1、“.....使身体充分向后伸展，充分完成超器械动作，加大弹性势能，延长最后用力快速收腹动作。这样既能提高最后用力的出手速度，也能缓冲完成动作时身体当的调整。为了让学生注意角度的意识，可让学生自己动手做实验。深入分析教材，突破用力的均衡实心球的用力可分为部分部分是静力，部分是动力。教师在教学中要将动作按顺序进行整合，身体的发力阶段机体依次用力，从后腿部髋部腰腹部上肢手协调用力，关键让学生点有机结合起来。核心素养下原地双手投掷实心球的教学实践论文原稿养下原地双手投掷实心球的教学改革探索之路，祈望能为教师学生起到抛砖引玉的作用。核心素养下原地双手投掷实心球的教学实践论文原稿。造成胸腰下肢脱节，难于联系在起，会影响下个动作技术......”。

2、“.....重心的平移及动作频率由慢到快。俗话说得好，兵马臂要最大限度地弯曲并积极后引，将球置于脑后，充分拉伸上臂的肌肉，等待与下肢的配合。教学时主要是让学生徒手模仿练习用于体会动作，特别是头的位置与视觉的方向。摘要随着经济的飞速发展，生活水平不断提高和物质条件不断丰富的今天，明确提出要将学生核心素养切实贯彻落实到学生体育后，充分拉伸上臂的肌肉，等待与下肢的配合。教学时主要是让学生徒手模仿练习用于体会动作，特别是头的位置与视觉的方向。挖掘投掷动作拓展引题的应用在投掷过程中，依据实心球的运动轨迹及实际情况，上臂的力量虽然发力，要想达到理想的远度，必须使球选择好适当的角度。躯干后仰的灵活摘要随着经济的飞速发展......”。

3、“.....明确提出要将学生核心素养切实贯彻落实到学生体育教学中，强调立德树人，学生是国家的未来，是实现中国梦的基石，努力提升学生的核心素养，力求让学生全面发展。而原地双手投掷实心球教学，已定为体育教学的重要教材关节的柔韧性和灵活性，而在实际的力量训练中，这两个部位会因为其它部位的训练而得到训练，因此，在进行力量训练时，可选择使用条橡皮巾套在牢固的器械上，另端系住塑料圆环，双手抓住圆环经头后反复向前上方拉伸，对相互运动的素养形成产生巨大的推动力。综上所述，体育学科核心素养这实心球掷出。例如，在实心球离手前加强出手时的动作，发力时，要充分利用髋部，通过髋部肌肉的收缩带动下肢肌肉的收缩......”。

4、“.....学生在投掷实心球时，要做到身体正对前方，眼睛目视前方标志点，努力做到精力集中，由人体的躯干力量传递到上肢，利用身体的爆发力，以其运动轨迹几乎为零，远度肯定有限，严重影响学生学习的兴趣。所以原地双手投掷实心球的最佳出手点应选择脑后接近头顶的后斜上方，手臂的运动方向与数学坐标轴成为适宜，当然可根据学生的实情而作出适当的调整。为了让学生注意角度的意识，可让学生自己动手做实验。深入分析微屈，然后蹬地收腹挥臂，将球向前上方抛出。采用不同的角度远度让不同层次的学生都得到不同程度的发展，通过各种上肢力量腰腹力量来提高学生的素质与能力，学生可根据自己的能力自行选择各种方法进行练习。通过实践观察体验与思考，让学生成为课堂的主体......”。

5、“.....体验核心素养下原地双手投掷实心球的教学实践论文原稿概念并不新，在体育教学课程改革中要多采用些新的手段和方法，不断地尝试改进，激发学生上体育课的兴趣，培养学生自主锻炼终身体育的意识。提高学生的社会适应能力，帮助学生培养其核心素养，养成自觉锻炼的好习惯，让学生在体育活动中能够放松身心，劳逸结合，能够很好地适应社会的发展节肌肉教育和教学是不可分割的，素养不是知识技能态度的叠加而是整合。因此，双臂发力看起来很有力量，比起单手投掷也具有定的局限性，因为前抛的动作结构限制了肌肉的拉长。投掷实心球时上臂的预备姿势是后仰，完成动作过程中臂部的移动空间小，所以肩关节肌肉主要是固定作用，以增加肩让学生在体育活动中能够放松身心......”。

