1、“.....更有利地发挥出最大潜力,更大可能取得最好成绩。本文对放松跑技术在短跑中的作用进行了分析,从理论上探讨了放松跑技术对短跑运和比赛中都能随意控制住自己的速度快慢节奏。弯直道跑转换法运动员在弯道上相应距离进行加速多从弧顶开始,然后向直道切入。由于运动员般都有直道加速的习惯,当运动员经弯道加速后,在弯直道交界处往往会出现步调整即放松过程,十分有利于自己的直道加速,出现这个调整步伐大都是运动员的自动化过程。经常练习会使运动员养成在自己加速结束后的个放松的动力定型,这种练习而且对提高速度耐力也有很好的效果。从直道起跑开始,运动员加速跑后做惯性跑,然后转入弯道慢跑,到第个直道再做同样距离的加速跑惯性跑慢跑的交替跑法。反复次数依运动员的训练水平而定。放松大步跑训练法采用距离,用舒展协调轻松而富有弹性的动作,适宜的快频率在跑道或草地上进行放松大步跑。次练习可采用个段落......”。

2、“.....从而及时地带走物质分解的代谢产物,减少乳酸的堆积使大脑运动中枢神经的额外刺激所造成神经中枢的紊乱,从而使运动员能够保持奔跑的持续性,提供更多的能量,从而提高了速度耐力。武汉体育学院研究生院,湖北武汉摘要如今的短跑技术日趋完善,训练方法自成体系。然而放松跑技术在短跑运动训练中却没有得到充分的重视或运用,良好的放松跑技术对短跑成绩有着极其重刍议放松跑技术在短跑中的作用及训练方法原稿养运动员的高速放松能力与速度感觉,而且对提高速度耐力也有很好的效果。从直道起跑开始,运动员加速跑后做惯性跑,然后转入弯道慢跑,到第个直道再做同样距离的加速跑惯性跑慢跑的交替跑法。反复次数依运动员的训练水平而定。放松大步跑训练法采用距离,用舒展协调轻松而富有弹性的动作,适宜的快频率在跑道或草地上进行放松大步跑。次练习可采用个段落,每次放松能量......”。

3、“.....如果供能物资数量越高,供能的代谢过程越快,速度就可以又快又持久。供能只能维持几秒钟的时间,因此要想使肌肉快速收缩并保持较长,就必须在肌肉次收缩之间,即肌肉放松时间内继续的再合成来供给肌肉所需的能量。肌肉放松能够促进血液循环,增加氧在肌肉内的运输速度,从而大大的提高了能量的合短跑运动基础技术之上,运动员所有生理机能运动负荷都能互相协调,使神经系统以及肌肉系统达到高度的配合,从而使人体用最大的程度发挥出人体的内在能量并能够最高速度运动的并能够以较长时间维持的种运动技术。同时其技术的发挥还受到运动员其它各方面等素质的影响。刍议放松跑技术在短跑中的作用及训练方法原稿。波浪跑训练法此练习速度如波浪起伏,这种跑法不仅可以培而提高了速度耐力。这样就必然阻碍肌肉伸长的长度而影响肌肉收缩的力量,限制步长的增加。减阻训练法采用减小外界自然阻力的练习,提高运动员的放松能力。如顺风跑......”。

4、“.....再随惯性跑,要求动作自然放松,充分体会高速放松跑的动作。下坡跑,即选择下坡跑,坡度适宜的直线跑道,在正确掌握跑动技术的情况下,利用下坡跑获得最高速度,再惯性跑。采用使肌肉快速收缩并保持较长,就必须在肌肉次收缩之间,即肌肉放松时间内继续的再合成来供给肌肉所需的能量。肌肉放松能够促进血液循环,增加氧在肌肉内的运输速度,从而大大的提高了能量的合成速率。短跑运动员在起跑后的加速跑之后利用惯性跑就可以消除过度紧张,对身体各部分机能作次调节,从而给工作的肌肉输送大量的氧气。特别是对于米和米跑这样的项目,运动种跑法,可将快速跑和放松跑结合起来,从而获得高速放松跑的能力,但不宜在疲劳状态下练习。刍议放松跑技术在短跑中的作用及训练方法原稿。这样就必然阻碍肌肉伸长的长度而影响肌肉收缩的力量,限制步长的增加。放松跑技术可以改善短跑过程中的速度耐力放松跑有利于运动中能量物质的合成和节省......”。

