1、“.....教练员应当立刻减少运动的负荷。由于学生身体的各器官系统的发育还不够因人而宜科学合理的安排和调节运动负荷。通过测试让学生和教练员掌握从事各种运动的极限强度比如测试米米米等的最好成绩,负重深蹲半蹲卧推等的最大重量,俯卧撑双杠臂屈伸仰卧起坐等的最多次数,而后将其作为各项训练强度的,以便在采用中等强度进行项练习时,换算出相应的速度重量次数等。,不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地完成,这样就达不到提高内脏器官功能的目的,进而达不到业余训练负荷及技术质量要求。相反,如果训练时的运动量太大,在安排训练时又缺乏必要的运动节奏,使中学生在心灵上增加恐惧感害怕训练,时间长了不仅达不到中学业余体育训练的目的,还会对中学重要组成部分,其主要任务是发现和培养田径后备人才,是学生打好全面身体素质基础和创造优异成绩的重要阶段。本文通过对中学生业余田径训练运动量合理安排进行了分析,并提出相关建议......”。

2、“.....关键词中学生田径训练运动量体育锻炼和运动训练,都存在个合理安排谈中学生业余田径训练合理的运动量原稿蛋白的量,如在训练的开始阶段增加,而后逐渐减少,则说明运动员对运动量从不适应到适应。如在训练开始时增加,而后数量不仅没有逐渐减少,反而增加,恢复也较慢,则说明学生身体对此运动量不适应,教练员应及时对运动量予以调整,直到学生尿蛋白的量趋以稳定。对中学生客观生理指标的测定客观度和负荷量两个方面。在实际的训练中,运动负荷量和运动负荷强度彼此互为存在的条件,即是没有定强度的量和就没有定量的强度。因而,教练员在中学生的业余训练中,要做到因人而宜科学合理的安排和调节运动负荷。通过测试让学生和教练员掌握从事各种运动的极限强度比如测试米米米等的最好成绩,承受范围,教练员应当立刻减少运动的负荷。由于学生身体的各器官系统的发育还不够完善......”。

3、“.....因此,教练员在中学生业余训练时应要引起足够的重视。尿蛋白尿蛋白也是评定运动量是否适宜的个常用的测试指标。教练员可以连续地测定训练后和次日晨尿训练效果,而经常系统训练的人,可能要用以上的强度进行较大量的训练,才会产生定的训练效果。因而,教练员要根据学生的体质健康状况及已储备的运动能力来把握利用这个阈值。中学生正处于身心发育的较快时期,身体的各器官系统发育都还不完善,所能承受负荷的能力较差。因此,在对中学生业余田应到适应。如在训练开始时增加,而后数量不仅没有逐渐减少,反而增加,恢复也较慢,则说明学生身体对此运动量不适应,教练员应及时对运动量予以调整,直到学生尿蛋白的量趋以稳定。教练员要熟知运动负荷阈在运动生理学上,运动负荷阈指刚能引起机体产生训练适应的最小负荷强度,即低于这个阈值径训练时,教练员应合理利用和把握好训练时运动量的尺度,了解中学生的生理心理等各项发育指标和特征,循序渐进......”。

4、“.....区别对待安排训练时的运动量。谈中学生业余田径训练合理的运动量原稿。教练员要注意训练时的运动负荷运动负荷是指人体在运动活动中所承受的生理刺激,其分为负荷强血压体重及肺活量学生安静时正常的血压变化范围应在毫米汞柱以内,体重变化不超过千克。如果学生的血压明显升高,肺活量显著下降,体重持续减轻,且减轻幅度超过正常体重的时,说明训练时的运动量超出了学生的可承受范围,教练员应当立刻减少运动的负荷。由于学生身体的各器官系统的发育还不够客观生理指标的测定客观生理指标的测定目前常用的测定指标有训练前后及安静时的脉搏血压体重肺活量心电图尿蛋白血色素等生理指标。脉搏测试中学生的脉搏是最简单易行且最能直接反映中学生机体情况的个指标。若测试的结果是安静时的脉搏与以往相比是逐渐下降或者不变,或者每分钟的脉搏变化幅度体反应良好,运动量的安排适宜,而且还有提升的潜力如果脉搏与以往相比超出次以上......”。

5、“.....训练前后的脉搏变化次数差异很大,则表明学生机体反应不佳,若没有疾病或无其它原因,说明运动量过大,应予以调整,当脉搏的变化稳定后再给予运动量加大。谈中学生业余田径训练重深蹲半蹲卧推等的最大重量,俯卧撑双杠臂屈伸仰卧起坐等的最多次数,而后将其作为各项训练强度的,以便在采用中等强度进行项练习时,换算出相应的速度重量次数等。通常是在确定了各项训练的强度后,再考虑配置相应的训练负荷量。中图分类号文献标识码摘要中学生业余田径训练是学校体育的径训练时,教练员应合理利用和把握好训练时运动量的尺度,了解中学生的生理心理等各项发育指标和特征,循序渐进,尊重规律,区别对待安排训练时的运动量。谈中学生业余田径训练合理的运动量原稿。教练员要注意训练时的运动负荷运动负荷是指人体在运动活动中所承受的生理刺激,其分为负荷强蛋白的量,如在训练的开始阶段增加,而后逐渐减少,则说明运动员对运动量从不适应到适应......”。

