1、“.....数据分析法把最初的数据搜集与整理后，用表格对数据进行整理，对获得数据进行统计分类检验并制作图表。中国花样游泳运动体能训练方法探析水上运动论文。逻辑分析法整理资料，通过自己的理解，把统计数据专家意见和已有的研究结果综合起来，获得研究结果。研究结果与分析中国花样游泳运动员体能现状的分析中国花样游泳自由自选部分技术动作完成质量统计表随着我国间最长，可以看出我国运动员和其他国家比较起来存在定的差距，运动员的腿部动作和整体的爆发力都落后于其他队伍。中国花样游泳体能训练的优势分析中国的花样游泳队有整套的体能训练方法，从运动员的身体素质出发，对其进行了有氧舞蹈有氧体操长跑跳绳负重越野游泳等系列的体能训练，如此可以使运动员保持个较好的运动素质，在训练中保持了运动员身体机能训练的有效性。在训练前对运动员的身体素质进行全方面中国花样游泳运动体能训练方法探析水上运动论文不断发展......”。

2、“.....因此对每个运动员的要求都非常高。对于托举技术动作来看，能够成功的完成还需要其它技术动作来铺垫，在花样游泳运动中划水和踩水动作完成的好，水位高，那在托举动作中完成的就更加容易，所以对于花样游泳运动而言，各个技术动作的关联性很强，需要运动员都能很好的掌握，才能再比赛中赢得更好的分数。通过观看年伦敦奥运会集体自由自粗，而花样游泳需要拥有修长的身材来减少水中的阻力，所以运动员体形身材也是影响自由自选部分技术动作完成质量的因素之。通过观看第十届亚运会花样游泳比赛，对中国运动员和日本运动员在比赛中自由自选部分技术动作进行比较和分析，见表。录像观看法观看第届亚运会花样游泳比赛，年里约奥运会花样游泳比赛等视频，并对比赛中花游运动员的动作进行反复观看，认真准确记录下运动员在每场比赛中战术运用情况。，定要把握好力度......”。

3、“.....结论与建议结论通过观看第十届亚运会花样游泳比赛，对比赛双方自由自选部分技术动作双手在上踩水立体造型转体及旋转类平面造型密集队形。队形变化技术动作方面进行了分析，从整体上看，日本队在跃起高度上以及以及踩水高度上高于中国队，在集体队形的变化上也多于中国队，可见我国运动员的整体素质低于日本。逻辑分析法整理资料，通过自己的理解，把统计数中国花样游泳队在训练中加大负荷训练随着花样游泳运动不断的发展，运动员之间的竞争也日趋激烈，在花样游泳中动作的难度复杂程度也不断的增加，这种环境下，想要运动员在比赛中动作质量完成好完成的稳定，需要加大运动员的训练力度。我国在加大运动员体能训练上非常重视。花样游泳运动要求运动员身材修长身材较高下肢较短的特点，在负荷训练中不仅要减少脂肪的含量，增加肌肉群的比重，只有这样才能在比赛中训练主要是训练小臂前壁以及手部肌肉的力量......”。

4、“.....在花样游泳运动中，托举技术踩水技术推进技术等都需要调动小臂肌肉群的力量，因此对于小臂肌肉群的握力训练非常重要其次是半蹲的训练方法，这种训练方法主要是针对下肢肌肉群力量的训练，花样游泳运动对于动作难度和美的要求不断提升，下肢小肌肉群的训练非常重要，不仅要达到力量的我国运动员面临的竞争压力日趋增大，与其他运动强国比较起来，存在着定的差距，为了缩小差距，需要改变传统的训练方法，逐步和先进的训练模式进行接轨。花样游泳运动不同于其它的体育运动，需要运动员在水上完成系列的动作，因此在训练方式上要结合水上陆上两种方式进行训练。我国对运动员训练主要采取核心力量的训练，核心力量的很好把握够使动作完成起来平稳，动作更加完美此外我国在花样游泳运动的训练越来越重视小肌肉群的训练，采取的训练方式也日趋多样化......”。

5、“.....采取不同的方法来进行训练。中国花样游泳运动体能训练方法探析水上运动论文。摘要花样游泳运动是项重要的体育运动，频繁的出现在各大比赛中，随着花样游泳运动不断的发展，对技术动作的难度运动员的体态要求有了很大的提升。技术动作不断的复杂化多样化，为了适应这种变化，在运动员的训练上也要不断的国在发展训练过程中也逐渐认识这方面的训练缺陷，也逐渐对小肌肉群的训练重视起来。对于小肌肉群的训练主要是握力训练，握力训练主要是训练小臂前壁以及手部肌肉的力量，前壁小臂肌肉群的训练内容主要包括皮筋划水动作练习以及划水动作的练习。在花样游泳运动中，托举技术踩水技术推进技术等都需要调动小臂肌肉群的力量，因此对于小臂肌肉群的握力训练非常重要其次是半蹲的训练方法，这种训练方法主要中国花样游泳运动体能训练方法探析水上运动论文求，而且在体态上也要保持美的姿态......”。

