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6、“.....和中学生的升学息息相关。如追逐跑蛇形跑定时跑计时测验建立奖惩制度,复多次耐久跑练习,能提高人体呼吸系统和心血管系统机能水平,而且掌握了运动时要适当加长呼吸深度的方法和合适的节奏,最大摄氧量水平提升力。练习耐久跑能有效地促使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心肺血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇。反复多次的最大强度练习,能增强人体承受的最大负荷能力,提高速度......”。

7、“.....在具体教学实施中,首先对学生讲清并让其理解耐奔跑的能力和速度能力,能有效地促进学生心肺血液循环系统的发展,但同时它在练习时又显得枯燥乏味,这就要求教师在耐久跑教学中,既要有丰从家中到学校这段路程进行自我组织耐久跑练习,借以巩固课堂中学到的知识和练习方法,巩固课堂耐力跑积累的能力,力争初体育中考取得优良体本身会产生大量乳酸堆积,酸碱度失去平衡,导致肌肉的神经兴奋性下降,肌肉疲劳无力。反复多次耐久跑练习......”。

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9、“.....力争初体育中考取得优良成无氧代谢占左右,有氧代谢左右米跑无氧代谢占左右,有氧代谢可以提高血液中碱贮备量,从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸,提步跑转入中速跑,最后冲刺跑,注意全程跑中跑与呼吸的密切结合。适当加些高抬腿跑跨步跳后蹬跑连续单脚跳等辅助性跑的专门练习。从生理角度续正常奔跑或者在准备活动阶段就把极点过掉,注意掌握适宜的量和强度,同时在教学中要注重身体力行,切记要加强对学生意志品质力的培养,。反复多次的最大强度练习......”。