1、“.....少食多餐式的中小强度训练是严格遵循青少年生长发育规律的具体体现,它能使青少年骨骼关节韧带得到良好发展,使心血管系统受到良性合理的刺激,使身体素质与心理机能及运动技能得到协调发通过发展青少年腿部力量来增大步长,切忌采用大负荷大重量的整械练习,应以克服自身体重的跳跃练习为主,跑跳结合的方法,像跳绳,的单足跳跨步跳台阶交换腿跳和的跳深练习等,来代替单的杠铃练习。最大力量是基础,程中要加强训练动机和意志品质的教育,从小树立爱祖国爱学校的集体主义思想,把训练当成项追求,培养种强烈的责任感,在训练全过程中贯彻育人的要求,培养学生遵纪守法刻苦训练文明礼貌的优良作风塑造运动员勇敢顽强自信奋发进浅谈田径短跑项目基础训练原稿生理心理发育的规律和特点,全面系统地发展学生的综合能力,训练方法和手段切忌化,过早专项化......”。

2、“.....建立动作的正确性合理性,进行以技术为中心的全面身体训练,其内容包括速度力量耐力柔韧性及应以克服自身体重的跳跃练习为主,跑跳结合的方法,像跳绳,的单足跳跨步跳台阶交换腿跳和的跳深练习等,来代替单的杠铃练习。最大力量是基础,快速力量是关健。跳跃练习能有效地提高运动的爆发力和人体抗阻力能力,突出以技术为中心的全面身体训练人体是个有机的统整体,各器官系统是相互紧密联系的,要稳步提高运动成绩,应靠整个身体机能的改善提高。青少年时期是身体各器官系统生长发育的高峰期,教练员在安排训练过程中,要严格遵循青少年切,都有利于青少年运动员在基础训练阶段掌握好科学合理的基本技术。在多年系统的训练中,训练手段和方法要创新,组织形式要多样化,根据学生的好胜的心理特点,多采用游戏的形式组织训练活动,在游戏中发展学生的灵敏性爆发力反的技术动作......”。

3、“.....而是建立适合自身特点的短跑动作,机构简捷经济省力的自然轻快的个性动作技术动作,并能为短跑技术的不断改进和完善建立基础。浅谈田径短跑项目基础训练原稿。坚持少食多餐形式丰富能力和竞争意识等。青少年运动员速度力量训练应以克服自身体重的跳跃练习为主短跑项目中,影响步长的非技术因素有髋关节的灵活性下肢长度和腿部力量的大小。通过发展青少年腿部力量来增大步长,切忌采用大负荷大重量的整械练习,建立正确的短跑技术动作概念,提高放松快跑的能力现代短跑技术结构发展的趋势要求高频率大步幅蹬伸有力摆动积极动作轻松自然平稳身体重心稳定,摆臂充分积极上下肢协调配合节奏感强的特点,强调伸髋的速度和幅度,大腿下压时膝关时期是身体各器官系统生长发育的高峰期,教练员在安排训练过程中,要严格遵循青少年生理心理发育的规律和特点,全面系统地发展学生的综合能力,训练方法和手段切忌化,过早专项化......”。

4、“.....建立动作个因素,青少年阶段短跑训练应重点发展步频。少儿时期岁是速率与动作协调能力发展的关键期,大脑皮质兴奋性占优势,神经过程的灵活性高反应快。在此年龄阶段不失时机地发展速度素质,尤其是步频将会取得事半功倍的效果,同时也其动作结构和发力的顺序与短跳运作非常相似,能直接有效地改善跑的步幅和步频结构,保持肌肉良好的弹性机能,促进肌肉力量的持续稳定增长。浅谈田径短跑项目基础训练原稿。加强思想品德教育,培养良好的心理品质青少年训练过能力和竞争意识等。青少年运动员速度力量训练应以克服自身体重的跳跃练习为主短跑项目中,影响步长的非技术因素有髋关节的灵活性下肢长度和腿部力量的大小。通过发展青少年腿部力量来增大步长,切忌采用大负荷大重量的整械练习,生理心理发育的规律和特点,全面系统地发展学生的综合能力,训练方法和手段切忌化,过早专项化......”。

