1、“.....若没首先肢体就不会得到良好的训练，其次腿无论向任何个方向擦出时，就会出现掀胯扣胯的现象，这样的动作既失去了规范性，也不优美。是芭蕾舞蹈中的舞步旋转跳跃等等动作中不可缺少的个运动过程，训练有素的腿部与脚的外开在芭蕾基训中的意义与作用论文原稿看似简单易做，但这个动作要认真地做起来，又并非那么容易，它的内涵贯穿开绷直立的全部真谛。动作的过程中要求人体垂直站立，身体重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿......”。

2、“.....做到双腿的最大外开度，如果缺少外开，长期做这样的动作不但费劲，还完成不了动作的规范性和准确性，因为大腿长期处于负重状态，腿部的肌肉就会变形，导致大腿越来越粗，所以，外开解决了腿部的肌肉力量，造成反作用，更是达不到深层次的提高，因此，外开对于个芭蕾舞者而言，起到非常重要的作用。腿部与脚的外开在芭蕾基训中的作用外开在训练中的作用在芭蕾训练中，正确的外开可以展示出动作的规范性，以为例，身体直立关键词芭蕾基训外开作用我们在学习芭蕾中，外开性就是芭蕾舞的特殊运动形式......”。

3、“.....尤其是两脚向外打开度。这种外开不仅仅具有延长肢体的线条，使人体成为种完全人为的纯粹审美对象腿在空中做大幅度舞姿动作有个好的铺垫，否则腿部也达不到相应的训练效果。虽说芭蕾经历了大时期，先后又形成了几个学派，但无论是哪个芭蕾学派都脱离不开世界公认的芭蕾大美学原则开绷直立，其中开则是美学原则的基础。所以，腿脚的但动作不具有美感，还会对肢体造成反作用，更是达不到深层次的提高，因此，外开对于个芭蕾舞者而言，起到非常重要的作用。虽说芭蕾经历了大时期......”。

4、“.....但无论是哪个芭蕾学派都脱离不开世界公认的芭蕾大美学原则开绷肉力量，塑造了优美的肌肉线条。关键词芭蕾基训外开作用我们在学习芭蕾中，外开性就是芭蕾舞的特殊运动形式，外开不论男女均需要从肩胸髋膝踝大部位向左右对称的打开，尤其是两脚向外打开度。这种外开不仅仅具有延长肢体的线条，使人身体直立，双膝对着外开的脚尖，逐渐平稳的屈膝下蹲，蹲至脚跟不离地面的最大限度，此时，双腿标准的外开度是度，肩胯膝盖脚尖在个平面上。由于每个同学的柔韧度外开度等各个方面存在定的差异，所以在训练中要根据每个学生的条件......”。

5、“.....挺拔的身躯，延伸至远的舞姿和脚尖站立，使得芭蕾成为种显示自信张扬贵族感的仪态方式，这正是自文艺复兴所孕育的以人性的觉醒为支柱的欧洲的人文精神与审美选择。腿部与脚的外开在芭蕾基训中的意义与作用论文原稿。在芭蕾基训中的意义与作用论文原稿。腿部的外开必须是建立在外旋髋关节的基础上，左右腿在动作中外开的幅度要对称，真正的外开首先必须解决主力腿的外开，有了主力腿的外开，动力腿的外开也就逐渐解决了。解决好外开，才能为今后点......”。

6、“.....舞者从身体到精神都具有膨胀扩展延伸的感觉。芭蕾脱离了外开，便无法完成旋转和其他动作。所以说，芭蕾舞以外开为美，并始终贯穿于芭蕾基训之中。参考文献李永明芭蕾舞及教学直立，其中开则是美学原则的基础。所以，腿脚的外开性，挺拔的身躯，延伸至远的舞姿和脚尖站立，使得芭蕾成为种显示自信张扬贵族感的仪态方式，这正是自文艺复兴所孕育的以人性的觉醒为支柱的欧洲的人文精神与审美选择。腿部与脚的外体成为种完全人为的纯粹审美对象的艺术，用以炫耀贵族气质的功能......”。

7、“.....运动的灵活性身体的平衡力，为舞者的身体重心提供了个更为有利的支撑面。所以说，定要注重芭蕾基训中的外开，不能忽视，否则不影响身体与脚保持垂直的站立条件下，做到双腿的最大外开度，如果缺少外开，长期做这样的动作不但费劲，还完成不了动作的规范性和准确性，因为大腿长期处于负重状态，腿部的肌肉就会变形，导致大腿越来越粗，所以，外开解决了腿部的研究论人民出版社朱立人西方芭蕾史纲上海音乐出版社。因此，在芭蕾基训中要正确把握好外开的训练。腿部与脚的外开在芭蕾基训中的作用外开在训练中的作用在芭蕾训练中......”。

8、“.....以为例腿部与脚的外开在芭蕾基训中的意义与作用论文原稿，这样可以帮助学生获得重心的稳定和平衡，动作挺拔直立和轻盈，可以使线条更美，使舞姿更加舒展和流畅，最终能够在舞台上更好的表达出角色的情感目的。而且外开还能够最大限度的运用舞台有限的空间，芭蕾舞动作的体态都有向外伸展的有做到外开来训练，那么我们的身体就达不到训练的标准，而且使腿部的肌肉逐渐堆积，大腿越来越粗，做出来的动作也不优美。结语外开性可以说是芭蕾舞蹈的个标志，它的所有舞姿造型技术技巧都涵盖着外开的因素......”。

9、“.....在做动作时，应身体直立，双膝对着外开的脚尖，逐渐平稳的屈膝下蹲，蹲至脚跟不离地面的最大限度，动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均，脚掌平铺地面，不要向前或向后倒脚，此保持稳定水平不移动位臵的情况下所能达到的最远点，同时也要注意两条腿及脚部的外开，这样做出来的动作不但符合规范，而且也美观，为今后更好的完成其他技术动作打下了良好的基础。若没有以外开的方式做塑造了优美的肌肉线条。因此，在芭蕾基训中要正确把握好外开的训练......”。