1、“.....每位学生都有条绳，也几乎做到每天都跳绳，尤其在国家学生体质健康标准个人分钟单摇速度跳的测试中，我校的跳绳成绩尤为突出。以下图是我校在国标分钟单摇跳绳的测试成绩，供大家参考。在这里我也展现我街道文化和体育成绩都非常突出的学校勒北小学的跳绳成绩。这间学校也与跳绳结缘，我校跳绳也曾到那交流，他们还参后程就会影响手脚协调的配合，造成动作僵硬，影响了跳绳成绩。而半高抬轮换跳绳则抬脚矮，腿脚用力消耗少更省力，更利于持久耐力跳，也能让摇跳的技术稳定发挥出来。其实影响速度跳绳成绩的因素还有很多，比如，摇跳绳的场地粗滑和软硬程度，摇跳绳的节奏变化，摇跳绳人的心态，摇绳人身体素质好差，摇跳绳协调能力。总之，影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素真的很多很多，这些因素也时试谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素论文原稿脚轮换跳是绳子第次到脚下，是起跳后先放下只脚......”。

2、“.....再放下领只脚，也就是说绳子摇到脚下，左脚和右脚各起跳和落地支撑地面次。摇跳了定数量，前者就会比后者相对省力点，消耗得也少点。左右脚轮换跳做起来也会出现很多种姿势的，有前踢小腿式的，也有后踢小腿的，有高抬腿的，也有半高腿的，有两条腿接近直推轮换的，总之花门，创意无限。这里就谈谈是半高抬腿式和师生的努力，在国内外比赛屡获佳绩，尤其在单摇速度跳方面成绩特别突出，东风跳绳闻名中国，我们也不断总结，多次实验，找出些影响速度跳绳的因素，也总结出些很好的辅助练习。在此，为了让更多的师生更好地了解和参与这项目，笔者谈谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的些因素。关键词花样跳绳单摇速度跳绳摇绳并脚跳左右脚轮换跳十几年前，世界跳绳比赛有世界跳绳锦标赛和世界跳绳杯赛，今靠后，两边抓手内的绳子越长，绳子重量越重，抓绳越远，跳绳产生对手的拉力就越大，手臂就越容易疲劳，摇速也越慢。所以抓绳方法也要科学......”。

3、“.....越近越省力，摇速也会相对快，同时也能跳得快。这个大家也可以做个实验试试，抓手太后，你会感觉到感觉绳子有点重和难摇快。试谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素论文原稿。摘要跳绳运动是中国传统的运动项目，其老少皆宜不受每人的身体和手部的力量是有限的，我们负重行走就知道负重越大，行走就越慢。哪怕开始可以很快，但也会觉得非常辛苦，消耗身上的体力非常快，然后就很难保持快下去。速度跳绳的摇绳也样，摇较重的绳子就会影响绳子的转动速度，还会加大臂部肌肉群的用力负担，造成疲劳来得过早，造成速度摇绳的后半程变慢，直接影响摇跳的成绩，严重的还会导致摇跳出现节凑的变化，甚至出现绊绳的失误，便于摇绳的手腕发力，这样可以有效节省体力，可以让跳绳者摇得更快跳得更好，切记手心不能向上或向后。会持绳完成摇跳的人真是很多，但很多人还真的以为跳绳这个名词的重点是跳绳，其实最重要的是摇绳，摇得越快......”。

4、“.....试谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素论文原稿。跳绳好手的绳子般摩擦地面很少，划过地面越快。以下就是我校跳绳队队员做向前分钟单摇速度跳绳实验小轻细的绳芯。我校班学生持同长度不同重量绳子的分钟跳绳测试这个其实也是容易理解的，上面说到绳子的长度越长，重量也越重，摇绳速度也越来越慢。那握绳的位臵也要相对靠后，两边抓手内的绳子越长，绳子重量越重，抓绳越远，跳绳产生对手的拉力就越大，手臂就越容易疲劳，摇速也越慢。所以抓绳方法也要科学，应靠近绳柄，越近越省力，摇速也会相对快，同时也能跳得快。这个大家也可的世锦赛。亚洲赛相隔于世锦赛年举行，年在广州举行第届全国性的跳绳比赛。现在全国每年都举行全国跳绳联赛和全国跳绳总决赛。跳绳是项趣味性很强和全面发展身体的运动项目。每人的身体和手部的力量是有限的，我们负重行走就知道负重越大，行走就越慢。哪怕开始可以很快，但也会觉得非常辛苦......”。

5、“.....然后就很难保持快下去。速度跳绳的摇绳也样，摇较重的绳子就会影响等主要特点。前几年，国家与省教育行政部门规定分钟速度跳绳列为中小学生国标体育测试的重点内容，还规定这个项目达到分的加分，足以证明国家的重视程度和分钟速度跳绳练习的作用。除了培养学生的下肢弹跳力和手脚协调能力，又能增强心肺功能，对学生的身心发展有着不可估量的作用。我校花样跳绳队成立于，年开展花样跳绳成为我校的办学特色。多年来，凭借全体师生的努力，在国内试谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素论文原稿结果。从实验的结果明显得出结论，绳子每增长点，成绩就会差个。在现实中，用绳子太长的现象特别多。而我也经常提出这个建议鼓励学生们缩短绳子的长度，并收到很好的效果。但因为跳绳人摇绳的技术不稳定和个人习惯问题，缩短绳子的长度应逐步递减。否则，就会因为摇跳的不习惯和摇绳技术不好，手臂张开后......”。