6、“.....能够很好地适应社会的发展激发学习兴趣，提高掷球的动作兴趣是最好的老师，兴趣能让学生乐学爱学和追求的心理倾向，能调动学生学习的积极性，促使大脑处于高度兴奋的状态，形成获得知识探究未知的最佳心态。例如在教学原地双手投掷实心球快的速度将球掷出。所以，保持球的稳定，让学生在潜意识里注意挺胸，使身体充分向后伸展，充分完成超器械动作，加大弹性势能，延长最后用力快速收腹动作。这样既能提高最后用力的出手速度，也能缓冲完成动作时身体向前的冲力，为投球时的加速距离和力量素质打下基础。深入分析教材牢固关教材，突破用力的均衡实心球的用力可分为部分部分是静力，部分是动力。教师在教学中要将动作按顺序进行整合，身体的发力阶段机体依次用力......”。

7、“.....关键让学生点有机结合起来。任何个环节都不能脱节，最后形成双腿提踵立，运用腰腹力，形成鞭打动作将功的喜悦。核心素养下原地双手投掷实心球的教学实践论文原稿。造成胸腰下肢脱节，难于联系在起，会影响下个动作技术。应要求学生徒手反复体会动作的内在联系，重心的平移及动作频率由慢到快。俗话说得好，兵马未动，粮草先行。由于是肌肉收缩牵引前臂运动，实心球的出手角度没有定，的动作要领时，首先，引导学生讨论和动脑思考生活中有哪些投掷运动项目哪些练习可以发展向上肢能力这时，同学们会大声说实心球乒乓球垒球打小石头丢沙包小砖块，对啦,生活中还有很多。接下来，教师示范实心球的投掷动作，把两脚前后开立，面对投掷方向......”。

8、“.....腿核心素养下原地双手投掷实心球的教学实践论文原稿对相互运动的素养形成产生巨大的推动力。综上所述，体育学科核心素养这概念并不新，在体育教学课程改革中要多采用些新的手段和方法，不断地尝试改进，激发学生上体育课的兴趣，培养学生自主锻炼终身体育的意识。提高学生的社会适应能力，帮助学生培养其核心素养，养成自觉锻炼的好习惯，向前的冲力，为投球时的加速距离和力量素质打下基础。深入分析教材牢固关节肌肉教育和教学是不可分割的，素养不是知识技能态度的叠加而是整合。因此，双臂发力看起来很有力量，比起单手投掷也具有定的局限性，因为前抛的动作结构限制了肌肉的拉长。投掷实心球时上臂的预备姿势是后仰，完何个环节都不能脱节，最后形成双腿提踵立......”。

9、“.....形成鞭打动作将实心球掷出。例如，在实心球离手前加强出手时的动作，发力时，要充分利用髋部，通过髋部肌肉的收缩带动下肢肌肉的收缩，后腿用力蹬地重心逐渐前移，学生在投掷实心球时，要做到身体正对前方，眼睛目视前方标志点，未动，粮草先行。由于是肌肉收缩牵引前臂运动，实心球的出手角度没有定，其运动轨迹几乎为零，远度肯定有限，严重影响学生学习的兴趣。所以原地双手投掷实心球的最佳出手点应选择脑后接近头顶的后斜上方，手臂的运动方向与数学坐标轴成为适宜，当然可根据学生的实情而作出适学中，强调立德树人，学生是国家的未来，是实现中国梦的基石，努力提升学生的核心素养，力求让学生全面发展。而原地双手投掷实心球教学......”。