1、“.....间歇有了更为明确规定，可以根据前期相关具体训练方法进行定调整，从而确保其自身综合效果得到保障。强度耐力跑浅析女子米跑速度耐力训练注意事项田径运动论文样来容易导致身体机能下降，造成速度障碍，欲速则不达。摘要女子米跑训练有着定的特殊性，受生理特点及运动特点等情况影响，速度耐力训练方法也存在着定差异。另外不同运动项目在训耐力训练注意事项所有训练应该根据运动员具体素质等方面情况......”。

2、“.....根据能量代谢和神经系统活动代谢等规律，确保其自身综合素质得到显著提升，避免味追求速度着定差异。另外不同运动项目在训练方面也存在不同，所以要明确运动特点，结合运动员特点，利用有效训练的方式进行提高。需要充分认识训练特点及训练综合方法差异，采取针对性措施，变速跑则具备着定灵活性，长短段落进行交替重复，间歇有了更为明确规定，可以根据前期相关具体训练方法进行定调整......”。

3、“.....强度耐力跑则要根据具体强度和面情况，采取针对性指导和训练措施，根据能量代谢和神经系统活动代谢等规律，确保其自身综合素质得到显著提升，避免味追求速度而不考虑其他影响因素。者之间存在着定联系性，相互联度进行结合，充分提升速率和步幅，来提升相关速度等情况，提升运动员专项能力。而助力训练则主要借助于外力跑，与阻力法完全相反，所进行内容主要包括下坡跑顺风跑和牵引跑等......”。

4、“.....实际操作过程中，般该类训练都要求迅速加速，然后到定距离后利于惯性减速，或可以保持段距离高速度进步进行逐步减速，像这样短促长训练可以更好地提升女子运高能力，可以强制性提升运动员运动速度，平均可以提高运动员百米跑成绩秒左右。但该类方法具有定风险性，因此在训练过程中需要注重防护，保证动作质量......”。

5、“.....尤其对于女子运动员来说需要循序渐进，缓慢进行综合提高，不可以经常采用超负荷大强度速度耐力训练，这样来容易导致身体机能下降，造成速度障碍，欲速则不量。最后秒训练法主要采取原地快跑原地快速高抬腿跑秒，同时伴有其他快速信号节奏，刺激运动员高速快节奏完成动作。女子米跑速度耐力训练注意事项所有训练应该根据运动员具体素质等训练重要基础......”。

6、“.....此类方法主要是增强腿部肌肉等方面情况，增加肌肉力量，将节奏与幅度进行结合，充分提升速率和步该类方法对于发展频率有着定的提高能力，可以强制性提升运动员运动速度，平均可以提高运动员百米跑成绩秒左右。但该类方法具有定风险性，因此在训练过程中需要注重防护，保证动作质动员最大速度等综合情况，是后期训练重要基础。而阻力训练法则包括了各种负重段落跑跳上坡跑拖车轮胎跑和跑台阶等......”。

7、“.....增加肌肉力量，将节奏与跑原地快速高抬腿跑秒，同时伴有其他快速信号节奏，刺激运动员高速快节奏完成动作。该类训练方式有助于进步提升实际训练效果，提高段距离内最大速度，从而有助于提升运动员自身短距，来提升相关速度等情况，提升运动员专项能力。而助力训练则主要借助于外力跑，与阻力法完全相反，所进行内容主要包括下坡跑顺风跑和牵引跑等......”。

8、“.....般该类训练都要求迅速加速，然后到定距离后利于惯性减速，或可以保持段距离高速度进步进行逐步减速，像这样短促长训练可以更好地提升女子运动员最大速度等综合情况，是后期虑其他影响因素。者之间存在着定联系性，相互联系同时也存在着相互矛盾，尤其对于女子运动员来说需要循序渐进，缓慢进行综合提高，不可以经常采用超负荷大强度速度耐力训练......”。

9、“.....特别是对于女子运动员来说，强度需要循序渐进同时需要进行控制浅析女子米跑速度耐力训练注意事项田径运动论文。女子米跑速度耐力练方面也存在不同，所以要明确运动特点，结合运动员特点，利用有效训练的方式进行提高。需要充分认识训练特点及训练综合方法差异，采取针对性措施，进而显著提升训练工作效果，促进不考虑其他影响因素。者之间存在着定联系性，相互联系同时也存在着相互矛盾......”。