1、“.....总是觉得别人要算计你，好像要给你搞破坏第经常发呆，作白日梦。所有这些条目里面，如果你具备了其中的条以上，就是中度抑郁。这个就要去做减压的措施。可以去心理咨询室，再严重点你可以服点抗抑郁药。你需要把你的工作压力减轻点，还可以做些减压的活动，让自己有个良好的生活方式。如果你具备条以上的，说明你有比较轻的压力，是处于亚健康状态，是还没有生病，但是快生病了。紧张的生活状心的希望没有了。其实有的时候我们要给自己的生活多些希望，不要形成太多的固有思维，固有程式化的东西。我们回到这个狗的实验，去和我们人类做类比。如果这只狗，它不愿意再跳了，就像我们孩子，学习不好他也不愿意再去付出努力了，好像有点很麻木了。就像这条狗，已经形成了种习惯性无助的状态。怎么办呢我们用什么方式，让这条狗还能动起来，让孩子愿意重新付出呢有人说放块肉或是把电拔掉，让他感受到很愉悦的状态，然后再插，也就是我们去除对他的些痛苦。就像我们的孩子，我们老是批评他，他就形成免疫力了，你批评不批评也无所谓了。我们可以把电撤销，你不要总是批评，你开始学会不去批评他，甚至你开始学会表扬他......”。

2、“.....拔掉电再去插上电，有的狗跳，但是概率比较低。放块肉去诱惑它，这个狗可能会跳，也可能不跳。因为有的狗已经抑郁了，抑郁的狗不吃不喝的，整天就想着熬到什么时候就算什么时候，没有任何的动机我们发现人的情绪中枢在下丘脑。我们有情绪的时候，比如恐惧焦虑愤怒，通过大脑的排放障碍技术，你的这些部位就开始被激活。被激活之后，就会调动起身体里的各种资源，比如说你的肌肉开始紧绷，你开始随时作出要战斗，或是逃跑这样的行为。般碰到危险，碰到各种压力，你会有这样的反映。当个人处在紧绷状态的时候，就会有应急状态。应急状态其实是个航空学的名词。当有些航空发动机失效的时候，其余发动机就会处在超稳超转的高速度工作状态。这个特别像我们的生活，如果你在方面出问题，处在个非常过度的超负荷运转状态，那就可能随时会出现问题。现在过劳死工作当中猝死现象很多。所以不仅是亚健康，些猝死的现象也频繁出现，这也说明我们的健康出现了问题。控制自己的情绪，增加克服压力的能力我们应该了解，你的情绪和你的生理状况之间是有连接的。有种说法叫做心生疾病。开始的时候没有个特定的气质上的病变，但是你就是觉得不舒服......”。

3、“.....但是就是感觉。我们刚才讲的人际关系也是这样，当你有自己的原则，自己的定义的时候，你可以保证安全，同时别人会尊重你。是因为你是有边界是有原则的。心理韧性心理韧性其实就是种复原力，当你碰到危险和压力的时候，你能够很好的复原。它有个方面的作用帮助你去挑战困难，帮助你去适应挫折，帮助你在困难中坚持，帮助你隐忍。挑战。所有登山的人，他们都是具有这种坚韧不拔的精神的。台湾原来有个非常著名的登山家叫高明河。他因为登山把自己的手指头都冻掉了，最后做了截肢，但是还是要继续去登山。他在自己的自传里面写到类急于成长，然后又去感叹失去的童年。他们以健康换取金钱，不久后又想到用金钱去换取健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此他们既不活在当下，也不活在未来。他们活的仿佛从来不会死，但是临死前就好象他们从来没有活过。我们会被很多的现实压力压的喘不过气来，但是我们没有真正思考过人生的意义。现在有种称呼，叫做穷忙族。就是你整天说忙，但是你不知道自己在忙什么，你为了什么样的目标去忙。还有种人叫做橡皮人。你每天都麻木地在那忙，对任何的点上，你总是盯着你的略势看。有的人之所以自信......”。

