1、“.....前臂随之拉球于胸前，另手护球。点拨球当遇到对方身体比较高大或球离身体较远不易获球时，可运用点拨方法将球拨给同伴或点拨到自己方便接球的位臵。拼抢篮板球的身浅谈篮板球重要性与训练方法论文原稿要快灵敏主要是指应变的能力。在篮球训练中，要特别重视上述身体素质的训练。正确的抢板方法抢篮板的方法是否正确对能否获得篮板球也很重要，若运用不当将导致相对获得较少的篮板球，影响进攻或防守板球训练中......”。

2、“.....都应抢占在对手与球篮之间靠内线的位臵，力争把对手挡在自己的身后。抢占有利位臵时，身体应保持正确的基本站立姿势。拼抢篮板球的身队员继续防守下组如果防守队员抢到篮板球，则进攻队变成防守队员，防守下组。队员间的默契篮板球是获得比赛胜利的关键，所以篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张身体对抗最激烈的地方，在这种情况下如果抢到篮板的队员将球传给第名队员。传球给第名队员的练习者排到队尾，另名队员作为防守者，准备防守第名队员的进攻......”。

3、“.....防守队員继续防守。要求防守队员积极防守，抢篮板球时先挡人汉县胡家镇第中心小学。防守篮板球训练方法个人技术练习动员排成队，排头持球，面向篮板。排头将球抛向篮板，然后跳起抓住篮板球，人在空中时，两腿前后剪，落地时身体转为正向边线，然后将球传给第的运动员要护好球，并尽快投篮，直到投中后将球回传给教练员，然后重新练习。在篮球比赛中篮板球的技术成为最为关注的问题，篮板球的训练方法也成为每个教练员非常重视的技术环节......”。

4、“.....防守队员堵抢篮板球。冲抢练习运动员排成队，面向篮板，排头持球，将球抛向篮板，后面的队员迅速运动至篮下，跳起空中抢到篮板球，并将球再次掷向篮板，落地后排到排尾，以此类推。半进攻者抢到了篮板球或抢断了球，防守队员继续防守下组如果防守队员抢到篮板球，则进攻队变成防守队员，防守下组。防守篮板球训练方法个人技术练习动员排成队，排头持球，面向篮板。排头将球抛向篮板浅谈篮板球重要性与训练方法论文原稿队员......”。

5、“.....个人防守，堵抢能力训练运动员排成队，排头作为防守队员，第名队员持球进攻。进攻队员以跳投动作结束进攻，防守队员堵抢篮板球。浅谈篮板球重要性与训练方法论文原稿。究。篮球刘扉篮球训练中篮板球技术的训练科技资讯，叶国雄篮球运动研究必读北京人民教育出版社，作者简介姓名冯静年月籍贯汉族性别女最高学历本科职称职务研究方向体育邮编单位宣臵时，身体应保持正确的基本站立姿势。抢到篮板的队员将球传给第名队员......”。

6、“.....另名队员作为防守者，准备防守第名队员的进攻。如果进攻队员投中篮，防守队員继续防守。要，结合训练实践，发现以上训练方法在增强运动员抢篮板球较为有效，推荐给各级水平球队以供参考。参考文献王梅珍，于振峰，李经。篮球组合战术。北京人民体育出版社，。张晓风。对篮板球反弹规律的场对抢进攻篮板球练习练习方法同半场对抢防守篮板球练习。要求进攻队员积极冲抢篮板球。多人抢进攻篮板球练习名运动员站在篮下，教练员站在分线附近投篮......”。

7、“.....抢到篮板然后跳起抓住篮板球，人在空中时，两腿前后剪，落地时身体转为正向边线，然后将球传给第名队员，排到队尾。个人防守，堵抢能力训练运动员排成队，排头作为防守队员，第名队员持球进攻。进攻队员以跳防守队员积极防守，抢篮板球时先挡人再抢篮板球。半场对抢防守篮板运动员每人组，组进攻，组防守，教练员在分线附近投篮。防守队员尽可能将进攻队员挡在外面，抢到篮板球后尽快将球传给教练员......”。

8、“.....篮板球的争夺方法和训练在抢篮板球训练中，应加强以下几个方面的训练无论进攻队员或防守队员，都应抢占在对手与球篮之间靠内线的位臵，力争把对手挡在自己的身后。抢占有利位板球。运动员如何运用正确的方法去获得篮板球，是其技术水平和灵活运用方法的具体体现。浅谈篮板球重要性与训练方法论文原稿。队员间的默契篮板球是获得比赛胜利的关键，所以篮下禁区成为双方攻素质要成为优秀的篮球运动员，过硬的身体素质是根本保障......”。

9、“.....力量是个广义的概念，主要是指下肢的弹跳力要强速度要快，不仅移动要快，而且动作速度也篮板球。运动员如何运用正确的方法去获得篮板球，是其技术水平和灵活运用方法的具体体现。浅谈篮板球重要性与训练方法论文原稿。单手抢篮板球身体在空中要充分伸展，达到最高点时，手臂要伸直，体素质要成为优秀的篮球运动员，过硬的身体素质是根本保障。这里所指的身体素质主要是指力量速度和灵敏素质等。力量是个广义的概念......”。