1、“.....羽毛球比赛是由次高强度运动和次短时间间歇互相更替组成的。羽毛球比赛中供能系统保证了每次短时间高强度运动的重复进行,是比赛取得胜利的关键。无氧糖酵解供能系统是羽毛球运动员供能系统的补充与完善。而有氧运动项目因在室内进行,不受风雨等自然因素的影响,可以单打双打混双,娱乐性强,所以是众多体育锻炼者优先考虑的运动项目之。蛋白质的补充蛋白质是生命物质的基础,是人体细胞的主要组成成分之,是伴随生命不断新陈代谢的重要物质。长期坚持运动的人每天摄入蛋白质的量般比不运动的人要高,因为在羽毛球运动中机体有氧代谢产能时对氨基酸的利用量会在定程度上增多,蛋白质只有在机体内的糖和脂肪供能不足以满足需求时才会分解产生氨基酸而提供能量。但是,在人体运动时,肌肉活动过程中肌蛋需求时才会分解产生氨基酸而提供能量。但是,在人体运动时,肌肉活动过程中肌蛋白处于更新与破坏交替......”。

2、“.....蛋白质不需要在运动前后刻意的的去多吃高蛋白物质补充,在用餐时注意摄入就可以了。现在人们的饮食越来越好,其中不缺乏高蛋白物质,如果刻意去补充会反受其害。旦人体蛋白质过多,就会转化成脂肪储存在体内,这样的话就达不到运动减肥,保持健康的目的。关键字全民健身羽毛球运动的能量代谢特点营养补充前言在年月国务院就颁布了全民健身纲要,旨在运动产生疲劳消除与合理营养是分不开的。合理科学地选择营养补充,使运动后疲劳尽快消除,体能充分快速的恢复。总的来说,业余运动员虽然没有系列有序的赛后科学恢复和合理的营养摄取,但在些方面还是可以做到营养摄取,这样就能更好的使体能得到有效的恢复,取得理想的效果。为了能够使业余运动员发挥出自己应有的水平,在比赛结束后要及时进行补液补糖。把比赛训练和营养补充有效合理的结合起来,使特能得到良好的恢复,提高业余羽毛球运动员的比赛水平,从而达到更高的竞技水准......”。

3、“.....精氨酸能够促进血管壁扩张,有效清理体内血管,精氨酸对高氨血症,肝脏机能障碍等均有功效,对于提高运动能力具有定的意义。如果运动负荷过大导致运动性疲劳严重,食用含精氨酸的食物会对疲劳的消除和恢复有较大的帮助。人们在参加羽毛球运动中注意力集中,眼睛疲劳大,心脏泵血增加,心肌易疲劳,运动时免疫力下降,脂肪代谢增加等,而牛磺酸具有保护视网膜保护心肌抗氧化促进免疫功能促进脂类消化吸收等作用。因此,在运动过程中,适量的补充牛磺酸对人体疲劳的恢复以及机体代谢有重要食用含精氨酸的食物会对疲劳的消除和恢复有较大的帮助。人们在参加羽毛球运动中注意力集中,眼睛疲劳大,心脏泵血增加,心肌易疲劳,运动时免疫力下降,脂肪代谢增加等,而牛磺酸具有保护视网膜保护心肌抗氧化促进免疫功能促进脂类消化吸收等作用。因此,在运动过程中......”。

4、“.....酸碱平衡人体的正常值为呈弱碱性。在羽毛球运动中,无论是糖酵解供能糖有氧氧化供能,还是脂肪氧化供能,体内都会产生酸性代谢产物乳酸等,酸性代谢物质过蛋白运输氧的能力,锌是人体多种酶和辅酶的重要元素,直接影响能量代谢。人体内不能合成维生素,只能从外界通过食物获取。运动时人体排汗过多,体液丢失严重,因此对维生素的需求量增大。适量的维生素补充是必需的,但不同的人群应该根据实际情况去补充,维生素不要单的去进补,要通过多样性的食物来补充维生素,这样才对身体健康有益。精氨酸牛磺酸的补充精氨酸不是人体必需氨基酸,但在有些情况如机体发育不成熟或在严重应激条件下,如果缺乏精氨酸,机体便不能维持正氮平衡与正常的生理功素和微量元素,区分的标准是占体重或者日需量在毫克以上的元素称为常量元素,低于这个标准称为微量元素。强度较大的运动后会使体内矿物流失的量增加在参加羽毛球运动中通过汗液的分泌和尿液排泄......”。

5、“.....这些元素的缺乏会对机体的能量代谢产生直接的影响,钙离子影响细胞膜的通透性,铁离子影响血红蛋白运输氧的能力,锌是人体多种酶和辅酶的重要元素,直接影响能量代谢。人体内不能合成维生素,只能从外界通过食物获取。运动时人体排汗过多,体液丢失严重,因此对肝脏内肝糖原消耗严重,肝脏细胞处于空壳状态吸收能力强,在就餐时旦摄入过多的脂肪就会被肝脏轻易吸收。因此,我们在参加羽毛球运动后,应该控制脂肪的摄入。水无机盐维生素的补充水占据人体体重的以上,对人体有许多作用,可以保护组织细胞,可以调节体温,在体内参与物质代谢和化学反应,对机体有润滑作用。在进行羽毛球运动中,人的体液会大量的丢失,尤其是在夏天,羽毛球场地通风条件受限,高温中运动机体会进行大量排汗。因此,定时补水不容忽视,不能等到口渴再去喝水,口渴补水时间生素的需求量增大。适量的维生素补充是必需的,但不同的人群应该根据实际情况去补充......”。

