1、“.....质的培养和形成，可以把体育锻炼当做个培养的形式和办法。例如在参加体育锻炼时，主动挑战自己，参加些极限挑战，在挑战自己中不仅使自己的意志品质变得更加勇敢坚定果断，还能在活动中有所收获。比如你可能会对种体育项目产生兴趣，让自己多了个兴趣爱好在活动中结识到些志同道合的朋友，他们会成为你默契的队友放松了自己的心情获得了精神上的满足等等。关键词体育锻炼在校生身心健康方式体育锻炼对高中生心理健康的影响在当今时代下的教育领域，国家和社会对学生的的锻炼项目中，更好的取得良好的锻炼效果，到达加强在校学生免疫力和综合能力和水平得到显著提高的预期目的。结语体育锻炼对人体有很多益处，经常进行体育运动有利于人们大脑的成长发育，有利于提高人们的记忆力功能，促使人们形成良好的性格和健康的心理，生活态度也变得积极乐观。而且在对在校学生进行体育锻炼时......”。

2、“.....按照合理地方式实行科学的体育锻炼，并且要根据分好的不同的小组合理地分配体育锻炼的项目内容，进步促进在校体育锻炼对在校生身心健康的影响与锻炼方式研究论文原稿组可以进行较高层次的训练项目，如打排球，篮球，掷铅球，跳遠等等。开展多种形式是训练项目来增强他们的能力。坚持长期性的锻炼原则体育锻炼必须要坚持长期进行才能看到锻炼的效果。不能训练天休息几天。锻炼就要坚持每天都练，要坚持形成经常化。因为人体通过训练而形成的对身体的免疫力在长时间停训后会逐渐消失的。所以短期的训练是不可行的，要想保持身体免疫力就必须要把体育锻炼直坚持进行下去。在校生体育锻炼的具体方式参与体育锻炼的在校学生的各个方面的能力情，如果直对他们进行高强度训练，他们在剧烈的体育运动后身体可能会不同程度的出现不舒服状况，也不能及时的缓解疲惫，所以就会减少对体育锻炼的热情......”。

3、“.....所以定要设计个科学合理的体育锻炼方案。坚持全面发展的锻炼原则体育锻炼的内容必须要全面发展，锻炼的目标也必须要全面发展。体育锻炼必须要有个全面的体育训练内容多种形式的训练模式，多种方面的训练项目，多种风格的训练课程等。全面的锻炼目标就是要全面的锻炼学生们的综合能力，不理疲劳也包含在内。如果个人每天在学习和工作中大脑的劳动量超过了可以承受的范围，人的身体和心理会很容易就出现疲劳的症状。但是，如果能进行短期的体育运动，且在固定的时间进行定时锻炼，就可以很好的减轻疲劳的症状，舒缓人们因长时间工作大脑处于紧绷状态而过度劳累的神经。对于在校生体育锻炼的基本原则在校参与体育锻炼的学生在选择体育锻炼的项目，设计自身锻炼的方案和具体锻炼采用的模式时务必要遵守的规则就是在校生体育锻炼的基本原则。虽然这些内容看起来在人的智力的构成中最重要的是关于记忆力的部分......”。

4、“.....可是很多人却不知道体育运动不仅可以促进大脑的发育，还可以促进人体记忆力功能的提高。因为人们进行体育训练时的每个动作都有经过大脑的运作，大脑会激发记忆的功能。此外大脑皮层对运动动作的分析传送都训练了大脑的综合能力，这些都可以促进记忆力的增长。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态般热爱生活的人都会喜欢做体育运动。他们在进行体育运动时可以放松他们的心情，激发他，促使大脑的神经细胞加快运转，帮助大脑的皮层细胞的快速活动，有利于大脑系统的进化。体育锻炼能够治愈心理疾病在国外体育锻炼的对精神症患者和神经功能出现问题的心理治疗作用已经被很多国家认可，而且有部分国家在精神和心理的医疗领域已经开始采用了。但是由于体育锻炼的作用与心理症的治疗之间的关系还没科学的研究认证，所以我们要制定个相对科学安全的体育锻炼的形式，才能应用到医学领域进行心理疾病的治疗......”。

