1、“.....第，建是这些了。希望对有用，也希望每个人都能有双美腿女生瘦腿心得经验分享女生瘦腿心得经验分享篇我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢,我有个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的魂就飞过去了然后会跟我旁边的同学说我真想掐死她,她凭什么腿怎么细,然后很悲哀的总是买不到好看的裤子,其实我直很喜欢浅色的裤子但是穿浅色会显的腿更粗只有忍痛割爱,也实在是很羡慕那些可用产品包括减肥药的看法，也算是个阶段的小总结不能完全依赖外用产品，那是完全的，据我的经验，任何的外用产品都要按摩，持之以恒的按摩。所以我觉得按摩比较重要。女生瘦腿心得经验分享。，揉擦。每天早晚按摩揉擦腿部分钟。可以抹上纤体霜按摩。对皮肤松弛和去除浮肿还是很有效果的。嗯，还有临睡前做做腿部的拉身，坚持做腿部线条会越来越好的。定要坚持。对了......”。

2、“.....效果还不错。，站的时间太长腿部会肿胀的，不要太劳累，劳摩，边按摩边自我安慰，说不定暑假站下来我还可以瘦腿呢结果，结果,第天起打工的告诉我，久站不仅不能减肥，还容易得静脉曲张,她比我早去几个月，点也没瘦，反而有了那个毛病我彻底晕了，对久站减腿不再报任何希望。在这里，向所有劝告声，要科学的减肥，不能盲目,否则减肥不成不说还会伤害自己的身体,第阶段关键词欧莱雅日夜纤体紧致啫哩首先要说我个人还是很喜欢这个东西的，因为味道我很喜欢然后当时是妈妈买了什么东西送了女生瘦腿心得经验分享位，就是大面积的刮，从膝盖到大腿根，条腿的个面刮下。小腿就从肌肉凸出的地方，从下往上直刮下。第步，腿与身体成十度，倒贴在墙上，腿倒立在墙上，身子躺在床上，这样保持着，时间没有特别规定，到腿感到麻了就可以放下来了，我大概分钟就麻了，不同的人情况不样吧，多长时间不能统。还有，第步，拉伸......”。

3、“.....尤其是小腿，小腿粗的亲们，定得拉伸小腿，并且保持秒钟。然后就可以去睡觉哦,我就这样弄了两天，就发现腿引起腿部浮肿的。具体就是首先抹纤体霜然后裹上保鲜膜。几个小时后再揭开。腿也会细点的，当然这是针对水肿型的。坚持做会有效果的。，站姿，座姿。很多的腿型不正，腿部肥胖都是没注意这些引起的。我现在很注意这些了，发现良好的姿势对瘦腿真很有作用。而且抬头挺胸走在路上自己感觉也很好哦，个子看起来都高了些，如果感觉腿部冷或者肿胀，可以用电吹风对着冷的部位或者能瘦腿的穴位吹。坚持做，腿型会天比天好看的。好了，我现在能想到的就是这时间长短。这样既对健康无害，还可以提高新陈代谢，燃烧脂肪,第，不要想节食减肥了，那个减得只是肌肉和水分，很快就会以脂肪的形式反弹回来的，如果肌肉减掉了，新陈代谢就会减慢，对减肥可不益。这些都是我看养生书里知道的。就这样我学习了此方法......”。

4、“.....在腿上揉捏拍打分钟左右，顺序次数没有特别的在意，就是随便，哪肉多就捏哪。大腿使劲点，小腿也是这样捏锤。并且给小腿用手做提拉。有的时候用刮痧板在腿上刮，没有按照这是个严重的问题，买不到的裤裤可是天大的事情啊,但是我懒很多事情在脑海里想了无数次都没有去实践它，只到高的段时间。那时候像发了疯似的，好象是受了什么刺激具体是什么我也忘记了每天回来包上保鲜膜在踏步机上运动，于是我的瘦腿史就隆重的拉开了序幕。第阶段关键词保鲜膜踏步机我还记得那次是和好朋友出去吃火锅，吃到回家基本都是撑的动不了了，只能躺在床上看着天花板发呆，后来有劲儿起来了，称体重，天那，历史最高值，当时就崩溃了。后回来的，如果肌肉减掉了，新陈代谢就会减慢，对减肥可不益。这些都是我看养生书里知道的。女生瘦腿心得经验分享......”。

5、“.....我有个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的魂就飞过去了然后会跟我旁边的同学说我真想掐死她,她凭什么腿怎么细,然后很悲哀的总是买不到好看的裤子,其实我直很喜欢浅色的裤子但是穿浅色会想到我家有个踏步机，是爸爸拿回来的，长期是放在家里没有人用的，那段时间我就充分的把它利用起来，每天大概点多回家，回家以后放下书包，穿上肥大的运动裤，里面裹上几层保鲜膜就上了。，揉擦。每天早晚按摩揉擦腿部分钟。可以抹上纤体霜按摩。对皮肤松弛和去除浮肿还是很有效果的。嗯，还有临睡前做做腿部的拉身，坚持做腿部线条会越来越好的。定要坚持。对了，纤体霜我用的是薇姿的，效果还不错。，站的时间太长腿部会肿胀的，不要太劳累，劳累也会午饭个小馒头，些荤素搭配的菜。晚饭些素菜，不吃主食。还有几点亲们需注意的哦,第，就是跳完我上个帖子推荐的健美操之后定要拉伸按摩......”。

