用手支起的人墙上。这种信任的心理能量来自何方，或许同组的个成员每个人心里都有自己信任的理由。相信，我们获得的将是源源不断的帮助，也会少走弯路。当自己被遮住眼睛后，总觉得缺乏安全感......”。

5、“.....我告诉自己，我要相信，相信身边的人，要信任对方。在对方贴心的指引下，我们顺利踏过凹凸不平的小路，穿过道道防线，也就是障碍。当自己担当另角色时，我想到的就是如何能够让对方信任自己，如何让对方不受伤害，如何引导并让对方理解你的意思。短短天的素质拓展生活让我更进步认识了自己，每个项目每是这个项目中听到的最多的话语，简单而充满了责任感，男生所表现出来的勇气与责任感，让每个女生感到欣慰。我不禁想为自己鼓掌，为整个大家庭鼓掌,其次，勇气和拼搏。提起勇气对于个人来说并不是那么困难的件事情，这是我在完成高空抓杠的感想。在下面，作为个观看者，觉得那非难事，但是当我爬上高柱，在要站立起来的瞬间，说也奇怪，我其实不害怕，也没想过退缩放弃，但是两条腿就是不听使唤。也许是我恐惧吧，我犹豫了将近十几秒，但量是强大的。个人的力量是单薄的，几个人的力量集合起来将解决艰难的困境......”。

6、“.....也称毕业墙。对我来说就是感动，甚至我觉得男生在可爱的同时，也是伟大的。当最后个队员被大家齐心协力从四米五的高墙下拉上来的时候，那刻的感动岂能用言语表达。个个会心的微笑，个个深情的欢呼都不足以淋漓尽致表现当时大家的心情。徒手翻越四米五的高墙，名队员全部要到达墙顶，对于我们来说，开始的反应是很难，但是在大家参加团队拓展训练总结份分享人高辉松参加团队拓展训练总结直来我都说过，进行项素质拓展活动游戏项目，进行活动的关键点是玩后的分享,今天我们团队无坚不摧的团队。总结拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我挑战自我超越自我的目标，更熔炼了只坚强团结的优秀团队。相信每个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩......”。

7、“.....通过完成个集谈不上信任与被信任。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字相信你的同伴就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越信任。总之句话自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。翻越毕业墙翻越毕业墙训练能建立多赢的局面。从失败中我们也得到教训和启示在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，切皆有可能。参加团队拓展训练总结月号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是笔永久的精神财富......”。

8、“.....团队的凝聚力相互关心激励包容建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力判断能力决策能力大局意识与团队意识。让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我次终身难忘的经历，更给了我笔宝贵的精神财富,衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受分层管理明确领导极其重要。每谋对支优秀的团队来说是何等的重要。训练结束后，夕阳已经悄悄落山了，余辉照在每个参训队员的脸上，大家都面带笑容，我想这就是收获的成功的喜悦吧。参加团队拓展训练总结这次训练，大家在两天里，共同克服了个又个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的......”。

9、“.....了。从高台下来后，我兴奋地对别人说没什么可怕的是的，每个人的潜能是很大的，关键是怎么样打开心里潜能的那扇门，勇气二字的意义在这个训练中得到了彻底地升华。我想，人生中在面对困难的时候，我们要对自己多说几句我能行,多给自己些勇气去面对困难。机会不会等人，只有鼓足勇气去争取才会取得成功。最后个训练项目是翻越面高米的高墙，同样是个团队协作精神的体现，但说实话，当我看到这面高墙的时候，我依然想，即使下，可以变成简单而且可能。当我们个个队员都在合作帮助下成功地穿越，蓦然回首，我们看到在电网的对面仅剩下直忙碌到最后的队长，虽然队长过来时因电网晃动，我们被教练罚做个蹲起，我们还是分外的感动,电网穿越的成功，让我认识到团结的力量是无穷的。第三站是高空踏板，我认为是让自己最心惊胆颤的个训练。教练在第堂课时问大家有没有人恐高，我当时没有举手，可来到训练场地，抬头看了看米高的高台......”。