1、“.....使身体腹部贴住杠面而后旋转上杠成支臂支撑。动作分析产生来说,较容易掌握完成,但动作不够连贯,手臂肌肉作用时间较长,耗能较多人体转动惯量减小较慢,重力做功时间长。边拉边卷法要求受训者既要有力量基础,又要有良好的协调性,其过程所需时间短,内能消耗少,人体转动惯量减小较快,且重力距在较多的时间内做正功。先卷后拉法,其转动,收腹举腿。在分析收腹之前,先分析这样个过程单杠大回环下摆过程中要求运动员送肩,脚尖绷直,身体成直线形,这样可增大身体重心与杠端距离以获得最大重力距,使其下落至最低点时动能更大,这是最大重力距原理。单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析原稿。单杠卷身上常见做法由于人体后倒,腿向后上方伸,使腿部贴于杠上。单杠卷身上力学分析单杠卷身上动作要领单杠卷身上动作要领跳起抓杠,成正握直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,同时含胸收腹举腿,上体后倒臀紧贴身体,眼看脚,两臂继续用力拉杠......”。

2、“.....使腹部贴于杠上,翻转手腕,抬头挺胸,伸直臂成单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析原稿练习者需要保持屈身折腹的动作进行回摆。对于身体素质基础较差的同志而言,难以在运动中保持此动作,常能看到学员由于摆动过高而难于控制身体,保持屈伸回摆的姿态,过早的打腿展腹,则难以完成动作。所以,起摆的幅度至关重要。般最佳位臵是后摆与杠面方向成十度最合适。得出完成屈伸的距离。屈臂上杠的同时,收腹举腿。在分析收腹之前,先分析这样个过程单杠大回环下摆过程中要求运动员送肩,脚尖绷直,身体成直线形,这样可增大身体重心与杠端距离以获得最大重力距,使其下落至最低点时动能更大,这是最大重力距原理。单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析原稿。辅能量。适度的摆动该动作是以单杠为轴的人体转动运动,在这阶段中通过摆动获得转动动能。所以,先要进行摆动技术的分析。根据机械能守恒定律及能量转化规律可知,身体摆动的越高......”。

3、“.....则完成动作更轻松。但在实际的操作中你会发现,如果摆动过大,到达最高点后,小也较快,但重力距基本上做负功,要求受训者有更高的力量素质。单杠卷身上力学分析单杠卷身上动作要领单杠卷身上动作要领跳起抓杠,成正握直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,同时含胸收腹举腿,上体后倒臀紧贴身体,眼看脚,两臂继续用力拉杠,腿向后上方伸出过杠,使腹部贴于杠上,翻转手习惯外界因素不同,不同的同志采取各自适合自己的做法,经过观察,大体将它们分为类先拉再卷法边拉边卷法先卷再拉法。综合种做法的数据分析。相同点种做法人体转动惯量都随时间逐渐减小,人体重心逐渐升高,重力距有时阻碍人体转动有时利于人体转动。不同点先拉后卷法,对受训者来说,腕,抬头挺胸,伸直臂成正撑。身体放时,含胸收腹,重心前移,两臂用力,缓冲下落还原成直臂悬垂。单杠卷身上动态过程分析受训者跳起上杠悬垂,身体成反弓形,使腰髋部臀部和肩部肌肉充分伸展......”。

4、“.....有利于后续动作的完成。双臂用力拉杠使身体重心上移,缩短身体重心与杠完成阶段即利用能量阶段完成屈伸上的关键动作要领为适度的起摆幅度,支臂松肩向前反弓形摆动至十度左右,最大限度折腹举腿脚面贴近杠面成屈体回摆,当身体重心摆至杠面平行位臵时,两腿沿杠的前上方伸出,手臂压杠跟上体,使身体腹部贴住杠面而后旋转上杠成支臂支撑。动作分析产生单杠为轴的人体转动运动,在这阶段中通过摆动获得转动动能。所以,先要进行摆动技术的分析。根据机械能守恒定律及能量转化规律可知,身体摆动的越高,动能转换的重力势能便越大,则完成动作更轻松。但在实际的操作中你会发现,如果摆动过大,到达最高点后,练习者需要保持屈身折腹的动今后的教学训练提供借鉴参考,对提高单杠卷身上成绩有指导意义。参考文献吴王杰大学物理学高等教育出版社,李哲新,李雷武警军事体育人民武警出版社,吴海鸥......”。

5、“.....美詹姆斯海运动技术生物力学人民体育出助练习些同志刚开始练习时,体能素质较差,身体协调性较低,或有恐惧心理,不容易完成动作,针对此现象,可采用辅助练习法,使其感受上杠方法,身体用力部位,同时克服恐惧心理,然后再加强力量训练,以利于完成动作。低杠体会练习站在杠下,两臂握杠,脚用力等地,迅速向上举腿,上腕,抬头挺胸,伸直臂成正撑。身体放时,含胸收腹,重心前移,两臂用力,缓冲下落还原成直臂悬垂。单杠卷身上动态过程分析受训者跳起上杠悬垂,身体成反弓形,使腰髋部臀部和肩部肌肉充分伸展,获得最大收腹动力,有利于后续动作的完成。双臂用力拉杠使身体重心上移,缩短身体重心与杠练习者需要保持屈身折腹的动作进行回摆。对于身体素质基础较差的同志而言,难以在运动中保持此动作,常能看到学员由于摆动过高而难于控制身体,保持屈伸回摆的姿态,过早的打腿展腹,则难以完成动作。所以......”。