6、“.....要通过多样性的食物来补充维生素,这样才对身体健康有益。精氨酸牛磺酸的补充精氨酸不是人体必需氨基酸,但在有些情况如机体发育不成熟或在严重应激条件下,如果缺乏精氨酸,机体便不能维持正氮平衡与正常的生理功能,精氨酸能够促进血管壁扩张,有效清理体内血管,精氨酸对高氨血症,肝脏机能障碍等均有功效,对于提高运动能力具有定的意义。如果运动负荷过大导致运动性疲劳严重,羽毛球运动的能量供应特点国内外大多数学者认为羽毛球运动中的能量消耗主要依靠有氧代谢供能,尽管运动时心率达到极限心率,糖酵解供能比例却较少,并且比赛后羽毛球运动员乳酸堆积并不特别高。但是,从羽毛球比赛时间结构角度分析羽毛球运动的能量代谢的话,羽毛球比赛是由次高强度运动和次短时间间歇互相更替组成的。羽毛球比赛中供能系统保证了每次短时间高强度运动的重复进行,是比赛取得胜利的关键......”。

7、“.....而有氧整个比赛持续进行的基础。羽毛球运动的特点羽毛球运动具有不确定性快速爆发力量瞬息万变全方位运动等特点,是项快速的间歇性运动,运动时需要参与者在场地上不停地进行各种脚步移动身体跳跃和转动,全身各部位肌肉关节都参与活动。运动时要求参与者必须在极短的时间内作出快速反应,全身心地投入。糖的补充糖碳水化合物,是人体最重要的能源物质,在人体内以单糖葡萄糖的形式存在,葡萄糖是人体进行各种强度运动开始阶段的供能营养物质。当人体进行中等强度运动时,葡萄糖是维持运动持续的进的膳食营养是健康运动的保障。羽毛球是运动强度较大,体力消耗快的体育项目,长时间的参与羽毛球运动后定会产机体疲劳的消除与营养物质的巨大消耗,如何把参加羽毛球运动产生疲劳消除与合理营养是分不开的。合理科学地选择营养补充,使运动后疲劳尽快消除,体能充分快速的恢复。总的来说,业余运动员虽然没有系列有序的赛后科学恢复和合理的营养摄取......”。

8、“.....这样就能更好的使体能得到有效的恢复,取得理想的效果。为了能够使业余运动员发挥出自己应有的水平,在比多,会影响体内的酸碱平衡,当人体体液呈酸性时,体内能量代谢会减慢,肌肉的的运动能力会急剧下降,容易易导致疲劳产生,影响运动能力。因此,参与羽毛球运动后必须及时适量补充碱性食物,如小苏打水蔬菜和水果,可以缓冲血液酸性物质升高机体值,促使机体内环境酸碱平衡快速恢复,并且消除疲劳和恢复运动能力。总结合理的膳食营养是健康运动的保障。羽毛球是运动强度较大,体力消耗快的体育项目,长时间的参与羽毛球运动后定会产机体疲劳的消除与营养物质的巨大消耗,如何把参加羽毛球生素的需求量增大。适量的维生素补充是必需的,但不同的人群应该根据实际情况去补充,维生素不要单的去进补,要通过多样性的食物来补充维生素,这样才对身体健康有益。精氨酸牛磺酸的补充精氨酸不是人体必需氨基酸......”。

9、“.....如果缺乏精氨酸,机体便不能维持正氮平衡与正常的生理功能,精氨酸能够促进血管壁扩张,有效清理体内血管,精氨酸对高氨血症,肝脏机能障碍等均有功效,对于提高运动能力具有定的意义。如果运动负荷过大导致运动性疲劳严重,能,精氨酸能够促进血管壁扩张,有效清理体内血管,精氨酸对高氨血症,肝脏机能障碍等均有功效,对于提高运动能力具有定的意义。如果运动负荷过大导致运动性疲劳严重,食用含精氨酸的食物会对疲劳的消除和恢复有较大的帮助。人们在参加羽毛球运动中注意力集中,眼睛疲劳大,心脏泵血增加,心肌易疲劳,运动时免疫力下降,脂肪代谢增加等,而牛磺酸具有保护视网膜保护心肌抗氧化促进免疫功能促进脂类消化吸收等作用。因此,在运动过程中,适量的补充牛磺酸对人体疲劳的恢复以及机体代谢有重要遵循少量多次的原则,切记不能暴饮和喝冷饮,冷饮入体对身体伤害极大,常温即可。无机盐又称为矿物质......”。