1、“.....这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有个整体规划，又能帮助将看似无绪的堆问题分解成若干具体的小事，件件应付起来就容易多了。完成件，就在清单上划去件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这做法继续下去。困惑时及早倾诉无压人士在感到困惑棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的环。随着社会经济的飞速发展，教育管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康......”。

2、“.....过度的乐观而散失该有的理性思维，也会致其产生反效果。因此情绪的自我管理对于把握人际关系保持良好的自我心态清楚认知现状保持该有的理性思维有着至关重要的作用。情绪的重要性要求我们学会控制它。情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动生气，悲伤，快乐时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。这是两个小故事，个真实，个虚构。有人曾因个不捡行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官我们系统地介绍了情绪理论不合理信念健康的情绪标准和怎样调整情绪，她告诉我们要激发生命热忱，展示个人魅力。本次课程中，我最欣赏的句话是我们想要过幸福快乐的日子。诚然，我们不可能时刻都有种积极的心态，处在个社会中，不同的环境下，难免会受影响。有些人，即使被影响，仍然表现的很坦然，而有些人，却可能烦躁不安，这就不得不说到情绪管理了......”。

3、“.....个人的心态就是个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师，而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见斑了。总之，控制好自己的情绪就是走向成功的第步。控制情绪就是要隐藏情绪吗当然不是，在这里，吴老师提到了两个词感受和觉察，我们要对自己的情绪有所认识，找出导致这种情绪的原因，判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来，应该沉淀的就保持着，因为它能提高我们做事的效率，对我们的生活有促进作用是个心理老师曾经讲的。她告诉我们要清楚自己的优点和缺点，承认自己的不足，才能不会过分的自卑，正确的把自己与别人比较，这样也有利于自己的发展。战胜自己，不需要多么坚强的意志，只需要认识自己，自知者明，了解并掌握控制自己的情绪的方法，有目的有步骤的进行心理调节，做情绪的主人。有些东西，不是你从书本上就能学到的......”。

4、“.....全在你自己，只有用心，才能真的有所收获。穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己的情绪。从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我必须不断对抗企图摧垮我的力量。失望和悲伤眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。他们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我们摧毁。对他们。我永远不以放松警惕。自高自大时，我要追寻失败的记忆。纵情享受时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。年情绪管理培训学习心得感悟参考精选范文我此而变得伟大,年情绪管理培训学习心得感悟参考范文情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动生气，悲伤，快乐时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。这是两个故事，个真实，个虚构。有人曾因个不佥行为，把世界首富告上法院......”。

5、“.....却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。这都是些活生生的例子告诉我们，定要控制好情绪。比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功,。再次，引导学生学会分析与，乐观者会说你很勇敢伟大。呵呵，自己的命运自己把握了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人,珍惜活着的时间吧,小人物样能做好，做个对社会有用的人,年情绪管理培训学习心得感悟参考范文健康的情绪能够创造和谐的人际关系......”。

6、“.....在听了老师生动有趣的讲课之后，我终于有点明白了，使我受益良多。吴老师以个又个事实及我们想要过幸福快乐的日子做引，向我们介绍了情绪的产生要素，包括对情绪情感的自我意识，对他人情绪情感的识别能力，以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后，她又鼓励大家使用段式笑容法调动自己的情绪，带领我们发现问题，分析问题进而解决问题。关于情绪，吴老师向我们系统地介绍了情绪理论不合理信念健康的情绪标准和怎样调整情绪，她告诉我们要激发生命热忱，展示个人魅力。本次课程中，我最欣赏的句话是我们想要过幸福快乐的日子。诚然，我们不可能时刻都有种积极的心时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。善于分配任务无压人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人分配给其他服务性机构......”。

7、“.....两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流起排到体外。年情绪管理培训学习心得感悟参考精选范文。今天我要学会控制自己的情绪。我从此领悟了人类情绪的变化的奥秘。对于千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动的控制情绪，才能控制自己的命运。我控制自己的命运，让生命的最大的潜能充分实现，不愧造物主的对我的青睐与考炼,我成为自己的主人。我饱含着热泪，我知道内心的坚强与博大。我要扩充我内心的爱，我要实现人生的最大价值。我向苍天呼求，让生，但它确实发生了，我能够忍受。理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心不快烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静温和的，而不是激烈反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。在定程度上过度的控制情绪和积压......”。

8、“.....因此，我们需要进行合理的情绪宣泄，即在不伤害自己和他人的前提下，情绪的宣泄是种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。现代心理学家威廉詹姆斯博士说个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。有句格言说得好日出东海落西山，愁也天，喜也天遇事不钻牛角尖，人也舒坦，习心得感悟参考范文最普遍通俗的情绪有喜怒哀惊恐爱等，也有些细腻微妙的情绪如嫉妒惭愧羞耻自豪等。情绪常和心情性格脾气目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪......”。

9、“.....尽管些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的环。随着社会经济的飞速发展，教育管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作家庭和社会交往产生巨大的危害顺畅的事态发展和良好的情绪如果因自身对情绪控制不当，过度的乐观而散失该有的理性思维，也会致其产生反效果。因此情绪的自我管理对于把握人际关系保持良好的自我心态清楚认知现状保持该有的理性思维有着至关重要的作用。情绪的重要性要求我们学会控制它。情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过心也舒坦。人在旅途，保持心情快乐的途径有两条第，发现使你快乐的东西增加它第，发现使你不快乐的东西减少它。无论身处何境，让我们学会选择微笑和幽默......”。