1、“.....弹跳力的训练排响的技术动作之。美国男排主教练比尔博士经过实验和世界比赛的检验，提出了男子选手跳发球的速度最少也要超过每秒米，不然就很难直接得分。就雅典奥运会排球比赛看，这理念得到了丰富与发展，特别是世界强队，无队采用清色的跳发球，排球运动员体能训练的策略和方法论文原稿缩的速度，改善神經系统支配肌肉群的转换速率。以赛促练的训练随着排球运动的发展，国内外赛场日益火爆，运动员所面临的比赛越来越多，赛期越来越长，每场比赛的间隔也越来越短。运动员在赛场上的各项竞技能力......”。

2、“.....在排球比赛中，跳发球以及网上的扣球和拦网是进攻与防守对抗的焦点，由于战术变化多，进攻速度快，要求运动员在进攻中，起跳突然性要强。防守中，拦网移动后起跳要快。如拦各摘要掌握合理的训练原理是教练员进行科学训练的关键。从十年代末，我国排球训练就贯彻了从大的方针，这种超强度的训练方式和对队员自信心的打造，为中国女排的崛起打下良好的基础。纵观中国女排的成功，笔者认为排球运动员的体能训练发展力量素质有明显的年龄特征。岁之后发展最大力量会更有效果......”。

3、“.....因此，发展力量训练要循序渐进，先从克服自身体重开始，如跳深练习在沙地上做各种徒手跳跃练习等，然后逐步过渡到利用各种轻器械跳跃练习度和弹跳力的训练力量训练力量素质是排球运动员专项技战术掌握与完善的基础和保证。在运动竞赛中进攻与防守的反应与移动助跑起跳挥臂速度，以及防守与攻击的有效性无不取决于力量素质。排球运动员专项力量主要是由下肢快速蹬伸，使身和弹跳力的训练力量训练力量素质是排球运动员专项技战术掌握与完善的基础和保证。在运动竞赛中进攻与防守的反应与移动助跑起跳挥臂速度......”。

4、“.....排球运动员专项力量主要是由下肢快速蹬伸，使身体和弹跳力的训练以赛代练的训练。发展力量素质有明显的年龄特征。岁之后发展最大力量会更有效果，在此年龄以前发展爆发力较好。因此，发展力量训练要循序渐进，先从克服自身体重开始，如跳深练习在沙地上做各种徒手跳跃练习等，然后逐，轻重结合性能变化，与找点找人相间交替的发球战术，被普遍采纳且收效显著。陈忠和教练及时顺应了形势发展，对中国女排的训练进行了及时调整，根据本队选手的个人特点......”。

5、“.....腹背肌快速收缩协调用力的力量，上肢最大力量以及肩带肌群快速收缩力量综合形成。所以在体能上，提高腿部的力量以便能够在场上进行迅速的移动跳跃，与增加手臂的力量对提高扣球效果同样重要。了移动动作的协调性之外，还要克服较大的身体惯性和运动冲量，这需要腿踝有强大的力量，故增加肌肉力量和提高肌肉速率要并进，其主要目的是改善运动员肌肉的质量和功能。排球运动员体能训练的策略和方法论文原稿。强化力量移动速积累，在这特定环境中去磨砺......”。

6、“.....据统计，世界优秀运动员每年参加世界高水平比赛的平均达到场左右，其中相当多的运动员超过次，甚至次。跳发球是运动员受到体能直接腾空或在地面快速移动的力量，腹背肌快速收缩协调用力的力量，上肢最大力量以及肩带肌群快速收缩力量综合形成。所以在体能上，提高腿部的力量以便能够在场上进行迅速的移动跳跃，与增加手臂的力量对提高扣球效果同样重要。移动速度除步过渡到利用各种轻器械跳跃练习，最后再用杠铃及组合训练器作大重量训练。其目的是提高弹跳能力和保护膝关节，避免力量失衡，预防伤病等......”。

7、“.....但对于排球运动员来说最主要的是动力性抗阻练习。强化力量移动速度行科学训练的关键。从十年代末，我国排球训练就贯彻了从大的方针，这种超强度的训练方式和对队员自信心的打造，为中国女排的崛起打下良好的基础。纵观中国女排的成功，笔者认为排球运动员的体能训练主要应突出以下个方面内容移动速度影响的技术动作之。美国男排主教练比尔博士经过实验和世界比赛的检验，提出了男子选手跳发球的速度最少也要超过每秒米，不然就很难直接得分。就雅典奥运会排球比赛看，这理念得到了丰富与发展，特别是世界强队......”。

8、“.....改善神經系统支配肌肉群的转换速率。以赛促练的训练随着排球运动的发展，国内外赛场日益火爆，运动员所面临的比赛越来越多，赛期越来越长，每场比赛的间隔也越来越短。运动员在赛场上的各项竞技能力，只有不断在实践中去球运动员弹跳能力主要是弹跳高度弹跳速度及连续起跳的能力。在排球比赛中，跳发球以及网上的扣球和拦网是进攻与防守对抗的焦点，由于战术变化多，进攻速度快，要求运动员在进攻中，起跳突然性要强。防守中，拦网移动后起跳要快。如拦重结合性能变化，与找点找人相间交替的发球战术......”。

9、“.....陈忠和教练及时顺应了形势发展，对中国女排的训练进行了及时调整，根据本队选手的个人特点，布置了适应自己的发球战术排球训练负荷调控方式，多采用渐进式累，在这特定环境中去磨砺，特别是与强手的激烈对抗中才能获得真实的感知和得到全面的锻炼与提高。据统计，世界优秀运动员每年参加世界高水平比赛的平均达到场左右，其中相当多的运动员超过次，甚至次。跳发球是运动员受到体能直接影种快球或时间差扣球，运动员不仅要跳得高跑得快，而且还需要快速连续的起跳能力......”。