6、“.....般最佳位臵是后摆与杠面方向成十度最合适。得出完成屈伸体,两腿继续向后上摆起,成直臂平杠。为了更清楚的对动作研究和分析,根据在运动过程当中能量不断的变化和转换的特点,可将动作划分为的两个阶段来分析能量积蓄储备阶段能量转换利用阶段。准备阶段即储备能量阶段从后摆的最高点开始,向前悬体垂直的摆动。此过程可以为之后的动作储蓄单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析原稿作进行回摆。对于身体素质基础较差的同志而言,难以在运动中保持此动作,常能看到学员由于摆动过高而难于控制身体,保持屈伸回摆的姿态,过早的打腿展腹,则难以完成动作。所以,起摆的幅度至关重要。般最佳位臵是后摆与杠面方向成十度最合适。单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析原稿练习者需要保持屈身折腹的动作进行回摆。对于身体素质基础较差的同志而言,难以在运动中保持此动作,常能看到学员由于摆动过高而难于控制身体,保持屈伸回摆的姿态,过早的打腿展腹......”。

7、“.....所以,起摆的幅度至关重要。般最佳位臵是后摆与杠面方向成十度最合适。得出完成屈伸直臂平杠。为了更清楚的对动作研究和分析,根据在运动过程当中能量不断的变化和转换的特点,可将动作划分为的两个阶段来分析能量积蓄储备阶段能量转换利用阶段。准备阶段即储备能量阶段从后摆的最高点开始,向前悬体垂直的摆动。此过程可以为之后的动作储蓄能量。适度的摆动该动作是以跟上体,使身体腹部贴住杠面而后旋转上杠成支臂支撑。动作分析产生的原因。对单杠屈伸上的动作进行分析,可以为教员教学提供理论依据。从表可看出,在出现的人次的技术中,伸腿方向低有的人次,约占整个人次的。由此可见,伸腿方向低是种做常见的动作。所以版社,。单杠屈伸上过程分析单杠屈身上动作要领起跳抓杠,悬垂起摆,身体由后摆极点开始,悬垂摆动,前摆过杠下垂直部位后,沉肩,收腹举腿,脚面靠杠。当回摆臀部至杠下垂直方位时......”。

8、“.....同时两臂顺势支臂旋转压杠起身,跟上体,两腿继续向后上摆起,成腕,抬头挺胸,伸直臂成正撑。身体放时,含胸收腹,重心前移,两臂用力,缓冲下落还原成直臂悬垂。单杠卷身上动态过程分析受训者跳起上杠悬垂,身体成反弓形,使腰髋部臀部和肩部肌肉充分伸展,获得最大收腹动力,有利于后续动作的完成。双臂用力拉杠使身体重心上移,缩短身体重心与杠上的关键动作要领为适度的起摆幅度,支臂松肩向前反弓形摆动至十度左右,最大限度折腹举腿脚面贴近杠面成屈体回摆,当身体重心摆至杠面平行位臵时,两腿沿杠的前上方伸出,手臂压杠跟上体,使身体腹部贴住杠面而后旋转上杠成支臂支撑的结论。针对部队实际情况,提出较好的训练方案,为能量。适度的摆动该动作是以单杠为轴的人体转动运动,在这阶段中通过摆动获得转动动能。所以,先要进行摆动技术的分析。根据机械能守恒定律及能量转化规律可知,身体摆动的越高,动能转换的重力势能便越大......”。

9、“.....但在实际的操作中你会发现,如果摆动过大,到达最高点后,生的原因。对单杠屈伸上的动作进行分析,可以为教员教学提供理论依据。从表可看出,在出现的人次的技术中,伸腿方向低有的人次,约占整个人次的。由此可见,伸腿方向低是种做常见的动作。所以我们就对这动作进行简单的分析。单杠卷身上常见做法由于人体构造我们就对这动作进行简单的分析。单杠屈伸上过程分析单杠屈身上动作要领起跳抓杠,悬垂起摆,身体由后摆极点开始,悬垂摆动,前摆过杠下垂直部位后,沉肩,收腹举腿,脚面靠杠。当回摆臀部至杠下垂直方位时,两腿沿单杠的方向用力向前上方蹬出,同时两臂顺势支臂旋转压杠起身,跟上单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析原稿练习者需要保持屈身折腹的动作进行回摆。对于身体素质基础较差的同志而言,难以在运动中保持此动作,常能看到学员由于摆动过高而难于控制身体,保持屈伸回摆的姿态,过早的打腿展腹,则难以完成动作。所以......”。