1、“.....因为强度和功率的初始差异变化可能非常高。然而，作为军事训练的部分，可以进行些爆发力训练，例如跳跃，短跑和提升程序。新的训练方法，如微训练功能训练以及基本运动技能训练，也可以成为更强烈的体能训练的潜在选择。经过军事训练，通过肌肉伸展，适当的营养和充足的睡眠时间促进身体恢复应该发挥重要作用每天整体身体表现并降低受伤风险。现实应用研究表明，军事项目，特别是，包括大量低强度的耐力型军事训练，可能会干扰最大摄氧量，肌肉力量和下层爆发力的最佳发展。然而，最近翻新的美国陆军计划已经显示出军事任务绩效的改善和伤害的减少。为了在期间以及随后的训练期间进行更优化的发展，包括更耐用和力量训练的更结构化组合以及训练强度和或更低训练量的更高变化可能是有用的......”。

2、“.....在实践中，可以根据士兵在服兵役前的自由时间体力活动量，在个不同的组中进行训练。等人几年前提出的美国陆军计划，遵循渐进超载，规律性，特异性，精确性，多样性和平衡性的原则。他们通过查找军事共同任务的标准清单来审查培训的特殊性。此后，确定了身体要求，所涉及的健身成分，以及最有可能改善军事任务绩效的训练活动。与传统的训练模式的组合对于负荷运输性能更有利。等人认为肌肉力量缺乏改善的个可能原因可能是耐力和力量训练相结合产生干扰效应的结果，这似乎经常是军事训练的本质。等人认为，包括大部分耐力型军事训练在内的训练干扰了组进行额外力量训练的下肢力量和特别是爆发力的发展。军事训练与力量训练相结合，已经证明可以改善起重材料的性能和承载重物，野外行进和战斗跑，或者其他相关力训练可能会干扰训练肌肉的力量发展。当训练的总体积或频率或两者都太高时，可能会对强度发展产生干扰效应......”。

3、“.....如同仅在力量训练期间很大。等人的研究部分支持了这些结论，比较基于体重的训练组传统综合力量和耐力训练和陆军标准化体能训练组美国陆军体能训练，和身体时军事体能的改善体重，军事身体能力的表现几乎相基础训练期间的主要目的，持续至周训练时间不同国家存在不同，是准备士兵精神和身体上的军事环境和随后的训练。此外，目的是支持士兵们在不断的学习过程中，确保他们的身体素质逐步提高，之后，士兵将会参加个要求更高的部队和战斗训练。在中，体能训练占，大约小时。军事训练相关的身体训练包括战斗和行军训练，野外射击，运动训练和其他训练。与运动相关的训练，例如力量训练，跑步，定向越野回合之间恢复分钟或秒，每组之间恢复到分钟回合，每次跑步或骑行回合设定为最大心率，每周完成次，持续周。因此，在有限的训练条件下，在军营中实施是可行的。尽管身体素质特征发展的存在差异......”。

4、“.....战争中的新技术创新没有减少对士兵的身体能力方面的需求。成功的军事职业行动不仅需要军事技能，仪器装甲和适当的战术，还需要良好的身体和技能士兵的心理准备。军事职适当的战术，还需要良好的身体和技能士兵的心理准备。军事职业活动包括身体要求苛刻的任务搬运或搬运重物和物料，挖掘，和铲除动作和长时间的身体活动额外载重量为千克的作战装备，下肢损伤的潜在风险增加。此外，已知士兵进行军事职业活动面临多重严苛的工作环境中的压力，缺乏热量，睡眠等。因此，设计与社会变化或战争要求有关的，更有效，更安全和循序渐进的身体训练计划至关重要，应纳入每个军事单位的日础训练期间的主要目的，持续至周训练时间不同国家存在不同，是准备士兵精神和身体上的军事环境和随后的训练。此外，目的是支持士兵们在不断的学习过程中，确保他们的身体素质逐步提高，之后......”。

5、“.....在中，体能训练占，大约小时。军事训练相关的身体训练包括战斗和行军训练，野外射击，运动训练和其他训练。与运动相关的训练，例如力量训练，跑步，定向越野和练的总体积或频率或两者都太高时，可能会对强度发展产生干扰效应，而频率较低的并发阻力和耐力训练可能会导致最大强度增加，如同仅在力量训练期间很大。等人的研究部分支持了这些结论，比较基于体重的训练组传统综合力量和耐力训练和陆军标准化体能训练组美国陆军体能训练，和身体时军事体能的改善体重，军事身体能力的表现几乎相似。每天锻炼小时，每周锻炼天，持续周。但军事基础训练期中体能训练的最佳化研究军事论文业活动包括身体要求苛刻的任务搬运或搬运重物和物料，挖掘，和铲除动作和长时间的身体活动额外载重量为千克的作战装备，下肢损伤的潜在风险增加。此外，已知士兵进行军事职业活动面临多重严苛的工作环境中的压力，缺乏热量，睡眠等。因此......”。