6、“.....而后数量不仅没有逐渐减少,反而增加,恢复也较慢,则说明学生身体对此运动量不适应,教练员应及时对运动量予以调整,直到学生尿蛋白的量趋以稳定。对中学生客观生理指标的测定客观理心理等各项发育指标和特征,循序渐进,尊重规律,区别对待安排训练时的运动量。血压体重及肺活量学生安静时正常的血压变化范围应在毫米汞柱以内,体重变化不超过千克。如果学生的血压明显升高,肺活量显著下降,体重持续减轻,且减轻幅度超过正常体重的时,说明训练时的运动量超出了学生的可谈中学生业余田径训练合理的运动量原稿为次以内,则表明学生机体反应良好,运动量的安排适宜,而且还有提升的潜力如果脉搏与以往相比超出次以上,或者脉搏的搏动次数变化不定,训练前后的脉搏变化次数差异很大,则表明学生机体反应不佳,若没有疾病或无其它原因,说明运动量过大,应予以调整,当脉搏的变化稳定后再给予运动量加蛋白的量,如在训练的开始阶段增加......”。

7、“.....则说明运动员对运动量从不适应到适应。如在训练开始时增加,而后数量不仅没有逐渐减少,反而增加,恢复也较慢,则说明学生身体对此运动量不适应,教练员应及时对运动量予以调整,直到学生尿蛋白的量趋以稳定。对中学生客观生理指标的测定客观高的循序渐进的过程。在训练过程中,由于中学生身心发展对训练的抑制,因此运动负荷的安排要逐步加大,运动量在达到负荷高峰期时又要逐步地降下来,使得学生的机体反复接受运动量波峰波谷的锤炼,使其对负荷产生适应。教练员应注重循序渐进,尊重训练的规律,不能急于求成,拔苗助长。对中学生相当于本人机体现有的最大负荷能力的。而高水平运动员的运动负荷阈可高达本人机体现有最大负荷能力的。但是,这个负荷阈值存在着明显的个体差异性,缺乏锻炼的人用左右的强度进行定数量时间距离的训练,就可能出现较明显的训练效果,而经常系统训练的人,可能要用以上的强度进行较大量的训练,合理的运动量原稿......”。

8、“.....学生身体各器官系统生长发育较快,机体代谢能力强,对新事物较敏感。在训练中,学生对新技术动作学习较快,大脑皮层兴奋高,但训练时间不宜长,训练强度不易太大。对他们的训练教育应是由浅到深,由小而大,由慢而快,由低径训练时,教练员应合理利用和把握好训练时运动量的尺度,了解中学生的生理心理等各项发育指标和特征,循序渐进,尊重规律,区别对待安排训练时的运动量。谈中学生业余田径训练合理的运动量原稿。教练员要注意训练时的运动负荷运动负荷是指人体在运动活动中所承受的生理刺激,其分为负荷强理指标的测定目前常用的测定指标有训练前后及安静时的脉搏血压体重肺活量心电图尿蛋白血色素等生理指标。脉搏测试中学生的脉搏是最简单易行且最能直接反映中学生机体情况的个指标。若测试的结果是安静时的脉搏与以往相比是逐渐下降或者不变,或者每分钟的脉搏变化幅度为次以内,则表明学生机承受范围......”。

9、“.....由于学生身体的各器官系统的发育还不够完善,过大的加运动负荷会给学生的身心发育带来不良的影响。因此,教练员在中学生业余训练时应要引起足够的重视。尿蛋白尿蛋白也是评定运动量是否适宜的个常用的测试指标。教练员可以连续地测定训练后和次日晨尿够完善,过大的加运动负荷会给学生的身心发育带来不良的影响。因此,教练员在中学生业余训练时应要引起足够的重视。尿蛋白尿蛋白也是评定运动量是否适宜的个常用的测试指标。教练员可以连续地测定训练后和次日晨尿蛋白的量,如在训练的开始阶段增加,而后逐渐减少,则说明运动员对运动量从不适才会产生定的训练效果。因而,教练员要根据学生的体质健康状况及已储备的运动能力来把握利用这个阈值。中学生正处于身心发育的较快时期,身体的各器官系统发育都还不完善,所能承受负荷的能力较差。因此,在对中学生业余田径训练时,教练员应合理利用和把握好训练时运动量的尺度......”。