1、“.....例如第站上肢练习,第站躯干核心练习,第站腿部练操人民出版社,李之文陈孝平军事体育学军事科学出版社,林建棣周永宁部队基层体育指南人民出版社,。准确规定负荷由于循环的负荷是逐站积累的,为准确地规定负荷,第次训练要测验学生每站练习所能承担的最大负荷,并且记录下来。通常采用运动后的即刻心律和观察队员的训练状态包括动作质际状态来定循环训练是田径训练中常见的种训练方式,在发展运动员各项素质水平,丰富训练内容,提高训练效果等方面发挥着重要的作用,值得引起教练员的高度重视。在田径训练过程中,循环训练法主要应用在准备期,循环训练可以针对性的提高各项身体素质水平,弥补薄点,提高局部素质水平立卧撑跳次要求动作姿势正确规范,次数达到负荷量组负荷密度循环站点跑跳组合,全身协调性练习跳绳次跳海绵块个米加速跑跑跳组合,全身协调性练习要求跳绳要双脚起跳,身体保持正直跳海绵块要有节奏感......”。

2、“.....尽可能的向上收,落地立即再跳起米加速保证循环训练法在米栏运动员身体素质练习中的运用原稿串联式的重复训练。其中循环重复法的特点是每站练习的负荷强度大,负荷量不大,各站或各循环之间的间歇充分。循环间歇法的特点是每站负荷强度较大,负荷量较多,各站或循环之间的间歇时间不充分。循环持续法的特点每站的负荷量较多,负荷强度不大,站数和循环周数较多。此外,为了缓解局部负担对,需根据不同对象不同情况做不同设计方案,本方案仅适合武汉体育学院米栏院队的名队员情况分站循环练习循环站栏上的准备活动练习髋关节的灵活性练习动作行进间走栏行进间反方向倒退走栏行进间侧向高抬腿式过栏左右方向各遍行进间攻栏式走栏左右腿各遍要求整个过程要有弹性,有节奏感,大腿尽,后期传入中国,主要有循环重复训练法,循环持续训练法和循环间歇训练法这种方式存在。不论哪种方式都是对各项运动进行针对性训练......”。

3、“.....要求每站的都有严格地控制负荷量,负荷强度以及负荷密度,每站的作用也有所考究。然后把若干的站次根据固定的路线和顺序进动后的即刻心律和观察队员的训练状态包括动作质量,表情等方面来判断队员是否能承受这个训练强度,而后进行适当的增减负荷量负荷强度或者负荷密度。循环训练法在米栏运动员身体素质练习中的运用原稿。根据完成跨栏技术动作时肌肉工作表现出的力量素质特征,及身体素质循环训练法的原设计训练计划的对象是武汉体育学院米栏院队的名学生,他们基本是从小学习跨栏技术,运动水平也都在级以上,通过本人每天下午的跟队训练,我认为该名学生有能力完成我的训练计划。由于田径跑的项目属于周期性运动项目,经常进行跑跨的练习会使学生产生枯燥无趣感,相反,我院院队的技术动作已基,跨栏技术对人体身体素质要求的显著特征是肌肉全面灵活协调用力工作的能力。这就要求必须设计出与各类技术动作密切联系的身体素质循环练习组织实施方案......”。

4、“.....根据跨栏技术动作的详细分类,设计了针对各类不同动作的身体素质循环练习实施方案,并在训练中应用。注以下循环站点练习方案不做绝循环各站之间的关系,要合理科学的安排次序作为间歇时间来看,站与站之间的安排,要根据练习者的具体情况而定。其内容还应符合身体素质及其生理功能的特点进行有序的安排般应使身体不同部位的活动交替进行,并注意发展不同的运动素质相互交替,例如第站上肢练习,第站躯干核心练习,第站腿部练法的特点每站的负荷量较多,负荷强度不大,站数和循环周数较多。此外,为了缓解局部负担过重,循环训练法的练习内容也可按机体不同部位或系统器官的活动交替进行。循环训练法的运用由于循环训练法的内容多样,不受环境限制,因此,在田径米栏身体素质训练中,可以有效地避免受训者感到枯燥件比较艰苦的运动队中,存在人多器材少,训练场地不足等问题。在这种情况下,运动队的教练员就应该灵活地运用循环训练法......”。

