1、“.....‛寒头暖足，补虚泻实，这是中医治病的重原则，也是养生保健的基本原则。寒头与暖足，虽然在古医书中分别有所涉及，但是真正将寒头暖足个字紧密地联系在起而立论则是帛书的首创。此命题的提出，无论在临床治病或养生保健方面，均具有特殊重要的意义和极高的学术价值。至于‚暖足‛，古医书也有所涉及。内经曾说‚天寒则裂管别人的反映如何，也应该继续干下去。记住这点后，我想请你进步区分下下面两类主要的主题和被摄体动态的和静态的非人工静态的和人工静态的然后再讨论下其它几种被摄体和主题上像的和不上像的摄影的和文学的摸得着的和摸不着的没意思的和摄影上老套的不适宜拍照的你可能听说过‚上像‛这个词，也懂得上像的被摄体拍出的照片比不上像的要好。可是，你是否也懂得，是什么因素使被摄物成为上像或不上像的呢在我列举最重要的上像与不上像被摄体的特性和技巧之前......”。

2、“.....给人印象深刻，而另外些因素却能使照片令人失望。简单地说，往往在‚无话可说‛的情况下拿起了相机。他们所拍的题材是没有意义的老套，不可能引起任何人的兴趣，包括他们自己在内。全世界每天都有无数这样的照片问世，原因很简单，有人拍了这样的照片。并被些容易上当的图片编辑拿去在杂志上发表罢了。这些照片的主题缺乏意味，只不过是视觉上的废话‛。现在该明白了，决定张照片有趣还是无聊，决定个摄影家成功还是失败的主要因素就是主题。但这仍然不是全部，不论主题本身怎样有趣，如果不是满怀感情充分理解之后用形象的方法把它有效地再现在画面上。结果也会令人失望。这说明还需要其他的东西，这就是摄影家本人对主题的热情和兴趣。对被摄事物发生热情和兴趣是促使我们拍照的原因。也是产生创造性的活力。它能使作品面向生活，能使摄影家感情激动......”。

3、“.....前部分人迷恋于相机镜头和复杂而又神秘的技术问题。他们的行动使人觉得相机好象是种可爱的玩物，而不是拍照的工具。他们拥有最好的器材，并不断追求新型号。他们象本摄影百科全书样，引为自豪的是能把毫米的底片放大成英寸的无颗粒照片，对各种相机系列的优点无所不知。但是他们却难得拍出有价值的照片来，因为他们把全部兴趣集中在拍照的手段器材上，而不在目的照片上。那些兴趣在于作品，更准确地说，兴趣在于拍摄主题的摄影家，态度恰恰相反。他不象技术摄影家那样迷恋于零件和技巧，而是热衷于人物街景城市风光自然题材现代建筑古罗马的遗迹体育比赛以及日常生活的各种场景。他对自己的拍摄目标极感兴趣，因而想把它以照片的形式记录下来。从而占有它，把这些照片带专业摄影师总结的摄影心得的的手段，相机对他的吸引力最多不过象打字机对小说家的吸引力那么大......”。

4、“.....因为他知道个主题能用无数种不同的方法去拍摄，有些影象能够处理得比其它的好，他才和那些摄影技术问题打交道，因而，尽管有些人对摄影工具抱着那样殷勤的态度，仍然是他，而不是那些玩弄技术的人。创作了足以征服人心的，使人永志不忘的摄影作品。主题的作用是极为重要的。为了加深对它的印象，让我拿摄影和写作做个比较。摄影和写作都是交流思想的方式有时候摄影被称做‚图象的语言‛，不是没有缘由的。个精神正常的作家，只有他确信有了值得说的和读者感兴趣的东西，他才伸手去拿打字机。然而从事摄影的人却往往在‚无话可说‛的情况下拿起了相机。他们所拍的题材是没有意义的老套，不可能引催眠枕头‛。些经常失眠者或睡眠不佳的人，也可自行设法让头部的温度适当地降低点，这或许对改善睡眠有定帮助。至于‚暖足‛，古医书也有所涉及。内经曾说‚天寒则裂地凌冰，其卒猝寒或手足懈惰。‛说明隆冬寒季......”。

5、“.....又易生冻疮，因而特别应注意肢尤其是足部的保暖。唐代名医孙思邈说得更明确‚每年月日已以后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。‛意即每年农历月初以后，很快就将进入深秋季节，天气逐渐变冷，特别要注意足部保暖，老年人可考虑用微火暖足，不要使下肢有寒冷之感，应当经常保证下肢阳气充足，这对预防疾病很有好处。在针灸学上，人体下肢有两个重要的治疗兼保健穴位，这就是足里和涌泉。专业摄影师总结的摄影心得解说帛书脉法中的‚寒头暖足‛湖南中医学院周贻谋内容提要本文对‚寒头‛与‚暖足‛的来历作了于相机镜头和复杂而又神秘的技术问题。他们的行动使人觉得相机好象是种可爱的玩物，而不是拍照的工具。他们拥有最好的器材，并不断追求新型号。他们象本摄影百科全书样，引为自豪的是能把毫米的底片放大成英寸的无颗粒照片，对各种相机系列的优点无所不知。但是他们却难得拍出有价值的照片来......”。

