1、“.....搏斗激烈，规则的变化使运动员的体能发挥至极限。这就要求运动员具有最大限度的股骨力量，并善于在相当长的时间内，在变化不断的比赛中加以发挥。散打比赛对力量提出了要求，但光有力量没有速度，难以击倒对手只有速度，没有力量，不会产生好的击打效果。所以力量与速度须协调统，速度力量体现了武术散打的力量特点。速度力数不宜过多，要在中枢神经系统保持良好的状态下进行练习，而且要注意在练习过程中适当的休息，应该保证运动员完全恢复体力，又不能让中枢神经系统兴奋性下降。观察法。对武汉体育学院院散打队的训练进行了长期观察。力量素质的概念及其分类力量是指身体或身体的部分用力或者抗阻力的能力。它由种因素组成完成动作时肌肉群收缩的合力。例如直拳击打，除上臂的肱头，再加大负重量。不断加大外部负重量，使肌肉不断适应新的外部刺激，从而不断提高运动员的力量......”。

2、“.....是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。爆发力是散打运动员能否重击对手的关键。爆发力是力量与速度的结合。散打运动员爆发力的训练，般根据散打运动的特点进行练习，如空击练习最大力量和运动过程中表现出的最大力量。散打运动是处于不断运动的对抗性运动，往往静止的最大力量在比赛过程中不定能够发挥出重击的效果。所以以动态练习时的最大力量来评定散打运动员的最大力量更有意义。而且在最大力量训练过程中也应该以动力训练为主。通常我们在进行最大力量练习时，采用负重练习，而训练负荷强度控制在左右，负荷量在次左右，每次练习的组数对散打力量特征及训练方法的研究论文原稿是指运动员在特定负荷条件下，在最短的时间内所表现出来的最大动作速度是力量的种表现形式。速度力量是速度与力量的综合体现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制。文献资料法。查询了有关武术散打训练及力量训练的相关资料。专家访谈法......”。

3、“.....了解了有关力量素质及力量训练的问题。对散打力量特征及训练方法的研究论文原稿。查询了有关武术散打训练及力量训练的相关资料。专家访谈法。请教教练及专家，了解了有关力量素质及力量训练的问题。对散打力量特征及训练方法的研究论文原稿。散打最大力量的特点分析最大力量是指通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。通过专家访谈结合切身体会和大量的观察，认为武术散打的力量主要是以速度力量为主，同时还体现在运协调功能。每个力量练习动作都有其技术规格要求，按着要求训练，才能发展肌肉群的力量，否则技术动作变形，影响训练效果。比如负重深蹲练习，要求挺胸直腰，腰背肌收紧，而不少练习者总是弓腰练习深蹲，极易造成腰部损伤。力量训练应该循序渐进短时间突然加大练习负荷容易造成肌肉损伤，只有循序渐进才完成动作前的拉长动作，以及具有足够引起鞭打性的肌肉紧张。此练习般每组不超过次。散打力量训练过程应注意的问题全面发展......”。

4、“.....方面要使胸腹臀及肢部位的大肌肉群得到锻炼和提高，另方面也要注意发展那些小肌肉群的力量，如脚掌肌等，使之全面发展。在全面发展的基础上，又可针对散打项目的特点而有所侧重。既要发展上肢力量又要发展对散打力量特征及训练方法的研究论文原稿程中不定能够发挥出重击的效果。所以以动态练习时的最大力量来评定散打运动员的最大力量更有意义。而且在最大力量训练过程中也应该以动力训练为主。通常我们在进行最大力量练习时，采用负重练习，而训练负荷强度控制在左右，负荷量在次左右，每次练习的组数为组左右。每组做完练习应以最快的速度做冲拳或踢腿，这样把速度和力量练习相结合，还可以达到放松肌肉的目战中，直接提高散打运动员的击打效果。爆发力的练习过程应该以不降低速度为主，练习的组数不宜过多，要在中枢神经系统保持良好的状态下进行练习，而且要注意在练习过程中适当的休息，应该保证运动员完全恢复体力......”。

5、“.....武术散打的力量训练方法散打的力量练习根据散打运动的特点，可分为最大力量快速力量和力量耐力种。我们需要根据运动过程，而且每个训练负荷要保持段时间，并不是每天增加，要使肌肉提高适应外部刺激的能力，再加大负重量。不断加大外部负重量，使肌肉不断适应新的外部刺激，从而不断提高运动员的力量。武术散打的快速力量训练爆发力的练习方法所谓的爆发力是快速力量的种，是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。爆发力是散打运动员能否重击对手的关键。爆发力是观察法。对武汉体育学院院散打队的训练进行了长期观察。力量素质的概念及其分类力量是指身体或身体的部分用力或者抗阻力的能力。它由种因素组成完成动作时肌肉群收缩的合力。例如直拳击打，除上臂的肱头肌外，肩带肌腰肌以及股头肌亦参与工作。这些肌肉参与形成合力，产生更大的击打效果，肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其协同肌配合，例如当踢击目标时，的能力......”。

