1、“.....因此，本研究以青少年铅球运动员专项训练方法为研究对象，以项群训练理论为依据，以青少年身心发展特征为基础，从铅球运动训练原理空间位臵和时间空间特征几个方面整合出针对青少年铅球运动员的专项训练方法，期望为提高青少年铅球运动员的技术水平，提升运动成绩，为国家铅球后备人才的培养进行些科学化探索。青少年运动员的身心发展特征竞技体育后备人才培养关系体育事业的全面协调可持续发展，必须始终高度重视并不断创新。随着年龄的增长，青少年的体会最后用力阶段的关节发力点和整个完整动作的节奏，以此来提高技术动作的稳定性，逐渐掌握并强化正确的技术动作。战术能力自身发挥干扰对手铅球运动员的战术能力主要体现在比赛中的自我发挥和干扰对手两个方面。自我发挥需要运动员在比赛中能够将原有的训练水平竞技能力正常或者超常发挥出来......”。

2、“.....提高青少年运动员的自身素质保持和抗干扰能力。同时，战术能力与体能技能和心理能力密不可分。体能是基础，技术是前提，心理是保障，有了这些基础才能关于青少年铅球运动员专项训练方式的探索田径运动论文展的回顾与展望山东体育科技，卢忠瑾，杨子成青少年铅球运动员的力量练习当代体育科技，李光辉，冷晓春，张册小肌群训练对铅球运动员技术影响的实验研究北京体育大学学报，陆升汉，邰崇禧女子铅球运动员短期强化训练研究体育与科学，龚健探讨青少年铅球项目的训练方法青少年体育，于智芳关于铅球运动员技术训练的几点思考山西体育科技，孙帅青少年铅球运动员专项训练方法研究体育科技文献通报，。关于青少年铅球运动员专项训练方式的探索田径运动论文。目前养强少年运动员明确自身的优势与不足。此外，经验累积法不失为种认识自己改进动作完善技术的训练方法。实践与理论结合的训练方法是运动智能体现的最好方式......”。

3、“.....结论综上所述，目前训练方法具有多种形式，本文主要以运动训练学的项群理论作为理论基础，根据铅球项目的特征和青少年的身心发展特点进行汇总整合，得出如下结论第，青少年铅球运动员的训练方法需要根据他们的阶段身心发展特征制定，需要符合青少年的身心训练法和变换训练法。通过模拟比赛来让远动员感受比赛时的各种氛围，观众场地气候等变换训练法则可以通过变化锻炼的形式，变换裁判变换场地来增加青少年运动员对于各种情况的适应能力，以增加在正式比赛时的控制能力。青少年运动员正处于青春期，心理变化较大，教练员要善于运用方法使其保持较为稳定的竞技状态和较好的竞技意志。根据每个人的不同特征因材施教，及时调整训练方法，激发青少年运动员的学习兴趣，保持良好的心理素质。运动智能知识运用运动智能主要体现在对知心理发展特点青少年正处于身心发展的关键时期......”。

4、“.....接受事物较快，反映较为迅速，思维比较活跃，兴趣心理占据很重要的地位。他们逐渐产生成人感。表现为自我意识向独立成熟的方向发展自我评价能力提高并且逐渐进入到个自我发现的新时期。自尊心增强，渴望得到理解宽容。心理典型特征是追求自尊好胜求知和参与。表现为自我认识强，不愿承认自己没有认识到的技术动作和要领害怕教师和教练员指责和嘲笑他们的幼稚和冲动，也非常反感教师居高临下的训要的运动损伤。进入强化锻炼时期之后，要注重发展腰髋部位的力量。因为这个核心区域是铅球最后出手的关键部位。训练时，可根据不同人群的特征制定相应的锻炼手段，安排不同组数来加强腹直肌和侧面肌群，以便于在最后阶段用力自然连贯。有研究表明，等动练习对投掷运动员的力量训练具有较为明显的益处，不仅对运动员发展专项力量有较大的作用，也会对形成合理的用力顺序起到强化的功能......”。

5、“.....灵敏素质。在岁时，青少年运动产生成人感。表现为自我意识向独立成熟的方向发展自我评价能力提高并且逐渐进入到个自我发现的新时期。自尊心增强，渴望得到理解宽容。心理典型特征是追求自尊好胜求知和参与。表现为自我认识强，不愿承认自己没有认识到的技术动作和要领害怕教师和教练员指责和嘲笑他们的幼稚和冲动，也非常反感教师居高临下的训斥与批评。灵敏素质。在岁时，青少年运动员的灵敏素质已经与成人能力相当，这个阶段也是发展灵敏素质的良好时期。判断能力反应能力等都有所发展，并且处于这个时终取得更好的运动成绩。第，青少年铅球运动员的训练方法主要靠训练手段来实现，要不断地在训练实践中寻找创新的途径和方法，综合多学科知识，充分运用现代化手段，优化训练方法，提升竞技能力，以达到良好的训练效果。参考文献关于加强竞技体育后备人才培养工作的指导意见青少年体育刘明，金云......”。