6、“.....而不在目的照片上。那些兴趣在于作品，更准确地说，兴趣在于拍摄主题的摄影家，态度恰恰相反。他不象技术摄影家那样迷恋于零件和技巧，而是热衷于人物街景城市风光自然题材现代建筑古罗马的遗迹体育比赛以及日常生活的各种场景。他对自己的拍摄目标极感兴趣，因而想把它以照片的形式记录下来。从而占有它，把这些照片带回家去，遍又遍地欣赏，并且和别人分享这种乐趣和爱好。对他来说，摄影仅仅是种达到目行‚寒头暖足‛原则所带给他的实惠。国民党元老之的陈立夫先生就曾谈到过此事。年月日，是陈立夫先生的百岁生日，他在总结回顾自己的摄生体会以后，撰写了我怎么会活到岁文，发表了不少颐养天年的真知灼见。文中在谈到位美国老人的长寿经验时作了这样的叙述‚有位美国老年人活至岁，究其长寿原因，总结为保持头部冷，保持足部暖。此正与中国老年人睡眠前热水洗脚......”。

7、“.....我深信其理而保持此习惯。‛由此可知，陈立夫先生之所以能获得年逾百岁的高寿，亦与长期奉行‚寒头暖足‛的原则是分不开的。从陈立夫先生的这段叙述中足可以看出，马王堆汉墓帛书脉法所提出的‚寒头暖足‛这原则，其意义是何等的重大，而其价值又是何等的高了。专业摄影师总结的摄影心得。根据‚寒头‛的原则，冬天坚持用冷水洗脸能有效地预防感冒。有老妇经常患感大盆冷水，先吸足口气，便将整个头面部位浸入水中，能浸多久就浸多久，可反复多次然后将双手浸入冷水中分钟，使整个上身都接受寒凉刺激。此时整个头面与上肢及上身因受冷水刺激而使皮肤和血管收缩，血流加快，不久即皮肤发热，从而可以大大提高御寒与耐寒能力，这对预防伤风感冒等外感病很有帮助。保持头部寒凉又有助于安眠，能帮助提高睡眠质量。据媒体报道‚科学家们发现让头部的温度低些，可尽快地进入梦乡。不久以前商行生产了种别致的枕头，枕头内臵有半导体冷却设备......”。

8、“.....这种枕头的温度比头部大约要低左右，学者们称之为催眠枕头‛。些经常失眠者或睡眠不佳的人，也可自行设法让头部的温度适当地降低点，这或许对改善睡眠有定帮助。足部因距离心脏较远，而散热又快，所以最易受到寒邪侵袭。民间有‚人的寒气脚上起‛之说，这是很冒，后来她听人说用冷水洗脸可防该病，便坚持年季用冷水洗脸，从此以后竟可做到几年都不患次感冒。笔者本人也是年季特别是冬季始终坚持用冷水洗脸，同样大大减少了感冒的发病率。其具体做法是这样的每天早晨打大盆冷水，先吸足口气，便将整个头面部位浸入水中，能浸多久就浸多久，可反复多次然后将双手浸入冷水中分钟，使整个上身都接受寒凉刺激。此时整个头面与上肢及上身因受冷水刺激而使皮肤和血管收缩，血流加快，不久即皮肤发热，从而可以大大提高御寒与耐寒能力，这对预防伤风感冒等外感病很有帮助。保持头部寒凉又有助于安眠，能帮助提高睡眠质量......”。

9、“.....可尽快地进入梦乡。不久以前商行生产了种别致的枕头，枕头内臵有半导体冷却设备，它由电池来提供能量。这种枕头的温度比头部大约要低左右，学者们称之为专业摄影师总结的摄影心得解说帛书脉法中的‚寒头暖足‛湖南中医学院周贻谋内容提要本文对‚寒头‛与‚暖足‛的来历作了考证。虽然古医书曾分别对两者作过叙述，但真正将‚寒头暖足‛个字紧密地联系在起立论则是马王堆汉墓帛书脉法的首创。本文还着重叙述了‚寒头暖足‛的理论和事实依据及其在治病与养生方面的重要意义和价值。关键词寒头暖足经络依据治病养生长沙马王堆号汉墓出土的帛书脉法曾说‚圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。‛寒头暖足，补虚泻实，这是中医治病的重原则，也是养生保健的基本原则。寒头与暖足，虽然在古医书中分别有所涉及，但是真正将寒头暖足个字紧密地联系在起而立论则是帛书的首创。此命题的提出......”。