6、“.....而造成绳打头和绳打脚的绊绳现象。缩短绳子的长度应逐步递减。否则，就会因为摇跳的不习惯和摇绳技术不好，手臂张开后，绳子纵向摇动的绳子越来越短，而造成绳打头和绳打脚的绊绳现象。以我在学校跳绳队十年训练速度跳的经验里，在摇绳时，应两手上臂靠近身体两边腰侧，放松夹肘，前臂自然下垂稍外展，两臂高低致，这样有利于把手臂的力量集中到手腕上摇绳，手臂不易疲劳。而手腕也应该顺势下放，手心向下或者或靠内相高抬轮换跳绳则抬脚矮，腿脚用力消耗少更省力，更利于持久耐力跳，也能让摇跳的技术稳定发挥出来。其实影响速度跳绳成绩的因素还有很多，比如，摇跳绳的场地粗滑和软硬程度，摇跳绳的节奏变化，摇跳绳人的心态，摇绳人身体素质好差，摇跳绳协调能力。总之，影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素真的很多很多，这些因素也时刻客观地阻碍着单摇速度跳绳水平的发挥。要想提高单摇速度跳绳的成以做个实验试试，抓手太后......”。

7、“.....跳绳好手的绳子般摩擦地面很少，划过地面越快。以下就是我校跳绳队队员做向前分钟单摇速度跳绳实验的结果。从实验的结果明显得出结论，绳子每增长点，成绩就会差个。在现实中，用绳子太长的现象特别多。而我也经常提出这个建议鼓励学生们缩短绳子的长度，并收到很好的效果。但因为跳绳人摇绳的技术不稳定和个人习惯问题子的转动速度，还会加大臂部肌肉群的用力负担，造成疲劳来得过早，造成速度摇绳的后半程变慢，直接影响摇跳的成绩，严重的还会导致摇跳出现节凑的变化，甚至出现绊绳的失误。从的实验的结果可以发现到，绳芯的粗了毫米，重量大概重了克左右，就会直接影响到了摇绳的速度。在国际跳绳大赛般是不规定你的用绳，但不能借助有助力的手柄。而绝大多数的选手都会选择比较轻小的手柄和直径比比赛屡获佳绩，尤其在单摇速度跳方面成绩特别突出，东风跳绳闻名中国，我们也不断总结，多次实验......”。

8、“.....也总结出些很好的辅助练习。在此，为了让更多的师生更好地了解和参与这项目，笔者谈谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的些因素。关键词花样跳绳单摇速度跳绳摇绳并脚跳左右脚轮换跳十几年前，世界跳绳比赛有世界跳绳锦标赛和世界跳绳杯赛，今年月底，上海举行了第，我们还是先找出自己跳绳整个过程的问题所在，弄清楚是哪个因素影响了摇跳的发挥，然后再逐解决，争取更大的进步。参考文献陈江淮提高分钟跳绳成绩之我见体育师友，刘岚，吴玉华，周东北跳绳娱樂化教学的实践与研究新余高专学报，东风小学和勒北小学国标体质数据东风小学跳绳队速度训练成绩表。摘要跳绳运动是中国传统的运动项目，其老少皆宜不受场地器材和气候条件限制试谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素论文原稿度跳用得最多的两种，大家对这两种跳法也不会陌生和也不难理解，左右脚交互蹬地和高抬都非常快。其实这两种跳法也可看成种类型的跳法......”。

9、“.....由于力学的反作用力效果，脚对地面作用力越大，地面对脚的反作用力就越大。取用高抬腿跳法，速度看起来更快，但体力消耗得快，容易出现疲劳，在同等摇绳速度的后程就会影响手脚协调的配合，造成动作僵硬，影响了跳绳成绩。而加过广东省举办的中小学生跳绳比赛。下图图就是勒北小学近年的分钟跳绳成绩。试谈影响分钟单摇速度跳绳成绩的因素论文原稿。还是以向前单摇速度跳为例来说吧。最简单最常见的是双脚并脚跳，比赛通常用的是左右脚轮换跳，当然也有很多不同的脚步变化跳。并脚跳是绳子每次旋转到脚下，双脚都要起起跳和落地，而左右脚轮换跳是绳子第次到脚下，是起跳后先放下只脚，绳子第次旋转到客观地阻碍着单摇速度跳绳水平的发挥。要想提高单摇速度跳绳的成绩，我们还是先找出自己跳绳整个过程的问题所在，弄清楚是哪个因素影响了摇跳的发挥，然后再逐解决，争取更大的进步......”。