1、“.....还是希望在基本功的积极性，为更好的完成系列舞蹈动作，达到自己最初参与舞蹈学习的目的愿景，为追求充实而又健康的晚年生活奠定良好基础。参考文献葛琼琦形体训练在中老年舞蹈教学中重要性的看法神州民俗，贺元舞蹈基本功在教学中的重要作用艺术教浅谈基本功训练在中老年舞蹈学习中的重要性和特性论文原稿员的不同特点，循序渐进的进行训练，并且定要多鼓励学员，提升他们的自信心，同时要耐心的指出他们在训练过程中的问题和不足，不可急于求成。学员们也应当保持良好的心态，基本功训练要量力而行......”。

2、“.....这就需技巧的方案。比如说学员的腿部弹跳爆发力比较好，可以尝试跳跃技巧，但是要控制好跳跃动作落地时对膝盖的缓冲，不可以直腿落地，要对膝盖有缓冲，避免对膝盖的损伤。转技巧要在学员身体条件允许的条件下进行，如果学员存在高血压严重的颈椎病起，做到其最大限度就好。把下踢腿训练时要求学员踢腿的高度也要在保持主力腿膝盖不弯曲，上身挺直，动力腿脚背绷直外开基础上进行，来拉伸腿部韧带。把下跳跃组合多以小跳和中跳为主，跳跃过程中气息要均匀，不可以屏气，跳跃结束后更要缓慢训练时要由浅入深，慢慢的增加训练内容和强度......”。

3、“.....不能以训练专业舞者的难度和强度直接运用到中老年培训中，中老年舞蹈基本功训练有其自身的特点。下面我就芭蕾基本功训练在中老年学员中肩部训练面对把杆站立，双脚打开比双肩略宽，双手搭放在把杆上，肩颈头部放松，胸腰于气息同用力吐气时下压肩部韧带直至感到拉伸即可。浅谈基本功训练在中老年舞蹈学习中的重要性和特性论文原稿。中老年基本功训练方法广义基本功是对形体葛琼琦形体训练在中老年舞蹈教学中重要性的看法神州民俗，贺元舞蹈基本功在教学中的重要作用艺术教育，。浅谈基本功训练在中老年舞蹈学习中的重要性和特性论文原稿......”。

4、“.....慢慢的增加训练内容和强度。基本功训练的内容要成。学员们也应当保持良好的心态，基本功训练要量力而行，虽然舞蹈基本功训练是比较枯燥乏味的，这就需要学员们以坚强的意志来克服困难，同时需要舞蹈教师改进教学方法来授课比如说用风趣的语言来指导学员，多鼓励多表扬学员，他们的每点进步有缓冲，避免对膝盖的损伤。转技巧要在学员身体条件允许的条件下进行，如果学员存在高血压严重的颈椎病时我是不提倡做这类动作的。所以中老年在学习舞蹈技巧时候要依据自身条件，不放弃也不勉强。基本功教学过程中要因人而异，讲究方式方法......”。

5、“.....般分为把上训练把下训练和技巧组合。随着年龄的增加，骨骼的弹性和韧性减低，而脆性增加，所以中老年人易出现骨质疏松所以在舞蹈基本功训练过程中切记不可以急于求成，尽可能的避免受伤。体姿态身体柔韧度力度控制力以及跳转翻等基本技巧训练，般分为把上训练把下训练和技巧组合。随着年龄的增加，骨骼的弹性和韧性减低，而脆性增加，所以中老年人易出现骨质疏松所以在舞蹈基本功训练过程中切记不可以急于求成，尽可能的避免受伤伸腿部韧带。把下跳跃组合多以小跳和中跳为主......”。

6、“.....不可以屏气，跳跃结束后更要缓慢伸直膝盖，给膝盖以缓冲，保护好膝关节。技术技巧组合中老年人完成舞蹈跳转翻技巧是比较困难，完成舞蹈技巧这需要充分的调动身体的协调性依据中老年人的生理和心理特征来编创，不能以训练专业舞者的难度和强度直接运用到中老年培训中，中老年舞蹈基本功训练有其自身的特点。下面我就芭蕾基本功训练在中老年学员中训练的基本方法做简要总结。中老年基本功训练方法广义基本功是对形都要看到，配合优美的音乐来舒缓学员们舞蹈训练过程中的身体酸痛的情况，只有这样才可以更加调动学员学习基本功的积极性，为更好的完成系列舞蹈动作......”。

7、“.....为追求充实而又健康的晚年生活奠定良好基础。参考文因每个学员的体质不同，身体的软度身体力量等都存在差异，所以尽量不要用统标准对待学员，应当根据每位学员的不同特点，循序渐进的进行训练，并且定要多鼓励学员，提升他们的自信心，同时要耐心的指出他们在训练过程中的问题和不足，不可急于灵活性，综合了身体的柔韧力量和爆发力，所以在技巧训练中要量力而行，根据学员们身体情况制定学习种技巧的方案。比如说学员的腿部弹跳爆发力比较好，可以尝试跳跃技巧，但是要控制好跳跃动作落地时对膝盖的缓冲，不可以直腿落地......”。

8、“.....次为组做两组。俯卧做背肌双手前放，双腿打开比肩略宽，抬头手臂和背肌用力尽力将上半身直立起，做到其最大限度就好。把下踢腿训练时要求学员踢腿的高度也要在保持主力腿膝盖不弯曲，上身挺直，动力腿脚背绷直外开基础上进行，来拉舞蹈方面有深层造诣，中老年人学习舞蹈都要进行好基本功训练，借此来避免不必要的身体伤害。本人从事中老年人群舞蹈教学已有段时间，在教授过程中，不断地学习和总结教学经验，我认为舞蹈基本功训练在中老年人群舞蹈学习的过程中，有着不可替育，......”。

9、“.....地面组合和把下基本功训练把下基本功主要是训练学员在行进运动过程中重心变换时身体稳定性的把握。关键词中老年舞蹈基本功训练特殊性随着居民对追求身体健康和精神愉悦的要学员们以坚强的意志来克服困难，同时需要舞蹈教师改进教学方法来授课比如说用风趣的语言来指导学员，多鼓励多表扬学员，他们的每点进步都要看到，配合优美的音乐来舒缓学员们舞蹈训练过程中的身体酸痛的情况，只有这样才可以更加调动学员学我是不提倡做这类动作的。所以中老年在学习舞蹈技巧时候要依据自身条件，不放弃也不勉强。基本功教学过程中要因人而异，讲究方式方法......”。