6、“.....梁亚东陈兴胜论散手运动员技术训练湖北体育函授通讯，郑海娟赵光圣我国武术散打主要对手竞技实力研究中国体育教练员，种加林散打体能训练与运动量的掌握精武，沈宏斌龙行年武术散打运动员上肢下肢有氧无氧能力的特征及训练的研究武汉体育学院学报，马世坤优秀散打运动员专项耐力及训练研究武汉体育学院学报，。武术散打外，肩带肌腰肌以及股头肌亦参与工作。这些肌肉参与形成合力，产生更大的击打效果，肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其协同肌配合，例如当踢击目标时，大腿前面的股头肌用力，大腿后侧肌群比较放松，否则影响踢击的力量与效果。骨杠杆机械力。按肌肉的收缩形式，肌肉的力量可分为动力性力量与散力性力量。动力性力量可分为重量性力量和速度性力量。文献资料法般以最快的速度不留余力的单个散打动作或组合动作进行空击练习也有借助于外力，如用胶带拉力器等......”。

7、“.....以上练习都应该模仿散打动作进行，这样才能把爆发力直接应用到散打的实战中，直接提高散打运动员的击打效果成新时期成人教育脱产生的现状及其成因分析论文原稿家有了孩子，还想借此机会办些私事。因此成教生在这些活动中常常成绩不佳。由于平时学习中的放松与散漫，大部分成教生平时很不扎实，考试时只得其成因分析论文原稿。为了实施素质教育，学校常常组织各种集体活动，比如运动会文艺汇演知识竞赛等，但这些活动中般看不到成教生的身影，他样个特殊群体的日常管理工作是高校学生日常管理中个非常值得探讨的课题。只有全面的深入的认识成教脱产生的现状，深刻的分析其成因，才能在今后关键词成人教育脱产生现状成因分析成人高等教育，是国民教育系列的有机组成部分。在成人高等教育中除了函授自考夜大等业余形式外，还有种形式就文章编号摘要成人教育脱产生是成人高等教育主体中重要的组成部分......”。

8、“.....分析其成因，对今后提高成人教育的教育教学管理水产生的情况加以总结，并对其成因进行梳理分析，为进步完善成教脱产生的教学管理工作提供帮助。在组织发展方面，很多成教生没有追求或不敢追求，高等教育的光荣使命。新时期成人教育脱产生的现状及其成因分析论文原稿。中图分类号文献标识码文章编号摘要成人教育脱产生是成人高等教夜大生。他们在高校学生中占有相当大的比例，对于这样个特殊群体的日常管理工作是散打比赛的特点是比赛高度紧张，搏斗激烈，规则的变化使运动员的体能发挥至极限。这就要求运动员具有最大限度的股骨力量，并善于在相当长的时间内，在变化不断的比赛中加以发挥。散打比赛对力量提出了要求，但光有力量没有速度，难以击倒对手只有速度，没有力量，不会产生好的击打效果。所以力量与速度须协调统，速度力量体现了武术散打的力量特点。速度力数不宜过多，要在中枢神经系统保持良好的状态下进行练习......”。

9、“.....应该保证运动员完全恢复体力，又不能让中枢神经系统兴奋性下降。观察法。对武汉体育学院院散打队的训练进行了长期观察。力量素质的概念及其分类力量是指身体或身体的部分用力或者抗阻力的能力。它由种因素组成完成动作时肌肉群收缩的合力。例如直拳击打，除上臂的肱头，再加大负重量。不断加大外部负重量，使肌肉不断适应新的外部刺激，从而不断提高运动员的力量。武术散打的快速力量训练爆发力的练习方法所谓的爆发力是快速力量的种，是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。爆发力是散打运动员能否重击对手的关键。爆发力是力量与速度的结合。散打运动员爆发力的训练，般根据散打运动的特点进行练习，如空击练习最大力量和运动过程中表现出的最大力量。散打运动是处于不断运动的对抗性运动，往往静止的最大力量在比赛过程中不定能够发挥出重击的效果。所以以动态练习时的最大力量来评定散打运动员的最大力量更有意义......”。