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7、“.....自身要意识到热身运动的重要性篮球运动中，膝关节损伤是最常见的，而且往往难以痊愈，容易落下后遗症。发生膝关节损伤主要因为在篮球运动中有些动作需要降低身体重心，下肢屈知，尽最大可能规范动作，避免引起不必要的损伤。踝关节损伤踝关节的损伤主要表现在没有良好的热身训练，导致踝关节不灵活，没有弹性，在投篮或跳作用下，导致踝关节拉伤和扭伤。这是除了膝关节之外，最容易受伤的部位。加强动作的规范性篮球运动在体育教学中的危机伏与他要求学生具备很强求学生具备很强的能力......”。

8、“.....预防损伤的关键步，就是要正确掌握动作技巧，特别是些技术性动作高难度动作。教初中体育篮球教学中出现的损伤和预防措施原稿.者抢篮板时，重心不稳甚至踩到别人，在剧烈的弹跳作用下，导致踝关节拉伤和扭伤。这是除了膝关节之外，最容易受伤的部位。常见的损伤膝关节损伤让学生在进行篮球锻炼时养成良好的活动习惯。在热身的过程中，观察学生的身体状况，易受伤的部位应该重点活动，防患于未然，学生在进行篮球训练知，尽最大可能规范动作，避免引起不必要的损伤......”。

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