4、“.....其实我们身上有很多优势和优点，也有很多的资源，关键是在于你的注意力放在哪。你的父母从小就批评你，或者你自己的孩子你从小就批评他。这种指导语只能把你的注意力放在你不足的地方，那么你生的任务就是要弥补你所有的不足。你永远处在痛苦当中，你只看到自己的缺点。如果你的教养方式，或者你接受的方式总是关注你的优点，你已经拥有的东西。或者我们进行自我约纳，自我鼓励，那么你情绪就会很好。那个时候你可能更愿意在你优势部分做更大的发挥和拓展。把希望变为现实就是要为人生设立目标。我们的生活，要有希望，要有梦想。而且要把这种希望和梦想落地，让它变成个目标。梦想和幻想的区别是什么，大家知道吗梦想是你付出努力，可以去实现的。幻想就是白日梦，是不能够去实现的。梦想是和目标连接在起的。没有目标的人就像挂了空挡的汽车，你踩再大的油门却哪都去不了。比如我们刚领导发言保持身心健康是人生的必修课党课讲稿弹。虽然内心很痛苦，很受伤，但是男人还要装的非常的坚强，然后心里面在默默的流血，还不能让别人知道。另外可能社会给予男性的社会角色和要求更多些男人要去养家。对于性别角色的这种要求，让男性面对了更多的压力......”。

5、“.....发现所有的抑郁症患者都想到要自杀，以上的抑郁症患者，他们都采取了自杀的行动，只不过是有人没有成功。在中国得抑郁症的整体有，就是分之。的人出现了强迫的行为。其实很多的时候，我们的压力是表现在强迫的心理。有的人每天都会反复的去检查门有没有锁好，反复检查你自己的工作，有没有什么差错，特别的担心。有的更严重点，反复不停的去洗手，不停的去记数。坐火车，不停的记电线杆的数量，这是种仪式化的行为。这就叫强迫的行为。我们生活中会出现些你觉得没有意义的些小的仪式行为，但是如果不做的话会很难受。其实这种仪式化行为，是你适应现有压力的解脱。已经形成种症状，但是这个症状定会是对你缓解压力有帮助的。有希望人上的人处在亚健康状态。我们先来做个压力测试，看看你的生活里面会不会出现这样的些症状第容易疲倦，缺乏精力，身体不适第难以专注于工作，效率很低。很容易焦虑，明明很多事情要做，可就是静不下心来第难以与人相处与家人朋友沟通越来越少，关系变得越来越恶劣第言谈条理性比较差，做事犹豫不决，个很小的决定，你都觉得很难去做，患得患失第容易忘事，经常出错第经常忧虑发愁，觉得生活没有意义第容易发脾气......”。

6、“.....全方位激发领导发言探索新时代国有企业改革新路径党课讲稿有企业退休人员实现社会化管理，省属企业封闭运行的社会保险全部纳入地方统筹，企业实现轻装上阵。领导发言探索新时代国有企业改革新路径党课讲稿。坚持心无旁骛攻主业，坚定不移优化国有资本布局结构年月日，习近平总书记在参加十届全国人大次会议山东代表团审议时指出，凡是成功的企业，要攀登到事业顶峰，都要靠心无旁骛攻主业。交叉混业也是为了相得益彰发展主业，而不能是投机趋利。深化国有企业改革调整国有经济布局，有所为有所不为是战略智慧，负责人。每半年对各市年行动任务落实情况进行综合评估，统标准严格把关认真细致逐项量化赋分，对评估结果为级的市在全省通报表扬，对评估结果为级的市发函督促，以鲜明的结果导向推动各项重点改革任务落地落实强力推进战略性重组整合。坚持盘棋整合全省资源，推动国有资本向重要行业和关键领域民生和公共服务领域战略性新兴产业集中。实施强强联合，在高端装备制造能源高速公路等领域打造了批行业龙头。实施跨区域整合，在港口机场等领域打造了批体公布......”。