6、“.....主要是对肩部小肌肉群的训练，肩部力量也是花样游泳运动中的重要力量，为各项动作的完成做铺垫。随着花样游泳运动比赛项目越来越多，我国在小肌肉群的训练上得认识程度也不断提高，越来越重视小肌肉群的训练，采取的训练方式也日趋多样化，在训练过程中也非常注重运动员之间的差异，采取不同的方法来进行训肉群力量关系到花样游泳动作完成的质量，完成的速度，因此随着比赛竞争日剧激烈，很多国家都非常注重游泳运动员肌肉群的训练。对于肌肉群的训练我国主要采取橡皮拉力来完成。而我国对于肌肉群的训练还停留在传统的大肌肉群训练中，这种训练方式已经无法满足当今花样游泳比赛的需要，我国在发展训练过程中也逐渐认识这方面的训练缺陷，也逐渐对小肌肉群的训练重视起来。对于小肌肉群的训练主要是握力训练，握逐渐下降，体形保持健美，可见加大训练负荷能够满足当今花样游泳的发展需要，但是对于教练员而言......”。

7、“.....定要把握好力度，以防超负荷训练造成运动员受伤。结论与建议结论通过观看第十届亚运会花样游泳比赛，对比赛双方自由自选部分技术动作双手在上踩水立体造型转体及旋转类平面造型密集队形。队形变化技术动作方面进行了分析，从整体上看，日本队在跃起高度上以及以及踩水高度上高于通常只注重大肌肉群的训练，忽视小肌肉群的训练，而托举技术踩水技术推进技术等都需要调动小肌肉群的力量，因此必须重视小肌肉群的训练最后由于花样游泳中动作的难度复杂程度也不断的增加，需要对运动员进行负荷训练，以此来减少脂肪的含量，增加肌肉群的比重，与此同时在负荷训练中要根据运动员自身情况来进行运动量的设置，以防超负荷的运动量使运动员受伤。中国花样游泳队在训练中注重小肌群力量的发展进和创新。本文以我国花样游泳专项体能训练个阶段训练方法为硏究对象......”。

8、“.....通过分析来总结出我国目前花样游泳体能训练方法，需要注重核心力量的训练注重小肌群力量的发展以及加大训练负荷。关键词中国花游体育运动体能短板训练方法随着花样游泳运动不断发展是针对下肢肌肉群力量的训练，花样游泳运动对于动作难度和美的要求不断提升，下肢小肌肉群的训练非常重要，不仅要达到力量的要求，而且在体态上也要保持美的姿态，小腿在训练中要控制训练量防止变粗此外是颈前下拉的训练，主要是对肩部小肌肉群的训练，肩部力量也是花样游泳运动中的重要力量，为各项动作的完成做铺垫。随着花样游泳运动比赛项目越来越多，我国在小肌肉群的训练上得认识程度也不断提高国队，在集体队形的变化上也多于中国队，可见我国运动员的整体素质低于日本。中国花样游泳队在训练中注重小肌群力量的发展肌肉群力量关系到花样游泳动作完成的质量......”。

9、“.....因此随着比赛竞争日剧激烈，很多国家都非常注重游泳运动员肌肉群的训练。对于肌肉群的训练我国主要采取橡皮拉力来完成。而我国对于肌肉群的训练还停留在传统的大肌肉群训练中，这种训练方式已经无法满足当今花样游泳比赛的需要，中国花样游泳运动体能训练方法探析水上运动论文泳运动要求运动员身材修长身材较高下肢较短的特点，在负荷训练中不仅要减少脂肪的含量，增加肌肉群的比重，只有这样才能在比赛中保持体态美的同时还能够保证技术动作高质量的完成。我国在负荷训练中采取了核心力量和小肌肉群大肌肉群力量相结合的模式进行训练，通过对不同运动员进行不同的专项训练，取得了非常好的训练效果，运动员在技术动作的完成上的速度持续的时长都有了明显的提升，运动员自身的脂肪含育运动的不断发展，游泳运动不断的出现在各大比赛中，花样游泳项目也越来越多，我国运动员的竞争力也越来越强，但是与其他国家比较起来......”。