1、“.....经历个阶段的时间和程度也会有所不同，要根据自身情况，采取适当的练习方法，缩短各阶段的练习时间，以促进游泳技术的掌握和提高。成人游泳初学者的有效学习方法具备良好的心理品质成人学习游泳基本是凭借个人的兴趣和爱好，大多数初学者在初学时存在怕水心理。首先要通过熟悉水性的练习，克服由怕水转变到爱水，增掌握游泳技术配合，提高动作节奏成人初学游泳掌握了正确的配合动作，是练好游泳动作节奏的关键，这样也就大大提高了游泳的前进速度。所谓游泳的动作节奏，是指动作周期内各阶段速度的比例关系。如蛙泳的臂部动作，由慢到快，到加速完成自由泳臂的动作节奏要求，入水时慢，划水时逐渐加速，划水接近结束时最快，各个环节紧密地连接在起，彼此都按定的时间间隔和强弱关系，组成定探索成人游泳初学者有效的学习方法水上运动论文，缩短各阶段的练习时间，以促进游泳技术的掌握和提高......”。

2、“.....大多数初学者在初学时存在怕水心理。首先要通过熟悉水性的练习，克服由怕水转变到爱水，增强学好游泳的信心在学习的过程中，对于出现的不良心理现象和由此引起的些具体问题，如刚学会游泳时容易出现不注意动作细节，盲目求多的冒进对动作形成大概的轮廓记忆，之后在脑海中反复重现练习情境。目前，比较通俗易学的游泳教学片有多部，如中央电视台推出的跟我游，由前国家游泳队教练周明任指导，所有规范动作均由多位世界冠军示范。从视频中观看到的示范动作，由大脑支配肢体不断体会动作，通过陆上的模仿练习，帮助初学者理解动作要领动作路线，掌握正确技术，具有很大的促进作用。般来说，陆上模仿不出的游泳动作，因为不是在少年儿童时期参加的学习，肌肉肢体韧带没有对游泳技术形成正确的动作记忆，没有形成动作习惯，这就需要通过反复的练习基本技术......”。

3、“.....因此成人学习游泳的过程比少年儿童学习的过程要漫长。根据多年的教学经验总结出，在技术学习过程中，般年龄越大，掌握动作要领所用的时间就会越长，动作也会出现的越多，而且不易纠正。针对这些现象，只有反复成人身体特征游泳时，人体是在水这种特殊环境中，在神经系统的支配下，以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，利用水的支撑反作用力向前游进的项周期性运动。不同的人由于性别年龄和发育程度的不同，身体的比重也有所不同。骨骼的发育程度成人随着年龄的增长，骨骼中的胶质成分减少，肌肉中所含水分也逐渐减少，身体相对密度较大，浮力减小，在水中漂浮时身体就容易下沉，这就不身体特征，提出成人游泳初学者有效学习的合理方法，以期为今后成人学习游泳提供借鉴。关键词健身项目初学者游泳游泳锻炼自年月日，国务院颁布实施全民健身计划纲要以来，群众参与体育锻炼的积极性不断增强......”。

4、“.....于年月日，颁布实施了全民健身游泳锻炼标准。并在全国各地修建游泳池馆，开辟天然游泳场，为进步推动全民游泳活动的开展不断创造条件。游泳既能期为广大游泳爱好者掌握正确的游泳技术提供借鉴经验。根据游泳运动技能的形成规律，合理制定学习目标游泳这种在水环境中进行的体育活动，与人们在陆上的活动方式有很大的区别。根据游泳运动技能的形成规律和特点，游泳技术的学习大致要经过个阶段，分别是泛化阶段分化阶段巩固与自动化阶段。每个阶段的学习任务和目标要求都有所不同，各阶段之间并没有明显的划分，而是个逐步过渡的松，是每个游泳学习者都关心的问题。文章结合成人的身体特征，提出成人游泳初学者有效学习的合理方法，以期为今后成人学习游泳提供借鉴。关键词健身项目初学者游泳游泳锻炼自年月日，国务院颁布实施全民健身计划纲要以来，群众参与体育锻炼的积极性不断增强。国家体育总局为贯彻落实纲要，于年月日......”。

5、“.....并在全国各地修建游泳池馆，开辟天然游泳场，为游泳动作，水中也做不出来。因此，成人学习游泳在下水练习之前，要多观看视频，多做陆上模仿练习，在脑海中建立正确的技术动作表象，是个重要的学习环节。成人身体特征游泳时，人体是在水这种特殊环境中，在神经系统的支配下，以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，利用水的支撑反作用力向前游进的项周期性运动。不同的人由于性别年龄和发育程度的不同，身体的比重也有所不同。探索成人游泳初学者有效的学习方法水上运动论文锻炼身体，也是每个人生活中必备的生存技能，又是国家倡导推广的重点健身项目从少年儿童到耄耋老人，是适合各个年龄阶段的人群参与的终身体育活动，是人们强身健体医疗康复陶冶情操休闲娱乐的重要途径。为使大家在游泳活动中更好的掌握游泳技术，笔者根据多年从事游泳教学的经验，针对成人学习游泳的有效学习方法进行分析研究......”。

