1、“.....深呼吸，教练在旁边鼓励，队友在下面加油，我突然意识到件很高兴的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声。其实生活真的切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有,明白这点，下次害怕时想起这次的勇敢，想起只要鼓励自己，我就会做到的。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己的潜力。最后个项目深海逃生训练是对我们意志的考验，米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去肯定有人要拖后腿不可思议的是，在全体队员的密切配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具,看看我们的潜能吧......”。

2、“.....它能让你看似不可能的事情在实践中结出成功的果实,我们在最后个项目体验中鉴定了自己的勇气，挑战了极限，它教会了我们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺利爬上墙后，那种成功后的喜悦难以言表。不知是喜是悲我落泪了,原来，尝试与成功的距离如此之近,这个项目给我很大启发没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们至善队的队歌唱的团结就是力量。只要大家团结致齐心协力迎难而上就定能克服所有困难。次次新的冲击，席席实践的教诲，股股久违的激情，场场生死的战争，永远篆刻在我的心田,素质拓展优秀心得体会范文篇素质素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经起浴血奋战的战友，虽然我们周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们起流汗......”。

3、“.....起讨论，起感悟，使我们亲如兄弟姐妹,忘不了那个个艰辛任务的完成。忘不了那次次汗泪与智慧的交织。更忘不了那幕幕团结互助的情景。素质拓展训练是项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了磨练意志陶冶情操完善自我熔炼团队深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何内容，我点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高兴。这次有机会参与素质素质拓展训练，使我受益匪浅感受颇深,素质拓展优秀心得体会范文篇教室是我们学习课本理论知识的场所，而户外素质拓展课则是将理论化为实践，并将实践回归理论的学习方式。在我们第周所进行的户外素质拓展课，内容丰富多彩，形式多样。具有很强的吸引力，能够培养集体的团队合作精神。心理素质培养课......”。

4、“.....并通过不同的活动让我们彼此之间得到了更深入的认识。其中心理剧表演生动形象得反映了我们生活中的细节，并在表演中领悟出了解决问题的方法。户外素质拓展训练课，更进步增加了我的集体荣誉感和团队精神。其中活动之解手链，锻炼了我们的随机应变能力，和团队的协作配合能力。活动中我们小组成员团结致，齐心协力，出谋划策。在组织者和的正确指导下，我们在短时间内完成了规定的任务。星光体育训练课，同样有着很强大的互动性。活动中我们忘记了我们的性别身份职位。我们在个会演讲的领导人的带领下，学会了聆听微笑鼓掌。我们在团队中不在是独立自主的个体，而是集体中的个人。钻电网过锻桥漫漫人生路等活动都极具挑战性。没有团结合作的精神，是无法完成任务的。在这些活动中我深感团结就是力量的正确性。最后个项目毕业墙......”。

5、“.....其中出现了好多乐于奉献的人，他们把双肩，双腿都献给了我们以搭建人梯。我们在参与中无意思的就对成员产生了百分百的信任，也正因为此原因我们才得以超前完成任务。通过本次活动，我深刻认识到，在团队活动中，我们不能以自我为中心。只有把自己放入集体中，忘记自我，融入集体中，并且每个人都献出小份计策，我们才能收获更多，办事才能事半功倍。同时我们的心理素质也得到了进步的锻炼。尤其是异性之间的交往要比以前频繁些了，并且学会了正确处理异性交往的方法和技巧。户外素质拓展训练课确实帮助我们学会了很多课本以外的知识，并且学会了理论联系实际的学习方法。更为重要的是我们的身心得到了美化。素质拓展优秀心得体会范文篇对大多数人来说，大学是生中最美好的年，尽管我才刚刚大，却真的感觉，师大于我亦是如此。身为个东北女孩......”。

6、“.....人生地不熟，本以为会受到很多困难和压抑，却没想到遇到了那么多志同道合的朋友，他们带给了我，是温暖，是感动。以前高中，没有做过很多除了学习的有意义的事情，也没有听说过素质拓展，所以这次本不想参加的，但作为法协会的干事我受领导姐姐之托来充个人数，结果却获益匪浅。周上午点钟我准时来到天马远去食堂门口集合，远远地就看到看到很多同学已经准备好了，到达之后不久我们站好了队。我惊讶的发现给我们交代事情的不是会长姐姐，却是个不是很熟悉的学长，经过了解，才知道他是我们大的国防生，是这次素质拓展的教练。我们分好组后，就正式出发了。在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职......”。

7、“.....发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在团队中发掘潜能潜能是种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它，而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的,而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。个优秀的团队可以带出批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利......”。

8、“.....要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另种则是自己给自己设臵的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的怕字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。在学校里......”。

9、“.....时时说的是团结沟通协调，但在生活中，切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家样更加热爱我们这个集体这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。素质拓展优秀心得体会范文篇刚选了素质拓展课的时候以为这门体育课就是简单的玩游戏而已，等上了课才发现原来这门课并不是简单的玩游戏，通过游戏过程中的与同学们之间的交流以及团结合作共同完成项项任务，还有游戏过后老师给我们讲的些道理，我突然觉得这门课原来是这么的有意思，的确是门独特的有意义的体育课......”。