5、“.....参与自己适合并且感兴趣的锻炼项目中，更好的取得良好的锻炼效果，到达加强在校学生免疫力和综合能力和水平得到显著提高的预期目的。结语体育锻炼对人体有很多益处，经常进行体育运动有利于人们大脑的成长发育，有利于提高人们的记忆力功能，促使人们形成良好的性格和健康的心理，生活态度也变得积极乐观。而且在对在校学生进行体育锻炼时，必须要根据基本原则去设计相关的训练方案，按照合理地方式实行科学的体育锻炼，并且要根据分好的不同的小容，比如做健美操，踢毽子，跳绳等活动高年级小组可以进行较高层次的训练项目，如打排球，篮球，掷铅球，跳遠等等。开展多种形式是训练项目来增强他们的能力。坚持长期性的锻炼原则体育锻炼必须要坚持长期进行才能看到锻炼的效果。不能训练天休息几天。锻炼就要坚持每天都练，要坚持形成经常化......”。

6、“.....所以短期的训练是不可行的，要想保持身体免疫力就必须要把体育锻炼直坚持进行下去。在校生体育锻炼的具的新鲜感，他们对体育锻炼内容表现出很高的热情，如果直对他们进行高强度训练，他们在剧烈的体育运动后身体可能会不同程度的出现不舒服状况，也不能及时的缓解疲惫，所以就会减少对体育锻炼的热情，甚至坚持不下去直接退出锻炼。所以定要设计个科学合理的体育锻炼方案。坚持全面发展的锻炼原则体育锻炼的内容必须要全面发展，锻炼的目标也必须要全面发展。体育锻炼必须要有个全面的体育训练内容多种形式的训练模式，多种方面的训练项目，多种风格的训练课程等。全面的锻体育锻炼对在校生身心健康的影响与锻炼方式研究论文原稿原稿。人的智力高低是由自身的大脑组织结构和体系决定的，它其实并不在于大脑发育的外部体积，且影响智力更多的因素是大脑的发育状况。而体育运动和锻炼可以让人们的大脑快速的运作起来......”。

7、“.....可以促进大脑血液循环，进步促进大脑的发育。此外，体育运动的强度越大，人体中的肌肉组织对大脑的刺激越多大脑结构里细胞的工作也越多，促使大脑的神经细胞加快运转，帮助大脑的皮层细胞的快速活动，有利于大脑系统的进化。过大脑的运作，大脑会激发记忆的功能。此外大脑皮层对运动动作的分析传送都训练了大脑的综合能力，这些都可以促进记忆力的增长。人的智力高低是由自身的大脑组织结构和体系决定的，它其实并不在于大脑发育的外部体积，且影响智力更多的因素是大脑的发育状况。而体育运动和锻炼可以让人们的大脑快速的运作起来，做出大脑指令的肢体动作，可以促进大脑血液循环，进步促进大脑的发育。此外，体育运动的强度越大，人体中的肌肉组织对大脑的刺激越多大脑结构里细胞的工作也越体的疲惫，而是综合性的个病症，因为人们的心理疲劳也包含在内......”。

8、“.....人的身体和心理会很容易就出现疲劳的症状。但是，如果能进行短期的体育运动，且在固定的时间进行定时锻炼，就可以很好的减轻疲劳的症状，舒缓人们因长时间工作大脑处于紧绷状态而过度劳累的神经。对于在校生体育锻炼的基本原则在校参与体育锻炼的学生在选择体育锻炼的项目，设计自身锻炼的方案和具体锻炼采用的模式时务必要遵守的规则就是在合理地分配体育锻炼的项目内容，进步促进在校学生身体和心理健康全面的发展。参考文献夏广付论课外体育锻炼对中学生心理发展的影响学生之友，何少钧论体育运动对智力发展的影响体育世界，。体育锻炼对在校生身心健康的影响与锻炼方式研究论文原稿。在人的智力的构成中最重要的是关于记忆力的部分。很多人都想要提高自己的记忆力功能。可是很多人却不知道体育运动不仅可以促进大脑的发育，还可以促进人体记忆力功能的提高......”。

9、“.....每个方面都要能在体育锻炼的内容中体现出来。比如体育锻炼的内容中健美操和瑜伽的环节是为了锻炼学生们身体的柔韧性长跑中长跑太极拳等项目是为了锻炼学生们的耐性短跑，游泳，跳绳等项目是为了提高学生的速度技能乒乓球，羽毛球等项目锻炼了学生们的灵敏度扔铅球，拔河，举重等锻炼环节主要训练力量能力。而且根据分的不同的小组合理地分配不同的项目和训练内容，让锻炼的学生炼目标就是要全面的锻炼学生们的综合能力，不仅是身体锻炼，还要有技能的提高和心理的培训。良好的身体机能有利于学生们更好地进行体育锻炼良好的心理素质有利于缓解学生们的压力和情感波动。坚持因材施教的锻炼原则由于参加体育锻炼的学生来自不同的年级和年龄段，他们在很多方面有不同的差异，所以我们要根据学生们具体的情况把他们合理地进行分组，不同的小组制定不同的训练方案......”。