1、“.....提高骨骼抗弯抗压抗折的能力。同时,经常参加击打性训练可改善肌肉的血液循环,提高肌肉收缩的速度和力量,使肌肉粗壮有力。由于在运动时能量消耗增加,新陈代谢加快,需要更多的氧供应,这就要加大呼吸的频率,加大呼吸的深度,动员更多的肺泡参与工作,加大呼吸肌的收缩力量和幅度的作用骨的生长是由于骺软骨的不断增长和骨化的结果。对处在生长发育阶段的青少年,击打性的训练能加强机体的新陈代谢,刺激骺软骨的增长,进而能促进骨的生长。而且,经常参加击打性运动能使骨骼变粗骨密度增大,提高骨骼抗弯抗压抗折的能力。同时,经常参加击打性训练可改善肌肉的血液循环,提高肌肉收缩的速度和力量,使肌肉粗壮有力。由于在运动时能量消耗增加,新陈代谢加快,需要更多的氧供应,这就要加大呼吸的频率,加大呼吸的深度,动员更多的肺泡参与工作,加大呼吸肌的收缩力量和幅度。因此,通过击打训练,体操运动员通常是上肢强壮......”。

2、“.....而武术运动能够全面提高人体的素质,武术运动的手法身法腿法的练习,基本功有腿功腰功跳跃地上等,不仅要求身体的正确姿势,还要注意精气神的体现。武术散打课教学对青少年健全体格的培养研究原稿。饮料当水喝,口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,有的学生干脆不喝水,导致肥胖。营养不良当前,高等院校倡导自主学习和以自我管理为主的育人理念,对学生的约束和限制相对减少,从而为广大学子选择适合个体特点的学习和生活方式,提供了空间,同时也为部分学生放松调整,导致养成通宵上网,打游戏,吸烟喝酒,晚睡晚起等不良生活习惯,导致饮食没有规律,并且不吃早餐,不安时进食,吃零食,吃快餐等,而女生受社会上追求骨感美的影响,盲目节食和减肥,偏食,挑食,吃零食比男生更为普遍,并且女生的户外活动时间和活动量都少于男生,从而造成能量摄入不足,营养缺乏,摄入营养量减少,营养补充与生长发育需要之间出现供需失衡......”。

3、“.....饮料当水喝,口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,有的学生干脆不喝水,导致肥胖。武术对体格发育的武术散打课教学对青少年健全体格的培养研究原稿习防守反击战术可以提高运动员的防守能力,增强反击意识。小结体格问题应该成为指导体育教学的主要前提条件,有针对性地安排教学内容,不能为了教学而教学。教学是其次的,重要的是能让学生的体格能够得到锻炼,而不是为了完成教学目标,将学生的体格置之不顾,也不能因为武术散打具有危险性,而取消了其对抗性的练习。武术散打教学对于学生体格的独特作用决定了其必须成为青少年体育教学的主要组成部分,因此高校领导要足够重视,只有实际的操作,才能得到效果,不能让体育成为形式。参考文献青少年身体状况和生活习发展,提高竞技水平。练习防守反击战术可以提高运动员的防守能力,增强反击意识。小结体格问题应该成为指导体育教学的主要前提条件,有针对性地安排教学内容......”。

4、“.....教学是其次的,重要的是能让学生的体格能够得到锻炼,而不是为了完成教学目标,将学生的体格置之不顾,也不能因为武术散打具有危险性,而取消了其对抗性的练习。武术散打教学对于学生体格的独特作用决定了其必须成为青少年体育教学的主要组成部分,因此高校领导要足够重视,只有实际的操作,才能得到效果,不能让体育成为形式。参考文献备般身体素质的基础上,通过严格散打的基本功基本技术训练,定会提高专项素质。在掌握了正确的基本动作和具备了专项身体素质的基础上逐步提高拳腿的速度力量,增加攻击的实效性,提高抗击打能力和实战意识,为进步强化学习和深入学习做好准备。同时散打战术的培养对运动员身体技术心理和智慧的训练水平具有较大的促进作用。例如,练习主动进攻战术,可以提高运动员的反应速度动作速度位移速度,提高运动员对时机距离等的判断能力,培养运动员坚决果断勇敢顽强的品质,有利于运动员自身技术的全面发展......”。

5、“.....不论是在平时的武术散打练习还是在实战中,力量也就是功力要比单纯的拳法更重要。武术散打是种对抗性的项目,不止是力量,还要练习耐力,身体动作的速度,灵敏,攻防意识,因此武术散打中,体能训练的比重必须增加,否则只能是花拳绣腿,对体质发展的作用也很小。全面性原则的体现对身体素质的要求,学习武术散打首要的条是练好专项素质和基本功。专项素质包括力量速度灵敏协调柔韧等素质。基本功包括基本的站立姿势步法基本拳法腿法摔法防守技术等。在练习专项身体素质之前,首先要提高般身体素质体素质水平。现实中我们发现许多同学只注重自己的表面现象,自己的身体状况究竟如何,不能料学地了解,当然也就谈不上科学地有针对性地去锻炼了。结合实际选择锻炼项目。锻炼项目的选择要有针对性,实效性季节性全面性。而武术散打是中华民族的优秀文化遗产,能有效的促进学生的身心健康。研究表明,武术散打运动具有较强的健身功能......”。