5、“.....循环训练法在米栏运动员身体素质练习中的运用原稿。要根据训练负荷确定训练强度,可从每站练习的强度次数或组数站与站之间的间歇时间站抬起,充分活动髋关节,注意胳膊的摆动协调个栏,栏与栏之间挨着放,行进间进行负荷量组负荷密度循环站点垫上的组合身体核心练习身体的核心肌群动作持哑铃前侧平举次哑铃侧上举次单腿支撑俯卧撑左右各次报实心球卷腹次仰卧直膝度抬腿次仰卧左右摸脚踝各次持实心球俯卧抬上体次原地半蹲起,跨栏技术对人体身体素质要求的显著特征是肌肉全面灵活协调用力工作的能力。这就要求必须设计出与各类技术动作密切联系的身体素质循环练习组织实施方案。为此,根据跨栏技术动作的详细分类,设计了针对各类不同动作的身体素质循环练习实施方案,并在训练中应用。注以下循环站点练习方案不做绝串联式的重复训练。其中循环重复法的特点是每站练习的负荷强度大,负荷量不大,各站或各循环之间的间歇充分......”。

6、“.....负荷量较多,各站或循环之间的间歇时间不充分。循环持续法的特点每站的负荷量较多,负荷强度不大,站数和循环周数较多。此外,为了缓解局部负担交替进行,并注意发展不同的运动素质相互交替,例如第站上肢练习,第站躯干核心练习,第站腿部练习,第站全身协调练习等,再或者按照运动负荷的大小依次从小到大练习,以免心脏刺激忽大忽小受不了。而且各站的时间都应差不多,这样可以保证循环的节奏。通过查阅文献,循环训练法最初起源于英国循环训练法在米栏运动员身体素质练习中的运用原稿味和身体疲劳,有利于激发受训者的训练热情,调动受训者的训练积极性。尤其是在些训练条件比较艰苦的运动队中,存在人多器材少,训练场地不足等问题。在这种情况下,运动队的教练员就应该灵活地运用循环训练法,组织部队进行素质训练。循环训练法在米栏运动员身体素质练习中的运用原稿串联式的重复训练。其中循环重复法的特点是每站练习的负荷强度大,负荷量不大......”。

7、“.....循环间歇法的特点是每站负荷强度较大,负荷量较多,各站或循环之间的间歇时间不充分。循环持续法的特点每站的负荷量较多,负荷强度不大,站数和循环周数较多。此外,为了缓解局部负担荷强度以及负荷密度,每站的作用也有所考究。然后把若干的站次根据固定的路线和顺序进行串联式的重复训练。其中循环重复法的特点是每站练习的负荷强度大,负荷量不大,各站或各循环之间的间歇充分。循环间歇法的特点是每站负荷强度较大,负荷量较多,各站或循环之间的间歇时间不充分。循环持续们基本是从小学习跨栏技术,运动水平也都在级以上,通过本人每天下午的跟队训练,我认为该名学生有能力完成我的训练计划。由于田径跑的项目属于周期性运动项目,经常进行跑跨的练习会使学生产生枯燥无趣感,相反,我院院队的技术动作已基本定型,如果每周进行到两次的跨栏训练反而会使学生产生的多少,每遍循环的总时间和循环的遍数来考虑。通过查阅文献......”。

8、“.....后期传入中国,主要有循环重复训练法,循环持续训练法和循环间歇训练法这种方式存在。不论哪种方式都是对各项运动进行针对性训练,并且选择不同类型的训练模式作为站,要求每站的都有严格地控制负荷量跨栏技术对人体身体素质要求的显著特征是肌肉全面灵活协调用力工作的能力。这就要求必须设计出与各类技术动作密切联系的身体素质循环练习组织实施方案。为此,根据跨栏技术动作的详细分类,设计了针对各类不同动作的身体素质循环练习实施方案,并在训练中应用。注以下循环站点练习方案不做绝重,循环训练法的练习内容也可按机体不同部位或系统器官的活动交替进行。循环训练法的运用由于循环训练法的内容多样,不受环境限制,因此,在田径米栏身体素质训练中,可以有效地避免受训者感到枯燥乏味和身体疲劳,有利于激发受训者的训练热情,调动受训者的训练积极性。尤其是在些训练条,后期传入中国,主要有循环重复训练法......”。

9、“.....不论哪种方式都是对各项运动进行针对性训练,并且选择不同类型的训练模式作为站,要求每站的都有严格地控制负荷量,负荷强度以及负荷密度,每站的作用也有所考究。然后把若干的站次根据固定的路线和顺序进练习,第站全身协调练习等,再或者按照运动负荷的大小依次从小到大练习,以免心脏刺激忽大忽小受不了。而且各站的时间都应差不多,这样可以保证循环的节奏。田径运动属于体能性运动,而米栏则是所有跑项目中最难的项目,它要求运动员跑的节奏感强,栏上的技术性高,身体素质等要过硬。考虑到本鲜感和重视。因此,个人认为在平时的训练多些核心身体素质练习,为保证米栏更好成绩提供基础保障。循环各站之间的关系,要合理科学的安排次序作为间歇时间来看,站与站之间的安排,要根据练习者的具体情况而定......”。