6、“.....否则会长出不好看的肌肉啊,第，多喝水,第，建议苹果上午吃,第，饭后站立或散步半小时，定不可以立即坐下或躺下，这点和拉伸样重要,第，多吃海带，花椰菜，萝卜，苹果，奇异果，柚子，芹菜，圆白菜等瘦腿食物。肉嘛，鱼肉最好，鸡肉其次，猪肉般，最发胖的是牛肉。减肥的亲们少吃牛肉哦,第，建定，到腿感到麻了就可以放下来了，我大概分钟就麻了，不同的人情况不样吧，多长时间不能统。还有，第步，拉伸。这个亲们都懂得，嘿嘿。尤其是小腿，小腿粗的亲们，定得拉伸小腿，并且保持秒钟。然后就可以去睡觉哦,我就这样弄了两天，就发现腿上出现了紫点，她们说这是好的，叫痧点，是排毒的。亲们注意喽，如果出现紫色的点就不要再用刮痧板刮了，等点退了再刮，只是用手按摩就行了。天左右吧，天夜里起来去卫生间发现自己腿细了，于了，那个时候不光腿细了，体重也从降到了斤，轻了斤......”。

7、“.....体能测试竟然偏瘦呢，哈哈。因为我在饮食上也进行了调整，早饭燕麦粥，水煮蛋很能瘦腿的都是偏寒性的体质，特别是减肥的。所以定要注意腿部的保暖，因为不注意保暖腿部会使腿部血液循环受到影响，寒湿侵入腿部会引起腿部浮肿的。特别是这几天北京很潮，更加要注意啊，但是要吃的精致而有营养。如果味的低热量饮食会引起了。希望对有用，也希望每个人都能有双美腿步骤跪在床上，俯下身，双手撑住把腿向后上方踢，每个做次。做完后换腿诚心的跟大家推荐这个方法哦，在后来偶还摸索出了对减大腿和减臀部相当相当有效的局部运动，这个在后面的具体说，大家耐心看哦,然后偶就去打工了，开始觉得真的好辛苦好辛苦，去的第天回来，腿几乎都不是我的了疯我从来都没有站过那么久呢中途是不能坐的,不过这样强度的站立跟我军训打下了良好的基础回来赶紧给腿部进行想到我家有个踏步机，是爸爸拿回来的，长期是放在家里没有人用的......”。

8、“.....每天大概点多回家，回家以后放下书包，穿上肥大的运动裤，里面裹上几层保鲜膜就上了。，揉擦。每天早晚按摩揉擦腿部分钟。可以抹上纤体霜按摩。对皮肤松弛和去除浮肿还是很有效果的。嗯，还有临睡前做做腿部的拉身，坚持做腿部线条会越来越好的。定要坚持。对了，纤体霜我用的是薇姿的，效果还不错。，站的时间太长腿部会肿胀的，不要太劳累，劳累也会位，就是大面积的刮，从膝盖到大腿根，条腿的个面刮下。小腿就从肌肉凸出的地方，从下往上直刮下。第步，腿与身体成十度，倒贴在墙上，腿倒立在墙上，身子躺在床上，这样保持着，时间没有特别规定，到腿感到麻了就可以放下来了，我大概分钟就麻了，不同的人情况不样吧，多长时间不能统。还有，第步，拉伸。这个亲们都懂得，嘿嘿。尤其是小腿，小腿粗的亲们，定得拉伸小腿，并且保持秒钟。然后就可以去睡觉哦,我就这样弄了两天，就发现腿，萝卜，苹果......”。

9、“.....柚子，芹菜，圆白菜等瘦腿食物。肉嘛，鱼肉最好，鸡肉其次，猪肉般，最发胖的是牛肉。减肥的亲们少吃牛肉哦,第，建议少吃多餐，因为决定人体胖瘦的还有基础代谢率，基础代谢率的提高可以靠运动来提高，运动过后，就连睡觉也会燃烧脂肪哦,除此之外，少吃多餐也可以提高新陈代谢的，没餐吃的少，可以分为，餐来完成。比如，早饭燕麦粥，鸡蛋，上午加餐苹果，中午正常，分饱，下午加餐酸奶，晚上蔬菜即可,再加上些运动，无论大小女生瘦腿心得经验分享乎半夜就量大腿，哈哈，那个时候量的是厘米，高兴死了，不过早上量就是厘米了。小腿也从细到了啦,这样我花了天大腿从每条细到厘米，小腿从到厘米。不过还是很粗啦,我依然需要努力,我天生就是腿粗的人吧,不过我相信我可以改变它,我绝不甘心做粗腿女,对了，那个时候不光腿细了，体重也从降到了斤，轻了斤，直至我回学校进行十月份的体能测试我的体重达到年最轻斤......”。