6、“.....更有效，更安全和循序渐进的身体训练计划至关重要，应纳入每个军事单位的日常训练中。军事基础训练期中体能训练的最佳化研究军事论文因此，不活动的个体与活动个体获得益处直。此外，每周次阻力训练不会干扰发展。尚不清楚充分执行军事任务需要多少有氧训练，但通常地定义为取决于既定的任务。目前，已经证明了高强度耐力训练对有氧能力的益处。等人为高强度间歇训练可以作为传统耐力的有效替代基于训练，心血管和骨骼肌获得适应适应能力可更佳。高强度间歇训练也是时间有效的，而运动时间非常短例如，分钟，每组文献通报，。等人认为肌肉力量缺乏改善的个可能原因可能是耐力和力量训练相结合产生干扰效应的结果，这似乎经常是军事训练的本质。等人认为，包括大部分耐力型军事训练在内的训练干扰了组进行额外力量训练的下肢力量和特别是爆发力的发展。军事训练与力量训练相结合......”。

7、“.....野外行进和战斗跑，或者其他相关的军事职业活动，如托运伤员常训练中。军事基础训练期中体能训练的最佳化研究军事论文。等人他们做出了同样的结论，发现是改善的切点。应该指出的是，尽管是可能不会超过给定阈值，具有较高初始的个体在中战斗体能测试中表现较好。此外，在期间缺少身体活动的应征者服兵役前中取得了最大的改善。到结束时，身体不活动和活跃的应征者之间的差异减少了球类运动，小时约占的。经过优化规划和正确实施，这系列的训练应该能够轻松地使士兵发挥军事职责所需的身体表现。相反，计划和实施计划不当可能会大大增加因服兵役而受伤风险。因此如何最佳化发展士兵的身体能力至关重要。尽管身体素质特征发展的存在差异，军事训练的目标是培养高性能的作战单位。战争中的新技术创新没有减少对士兵的身体能力方面的需求。成功的军事职业行动不仅需要军事技能，仪器装甲和与基于力量的训练相比......”。

8、“.....此外，等人发现修改后的周课程包括综合耐力和力量或循环训练计划，可以提高军事负荷携带性能。与传统的计划相比，这改进的计划在力量和材料处理性能方面创造了更多的改进。等人认为单独的有氧训练或单独的阻力训练对士兵的负重运动性能具有更小且更多变的影响，而特定体能训练模式的组合对于负荷运输性能更有利。些军事职责包括需要高强度肌肉力量的任务。因此，多样化和渐进式阻力训练是最佳计划的重要因素。此外，它可以预防肌肉骨骼损伤，尽管到目前为止仅仅证实了肌肉力量和损伤之间的关联。组合训练军事训练涉及的活动包括综合力量和耐力训练等类似要求。为了同时改善有氧健身和肌肉力量，必须特别注意耐力和阻力训练的最佳组合。最初报道，并发阻力和耐力训练可能会干扰训练肌肉的力量发展。当训军事基础训练期中体能训练的最佳化研究军事论文生物分子适应机制及现实应用河北体育学院学报，马继政，胡澄......”。

9、“.....马继政，徐盛嘉，丁明超，等基本运动训练原则在促进新入校大学生基础运动技能方面的实践研究体育科技，马继政，丁明超，黄强年现役人员人类能力最佳化训练负荷的监控策略湖北体育科技，郑祥敏，蔡天翼，常健康，余洲军事基础训练期体能训练的最佳化体育科技应定期进行监控是有必要。此外，军事训练计划需要根据计划的军事任务任务特定的体能训练，之前的身体活动，或新兵的身体素质和体重指数，尽可能地进行个性化和分期。但是，应该指出的是，由于其训练背景的巨大差异，应征者和专业军队新兵之间的训练原则可能会有很大差异。总之，渐进式培训计划可以提高培训效果，降低受伤和超负荷的风险。参考文献王增刚，王金之，冯茹，等负重对行军士兵下肢步态特征的影响楚的是，在期间应该避免过度跑步并且例如通过动力行走或北欧行走来代替，因为跑步里程和下肢损伤之间的相关性很高......”。