7、“.....用好问询成果，将企业负责人在述职问询时承诺的事项，细化任务目标和完成时限，在报纸和官网官微公布，接受社会监督，并按季度调度承诺事项完成情况，通过印发文件媒体公布等方式进行通报。建立改革绩效评价制度。出台省属企业主要负责人和领导班子改革绩效考核评价办法，配套制定具体实施方案，将企业述职问询结果和述职问询承诺事项完成情况纳入其中，对企业科技创新项制度改革党的建设等重点改革任务进行量化破除铁工资，省属企业管理人员薪酬结构中绩效年薪占比超过，同类管理人员薪酬差距平均在倍以上，市场化分配机制全面建立，多劳多得观念深入人心。坚持抓牢把手，坚定不移压紧压实主体责任改革争在朝夕，落实难在方寸。年月日至日，习近平总书记在山东考察调研时指出分部署，分落实。改革蓝图有了，现在的关键是把蓝图步步变为现实。真抓才能攻坚克难，实干才能梦想成真，改革工作能不能落实到位，落实责任是关键。近年来，山东省创新国企改革落实机制，拧紧头看，积极查摆问题制定整改措施。积极稳妥推进混改。高质量引进战略投资者，坚持因宜不原则，对拟混改企业逐户评估，企策制定方案，稳妥有序推进。近年来，省属企业通过混改共引入社会资本亿元......”。

8、“.....高水平推进上市，把上市作为推进混改的重要途径，省属企业控股上市公司增至户，资产证券化率超过。高标准强化监督，出台关于加强省属企业混合所有制改革全过程监督的实施意见，建立混改全过程监督机制，防止国有资产流失出台省属企业混合所有能增能减的常态化机制基本建立。打破铁饭碗，全面建立省属企业员工常态化退出机制，实现全员业绩考核全覆盖。搬掉铁交椅，省属各级企业全面推行经理层成员任期制和契约化管理，把对管理人员的考核与职务调整挂钩，树立了优胜劣汰的鲜明用人导向。年月日，习近平总书记在中集来福士海洋工程易跟小孩子发脾气第毫无根据的怀疑他人，总是觉得别人要算计你，好像要给你搞破坏第经常发呆，作白日梦。所有这些条目里面，如果你具备了其中的条以上，就是中度抑郁。这个就要去做减压的措施。可以去心理咨询室，再严重点你可以服点抗抑郁药。你需要把你的工作压力减轻点，还可以做些减压的活动，让自己有个良好的生活方式。如果你具备条以上的，说明你有比较轻的压力，是处于亚健康状态，是还没有生病，但是快生病了。紧张的生活状心的希望没有了。其实有的时候我们要给自己的生活多些希望，不要形成太多的固有思维......”。

9、“.....去和我们人类做类比。如果这只狗，它不愿意再跳了，就像我们孩子，学习不好他也不愿意再去付出努力了，好像有点很麻木了。就像这条狗，已经形成了种习惯性无助的状态。怎么办呢我们用什么方式，让这条狗还能动起来，让孩子愿意重新付出呢有人说放块肉或是把电拔掉，让他感受到很愉悦的状态，然后再插，也就是我们去除对他的些痛苦。就像我们的孩子，我们老是批评他，他就形成免疫力了，你批评不批评也无所谓了。我们可以把电撤销，你不要总是批评，你开始学会不去批评他，甚至你开始学会表扬他，他是不是就可以慢慢的开始重跳我们发现是有效果的。拔掉电再去插上电，有的狗跳，但是概率比较低。放块肉去诱惑它，这个狗可能会跳，也可能不跳。因为有的狗已经抑郁了，抑郁的狗不吃不喝的，整天就想着熬到什么时候就算什么时候，没有任何的动机我们发现人的情绪中枢在下丘脑。我们有情绪的时候，比如恐惧焦虑愤怒，通过大脑的排放障碍技术，你的这些部位就开始被激活。被激活之后，就会调动起身体里的各种资源，比如说你的肌肉开始紧绷，你开始随时作出要战斗，或是逃跑这样的行为。般碰到危险，碰到各种压力，你会有这样的反映......”。