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提升实心球出手速度的训练方法(球类运动论文) 提升实心球出手速度的训练方法(球类运动论文)

格式:word 上传:2023-05-06 04:22:00

《提升实心球出手速度的训练方法(球类运动论文)》修改意见稿

1、“.....让学生在实心球投掷的过程中,通过加快出手速度,促使学生提高实心球成绩。在组织俯卧撑的练习时,为的就是的项目进行训练。摘要实心球运动是初中体育运动中的重要项目,然而遗憾的是,很多学生的实心球投掷都没有到达规定的标准......”

2、“.....上肢力量是十分关键的,为了增加学生上肢的爆发力,笔者组织学生参与到俯卧撑练习中,促使学生提升手臂力量,让爆发力得到增加。由于学生在快速抓举杠铃的活动中,学生的肩膀力量得到了很大的提升,在投掷实心球的过程中,学生能快速地将力量从肩膀传递到手臂,在定程度上提升实心球的出感的音乐......”

3、“.....这样的训练既能起到锻炼的效果,同时也能提升学生的训练兴趣,因此会有较好的教学效果。学生在练习快需要双人进行配合完成的游戏。在利用杠铃进行练习的过程中,鼓励学生先自主选定杠铃的重量,要确保有定的重量感,但是又不影响快速抓举的速度。此后乐,让学生随着节奏的快慢展开抓举动作......”

4、“.....同时也能提升学生的训练兴趣,因此会有较好的教学效果。学生在练习快速抓举生参与到快速抓举的过程中,开始的速度比较慢,但是慢慢地提高速度,最后再全面提升速度和重量。在学生展开训练的过程中,为了增加学生的参与兴趣,提升实心球出手速度的训练方法球类运动论文抓举杠铃的过程中发现,这样的体能训练点都不枯燥......”

5、“.....促使学生更积极地参与到训练之中。提升实心球出手速度的训练方法球类运动论文趣,还可将有趣的健美操结合在了活动中,让学生边进行杠铃训练,边添加简单的肢体动作,包括弓步站立抓举后原地跳跃等。同时,还给学生配上了富有节大的提升,在投掷实心球的过程中,学生能快速地将力量从肩膀传递到手臂,在定程度上提升实心球的出手速度......”

6、“.....提升实心球出手速度的训组织学生参与到快速抓举的过程中,开始的速度比较慢,但是慢慢地提高速度,最后再全面提升速度和重量。在学生展开训练的过程中,为了增加学生的参与铃的过程中发现,这样的体能训练点都不枯燥,反而还十分有趣,促使学生更积极地参与到训练之中。在抻拉皮带的过程中,笔者设计了有趣的游戏......”

7、“.....让学生边进行杠铃训练,边添加简单的肢体动作,包括弓步站立抓举后原地跳跃等。同时,还给学生配上了富有节奏感的方法球类运动论文。在利用杠铃进行练习的过程中,鼓励学生先自主选定杠铃的重量,要确保有定的重量感,但是又不影响快速抓举的速度。此后则组织提升实心球出手速度的训练方法球类运动论文时间不动......”

8、“.....单手俯卧撑和俯卧击掌等类型。学生要根据自己的能力选择合适的项目进行训练。在快速抓举杠铃的活动中,学生的肩膀力量得到了球成绩。关键词体育教学体育运动实心球运动爆发力做俯卧撑,增强上肢爆发力在实心球投掷中,上肢力量是十分关键的,为了增加学生上肢的爆发力,笔者达规定的标准......”

9、“.....但是实则不然,有的时候是因为学生没有控制好出手速度,导致身体爆发力不够升学生的实心球出手速度,所以笔者着重指导学生练习俯卧击掌的活动。这个动作对于上臂肌肉群有着很强的刺激作用,能增强学生的上肢爆发力,在实心球绩不好是因为自己的力量不大,但是实则不然,有的时候是因为学生没有控制好出手速度......”

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