6、“.....提高心血管机能调节能力,对学生身体发育会产生影响,散打运动阻止了体重的增加和身体的横向纬度的增长,长期练习散打有利于增加肺活量。有氧耐力训练还容包括跑跳力量等。在具备般身体素质的基础上,通过严格散打的基本功基本技术训练,定会提高专项素质。在掌握了正确的基本动作和具备了专项身体素质的基础上逐步提高拳腿的速度力量,增加攻击的实效性,提高抗击打能力和实战意识,为进步强化学习和深入学习做好准备。同时散打战术的培养对运动员身体技术心理和智慧的训练水平具有较大的促进作用。例如,练习主动进攻战术,可以提高运动员的反应速度动作速度位移速度,提高运动员对时机距离等的判断能力,培养运动员坚决果断勇敢顽强的品质,有利于运动员自身技术的全击打性练习对锻炼身体的作用骨的生长是由于骺软骨的不断增长和骨化的结果。对处在生长发育阶段的青少年,击打性的训练能加强机体的新陈代谢,刺激骺软骨的增长......”。

7、“.....而且,经常参加击打性运动能使骨骼变粗骨密度增大,提高骨骼抗弯抗压抗折的能力。同时,经常参加击打性训练可改善肌肉的血液循环,提高肌肉收缩的速度和力量,使肌肉粗壮有力。由于在运动时能量消耗增加,新陈代谢加快,需要更多的氧供应,这就要加大呼吸的频率,加大呼吸的深度,动员更多的肺泡参与工作,加大呼吸肌的收缩力量和幅度快,快中有慢,动作之间的过程衔接要快,也就是说个定势到过度到另个的定势要快,动作不能僵硬,动作像行云流水样顺畅武术的动作定势要做到稳慢,也就是说武术动作的定势要求交代清楚。总之武术动作要做出阴阳顿挫,动作之间行云流水,这就是武术动作的精华所在,在锻炼武术套路过程中,有定势动作,平衡动作,跳跃动作,下势动作,动作之间各种步行转换,时而下势动作,时而跳跃动作,对运动员的肢和躯干都有很高的力量要求。武术套路动作中的下叉动作,在比赛中十分口人心悬,要求练习者有很好的柔韧性......”。

8、“.....动作之间行云流水,这就是武术动作的精华所在,在锻炼武术套路过程中,有定势动作,平衡动作,跳跃动作,下势动作,动作之间各种步行转换,时而下势动作,时而跳跃动作,对运动员的肢和躯干都有很高的力量要求。武术套路动作中的下叉动作,在比赛中十分口人心悬,要求练习者有很好的柔韧性。种拳法的套路动作大约在到两分钟之间,练习者在保持动作的力度和速度的情况下到两分钟,这个运动强度可以等量于跑个百米,因此要求练习者要有很好的耐力。因此武术套路动作要求练习者要有很好的力量,柔韧,耐力,灵敏少年身体状况和生活习惯的调查研究及对策体育与非体育专业大学生骨密度和体成分比较散打俱乐部式练习对大学生体质健康影响的研究我国学生生长趋势与干预研究对竞技武术运动发展现状和对策的研究全球背景下我国竞技武术可持续发展研究对竞技武术发展的思考。营养不良当前,高等院校倡导自主学习和以自我管理为主的育人理念......”。

9、“.....从而为广大学子选择适合个体特点的学习和生活方式,提供了空间,同时也为部分学生放松自身要求,自由散漫地学习生活带来了便利,压力消失,外界诱惑不断增多,时无容包括跑跳力量等。在具备般身体素质的基础上,通过严格散打的基本功基本技术训练,定会提高专项素质。在掌握了正确的基本动作和具备了专项身体素质的基础上逐步提高拳腿的速度力量,增加攻击的实效性,提高抗击打能力和实战意识,为进步强化学习和深入学习做好准备。同时散打战术的培养对运动员身体技术心理和智慧的训练水平具有较大的促进作用。例如,练习主动进攻战术,可以提高运动员的反应速度动作速度位移速度,提高运动员对时机距离等的判断能力,培养运动员坚决果断勇敢顽强的品质,有利于运动员自身技术的全习防守反击战术可以提高运动员的防守能力,增强反击意识。小结体格问题应该成为指导体育教学的主要前提条件,有针对性地安排教学内容,不能为了教学而教学。教学是其次的......”。