6、“.....在学习中，要注意多练习，善于总结，通过不懈努力，初步建立动作概念。成人学习游泳在这阶段能够初步体会到技术的大体动作结构方向路线，不必要过多的强调动作细节。摘要随着全民健身活动的深入开展，越来越多的人参与到游泳这项活动中。经常进行游泳锻炼，不仅能够强身健体，还能锻炼人的意志品质游泳时游的又快又轻松，是每个游泳学习者都关心的问题。文章结合成人只有反复练习基本技术，才能掌握正确动作要领。所以，成人学习游泳，要做好长期练习的准备。学会学好种泳姿，跟以类似于种泳姿在水中移动，完全是两个概念。大量观看游泳视频，多做陆上模仿练习成人初学游泳时，由于身体姿势的改变和水的刺激，肌肉的本体感觉变差，不能清楚的感知自身的动作，不能合理的控制肢体的运动。所以，对于游泳技术的学习，建议要大量观看所学泳姿的视频续过程......”。

7、“.....制定合理的学习目标和要求，不可操之过急。泛化阶段这是个粗略掌握动作的阶段。成人初学者在掌握游泳基本技术后，开始学习种泳姿技术，通过教师的讲解示范和自己的实践练习，对所学泳姿建立初步的印象，体会肌肉感觉，技术路线等，能够做到大致的掌握动作。这阶段对游泳技术动作的掌握主要表现为，动作紧张费力，僵硬不协调，步推动全民游泳活动的开展不断创造条件。游泳既能锻炼身体，也是每个人生活中必备的生存技能，又是国家倡导推广的重点健身项目从少年儿童到耄耋老人，是适合各个年龄阶段的人群参与的终身体育活动，是人们强身健体医疗康复陶冶情操休闲娱乐的重要途径。为使大家在游泳活动中更好的掌握游泳技术，笔者根据多年从事游泳教学的经验，针对成人学习游泳的有效学习方法进行分析研究，以骼的发育程度成人随着年龄的增长，骨骼中的胶质成分减少，肌肉中所含水分也逐渐减少，身体相对密度较大......”。

8、“.....在水中漂浮时身体就容易下沉，这就不利于游泳技术的学习。探索成人游泳初学者有效的学习方法水上运动论文。摘要随着全民健身活动的深入开展，越来越多的人参与到游泳这项活动中。经常进行游泳锻炼，不仅能够强身健体，还能锻炼人的意志品质游泳时游的又快又轻在大脑中对动作形成大概的轮廓记忆，之后在脑海中反复重现练习情境。目前，比较通俗易学的游泳教学片有多部，如中央电视台推出的跟我游，由前国家游泳队教练周明任指导，所有规范动作均由多位世界冠军示范。从视频中观看到的示范动作，由大脑支配肢体不断体会动作，通过陆上的模仿练习，帮助初学者理解动作要领动作路线，掌握正确技术，具有很大的促进作用。般来说，陆上模仿不出的探索成人游泳初学者有效的学习方法水上运动论文学习游泳，因为不是在少年儿童时期参加的学习，肌肉肢体韧带没有对游泳技术形成正确的动作记忆，没有形成动作习惯......”。

9、“.....才能掌握正确的技术动作。因此成人学习游泳的过程比少年儿童学习的过程要漫长。根据多年的教学经验总结出，在技术学习过程中，般年龄越大，掌握动作要领所用的时间就会越长，动作也会出现的越多，而且不易纠正。针对这些现象，学好游泳的信心在学习的过程中，对于出现的不良心理现象和由此引起的些具体问题，如刚学会游泳时容易出现不注意动作细节，盲目求多的冒进心理，遇到做不出来的动作时悲观失望，纠正技术动作效果不明显时易产生焦虑，巩固和提高技术动作阶段，加长距离游，出现怕苦怕累的心理等。成人在学习游泳的过程中对于上述不良心理的出现，要具备坚强的意志良好的心理品质，并采取正确的速度比例关系。反映出诸力在何时何处，能够产生最大的作用，如果这动作节奏结构发生变化，动作的配合将不协调，也就降低了游进的速度。游泳时的动作节奏性强，用力既有效，又省力，不论是快游，还是慢游......”。