6、“.....卢忠瑾，杨子成青少年铅球运动员的力量练习当代体育科技，李光辉，冷晓春，张册小肌群训练对铅球运动员技术影响的实验研术配合以及比赛中，从而能够取得更加优异的成绩。也正因此，铅球的理论知识学习就显得尤为重要。明确技术的内容特征等再结合自身的特点才能较快地发挥出原有的技战术水平，从而较大地增加了比赛中获胜的概率和机会。训练时，可以采用新媒体训练方法，将比赛的照片或录像作为教学素材，与运动员起分析动作特征，变化等，培养强少年运动员明确自身的优势与不足。此外，经验累积法不失为种认识自己改进动作完善技术的训练方法。实践与理论结合的训练方法是运动智能体现的最好方式关于青少年铅球运动员专项训练方式的探索田径运动论文的灵敏素质已经与成人能力相当，这个阶段也是发展灵敏素质的良好时期。判断能力反应能力等都有所发展......”。

7、“.....也已经基本达到完善的肌肉用力水平和基本良好的灵敏素质。柔韧素质。柔韧素质也被称为柔韧性。这素质主要受年龄性别肌肉的生理特点关节的解剖学特点以及体内外的温度准备活动的情况和运动后疲劳的恢复程度等因素的共同影响和相互作用。发展柔韧训练需要与力量训练和灵敏训练相结合，来达到同步提高的目个分类指标，根据运动成绩的评定方法来看，铅球项目属于测量类。青少年铅球运动员的专项训练方法体能力量速度耐力力量素质的强弱在定程度上决定了铅球运动成绩的好坏，力量训练般情况下分为动力性训练和静力性训练。动力性力量和爆发力在铅球项目中尤为重要，因此，青少年铅球运动员主要以动力性练习和增加爆发力的练习为主要的锻炼内容。青少年铅球运动员在锻炼的初始时期，锻炼大肌肉群的同时要注意各关节肌肉力量的平衡发展，不可忽视小肌群的锻炼，以免在强化时期产生不必响运动员的最终比赛成绩......”。

8、“.....敢于拼搏的勇气和保持冷静沉着是需要不断长期系统训练才能形成的品质。因此，在日常的训练中，可以采用自我暗示的训练方法，培养运动员的心理素质，以便于使其保持良好的竞技状态。训练方法主要有针对心理能力不强的运动员采用系统脱敏法进行训练对于般青少年运动员可采用比赛训练法和变换训练法。通过模拟比赛来让远动员感受比赛时的各种氛围，观众场地气候等变换训练法则可以通过变化锻炼的形式，变换裁判变换场地来增加青少年期的青少年铅球运动员已经有能力控制动作的力量速度等，也已经基本达到完善的肌肉用力水平和基本良好的灵敏素质。柔韧素质。柔韧素质也被称为柔韧性。这素质主要受年龄性别肌肉的生理特点关节的解剖学特点以及体内外的温度准备活动的情况和运动后疲劳的恢复程度等因素的共同影响和相互作用。发展柔韧训练需要与力量训练和灵敏训练相结合，来达到同步提高的目的......”。

9、“.....才能体现它的意义和相应的社会价值。因此，运动成绩也是十分重要究北京体育大学学报，陆升汉，邰崇禧女子铅球运动员短期强化训练研究体育与科学，龚健探讨青少年铅球项目的训练方法青少年体育，于智芳关于铅球运动员技术训练的几点思考山西体育科技，孙帅青少年铅球运动员专项训练方法研究体育科技文献通报，。关于青少年铅球运动员专项训练方式的探索田径运动论文。心理发展特点青少年正处于身心发展的关键时期，对新鲜事物表现出较大的好奇心，接受事物较快，反映较为迅速，思维比较活跃，兴趣心理占据很重要的地位。他们逐，也是青少年运动员在整个训练生涯中不断重复完善的主要训练方法。结论综上所述，目前训练方法具有多种形式，本文主要以运动训练学的项群理论作为理论基础，根据铅球项目的特征和青少年的身心发展特点进行汇总整合，得出如下结论第，青少年铅球运动员的训练方法需要根据他们的阶段身心发展特征制定......”。