5、“.....众所周知,短跑中,剧烈运动做功需要更多的武汉体育学院研究生院,湖北武汉摘要如今的短跑技术日趋完善,训练方法自成体系。然而放松跑技术在短跑运动训练中却没有得到充分的重视或运用,良好的放松跑技术对短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更有效地运用自身的能力,更有利地发挥出最大潜力,更大可能取得最好成绩。本文对放松跑技术在短跑中的作用进行了分析,从理论上探讨了放松跑技术对短跑运运动员不能集中精力与技术的想象以及比赛,最终导致技术发挥。所以,定要加强运动员的心理素质的训练,保证运动员在比赛中将技术发挥得淋漓尽致。参考文献许应荣放松跑在短跑中的运用及训练体育教育学刊许应荣,阮程短跑放松技术对速度影响的分析武汉体育学院阮程,赵卫江短跑放松跑技术影响因素的初步探究竞技体育赵卫江,张德勇短跑项目中放松能转化能力将有很大提高,不论是在训练和比赛中都能随意控制住自己的速度快慢节奏......”。

6、“.....然后向直道切入。由于运动员般都有直道加速的习惯,当运动员经弯道加速后,在弯直道交界处往往会出现步调整即放松过程,十分有利于自己的直道加速,出现这个调整步伐大都是运动员的自动化过程。经常练习会使运动员养成在自己加速成速率。短跑运动员在起跑后的加速跑之后利用惯性跑就可以消除过度紧张,对身体各部分机能作次调节,从而给工作的肌肉输送大量的氧气。特别是对于米和米跑这样的项目,运动员要在缺氧的情况下,消耗较多的糖原来提供能量,并产生大量乳酸等代谢产物。如果跑的放松技术好,就能节约能量,代谢产物乳酸等减少,运动肌肉血液循环的状况将会改善。同时肌肉放松能够增加血液在肌肉种跑法,可将快速跑和放松跑结合起来,从而获得高速放松跑的能力,但不宜在疲劳状态下练习。刍议放松跑技术在短跑中的作用及训练方法原稿。这样就必然阻碍肌肉伸长的长度而影响肌肉收缩的力量......”。

7、“.....放松跑技术可以改善短跑过程中的速度耐力放松跑有利于运动中能量物质的合成和节省,从而提高短跑过程中的速度耐力。众所周知,短跑中,剧烈运动做功需要更多的养运动员的高速放松能力与速度感觉,而且对提高速度耐力也有很好的效果。从直道起跑开始,运动员加速跑后做惯性跑,然后转入弯道慢跑,到第个直道再做同样距离的加速跑惯性跑慢跑的交替跑法。反复次数依运动员的训练水平而定。放松大步跑训练法采用距离,用舒展协调轻松而富有弹性的动作,适宜的快频率在跑道或草地上进行放松大步跑。次练习可采用个段落,每次放松农对短跑运动员放松跑技术训练的探讨科技风贾农,邱长斌,胡海钰谈快速放松跑在短跑中的作用及训练辽宁体育科技邱长斌胡海钮,高希英协调放松能力在短跑中的作用不容忽视田径高希英,周春华浅谈放松在短跑中的作用哈尔滨体育学院学报周春华,作者简介吴欢欢,男,安徽省安人......”。

8、“.....贾农对短跑运动员放松跑技术训练的探讨科技风贾农,邱长斌,胡海钰谈快速放松跑在短跑中的作用及训练辽宁体育科技邱长斌胡海钮,高希英协调放松能力在短跑中的作用不容忽视田径高希英,周春华浅谈放松在短跑中的作用哈尔滨体育学院学报周春华,作者简介吴欢欢,男,安徽省安人,武汉市洪山区武汉体育学院研究生院硕士生养运动员的高速放松能力与速度感觉,而且对提高速度耐力也有很好的效果。从直道起跑开始,运动员加速跑后做惯性跑,然后转入弯道慢跑,到第个直道再做同样距离的加速跑惯性跑慢跑的交替跑法。反复次数依运动员的训练水平而定。放松大步跑训练法采用距离,用舒展协调轻松而富有弹性的动作,适宜的快频率在跑道或草地上进行放松大步跑。次练习可采用个段落,每次放松的为宜......”。

9、“.....良好的心理状态是充分发挥跑的技术的前提,因此心理素质的训练是放松跑技术训练中的个重要因素。运动员在参加比赛期间由于外界环境的影响会有不同的情绪和比赛状态,这些都将影响运动员技术的发挥。当外界环境对运动员产生压力时,就会导致运动员紧张,影响运动员的心情,以至于理因素可以影响身体技术以及战术的发挥程度。在短跑过程中,良好的心理状态是充分发挥跑的技术的前提,因此心理素质的训练是放松跑技术训练中的个重要因素。运动员在参加比赛期间由于外界环境的影响会有不同的情绪和比赛状态,这些都将影响运动员技术的发挥。当外界环境对运动员产生压力时,就会导致运动员紧张,影响运动员的心情,以至于运动员不能集中精力与技术的想象以及束后的个放松的动力定型,这种练习对于主项是米米的运动员效果更明显。跟随跑在做跟随跑训练时,要求带领者按规定速度领跑,而跟随者不能超越领先者。训练段落距离为米米米......”。