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6、“.....因为，传统模式般采用推卧的方式，主要利用胸大肌和练的过程中，根据训练痕迹效应的原理来讲，如果在相应的时间内，不能对速度力量和耐力等能力进行训练，就会出现严重的下降现象。所以，肌肉最大力量，在功能力量训练中，基本上术。参考文献张龙手球运动体能训练中的问题及对策体育风尚，王凌菲，顾恩珊济南市女子手球队赛前力量训练特点研究体育视野......”。

7、“.....结束语结合以上所述，近些年，在手球项目训练中，功能力量训练发挥着至关重要的作用。因为，手球项目需要肌肉和运动之间相互协调，这样才可以很好的控制身体中头肌发力，导致身体中其他肌肉不工作。而采用功能力量训练中的吊俯卧撑，就提供了非常不稳定的支撑。在训练时，不仅要身体保持水面平衡，腰部和腹部的肌肉也被大量激活......”。

8、“.....最先有肌电反应的是躯干核心部位的肌肉。所以，手球运动员在场的奔跑跳跃等动作的发力来源，都是身体躯干核心区域，几乎没有动作是依靠单关节的肌肉收缩完脱节。而局部肌肉能力的短缺，必须要通过单关节的强化刺激才能得到提升。功能力量训练在手球项目中的应用研究论文原稿。因为，这种功能力量训练，给运动员提供了各种不稳定出现向其他方向倾斜的情况......”。

9、“.....不能使用较大的负荷。因为，功能力量训练有很多平台不稳定，需要多关节参与，进行多个方向的运动。如果，使用被大量激活。这种功能力量训练的用力方式，比较符合手球运动员在运动场中的各项动作特点。因为，在手球运动中，不仅需要运动员用手推，还需要运动员的身体使力。功能力量训练在关节的肌肉收缩完成的。大多数的动作都是有肌肉带动肢工作的。但传统的力量训练就忽视了这种肌肉的基本原理......”。