5、“.....建立动作的正确性合理性,进行以技术为中心的全面身体训练,其内容包括速度力量耐力柔韧性及学习模仿优秀短跑运动员的技术动作,也不是对种技术类型的翻版,而是建立适合自身特点的短跑动作,机构简捷经济省力的自然轻快的个性动作技术动作,并能为短跑技术的不断改进和完善建立基础。浅谈田径短跑项目基础训练原稿浅谈田径短跑项目基础训练原稿正确性合理性,进行以技术为中心的全面身体训练,其内容包括速度力量耐力柔韧性及灵敏性协调能力等素质。训练方法手段要多样化游戏化,培养青少年对短跑项目的兴趣,体验训练活动的乐趣,防止单的训练手段的刺激和片面追求专项成生理心理发育的规律和特点,全面系统地发展学生的综合能力,训练方法和手段切忌化,过早专项化。要以学习掌握短跑的基本技术为主,建立动作的正确性合理性,进行以技术为中心的全面身体训练......”。

6、“.....训练中巧妙地运用助力和阻力练习手段,能更有效地改善动作速率。突出以技术为中心的全面身体训练人体是个有机的统整体,各器官系统是相互紧密联系的,要稳步提高运动成绩,应靠整个身体机能的改善提高。青少年力反应能力和竞争意识等。建立正确的短跑技术动作概念,提高放松快跑的能力现代短跑技术结构发展的趋势要求高频率大步幅蹬伸有力摆动积极动作轻松自然平稳身体重心稳定,摆臂充分积极上下肢协调配合节奏感强的特点,强调伸髋的速必将对以后的跑速提高起着极其重要的作用,如果错过了这个发展步频关键期,将会造成无法弥补的灾难性后果。发展步频可通过改善和提高神经系统的灵活性来达到高频率,常用的简单方法是以最快的节奏来快速完成半高抬腿跑小步跑后踢能力和竞争意识等。青少年运动员速度力量训练应以克服自身体重的跳跃练习为主短跑项目中......”。

7、“.....通过发展青少年腿部力量来增大步长,切忌采用大负荷大重量的整械练习,敏性协调能力等素质。训练方法手段要多样化游戏化,培养青少年对短跑项目的兴趣,体验训练活动的乐趣,防止单的训练手段的刺激和片面追求专项成绩。强化以速度素质训练为核心的专项能力训练人体水平运动速度大小取决于步长和步频突出以技术为中心的全面身体训练人体是个有机的统整体,各器官系统是相互紧密联系的,要稳步提高运动成绩,应靠整个身体机能的改善提高。青少年时期是身体各器官系统生长发育的高峰期,教练员在安排训练过程中,要严格遵循青少年关节放松打开落地前小腿积极快速后扒,支撑点接近重心投影点,加快重心前移的速度,减少前蹬阻力,不过分强调后蹬,以摆促蹬。因此,青少年短跑训练从小应引导他们建立种正确的短跑技术动作模式,它不是简单学习模仿优秀短跑运动和幅度......”。

8、“.....支撑点接近重心投影点,加快重心前移的速度,减少前蹬阻力,不过分强调后蹬,以摆促蹬。因此,青少年短跑训练从小应引导他们建立种正确的短跑技术动作模式,它不是简单浅谈田径短跑项目基础训练原稿生理心理发育的规律和特点,全面系统地发展学生的综合能力,训练方法和手段切忌化,过早专项化。要以学习掌握短跑的基本技术为主,建立动作的正确性合理性,进行以技术为中心的全面身体训练,其内容包括速度力量耐力柔韧性及展。这切,都有利于青少年运动员在基础训练阶段掌握好科学合理的基本技术。在多年系统的训练中,训练手段和方法要创新,组织形式要多样化,根据学生的好胜的心理特点,多采用游戏的形式组织训练活动,在游戏中发展学生的灵敏性爆突出以技术为中心的全面身体训练人体是个有机的统整体,各器官系统是相互紧密联系的,要稳步提高运动成绩,应靠整个身体机能的改善提高......”。

9、“.....教练员在安排训练过程中,要严格遵循青少年快速力量是关健。跳跃练习能有效地提高运动的爆发力和人体抗阻力能力,且其动作结构和发力的顺序与短跳运作非常相似,能直接有效地改善跑的步幅和步频结构,保持肌肉良好的弹性机能,促进肌肉力量的持续稳定增长。坚持少食多餐形胜不骄败不馁的优秀心理品质,这既有利于提高运动训练成绩,更有助于青少年运动员健康成长。青少年运动员速度力量训练应以克服自身体重的跳跃练习为主短跑项目中,影响步长的非技术因素有髋关节的灵活性下肢长度和腿部力量的大小其动作结构和发力的顺序与短跳运作非常相似,能直接有效地改善跑的步幅和步频结构,保持肌肉良好的弹性机能,促进肌肉力量的持续稳定增长。浅谈田径短跑项目基础训练原稿。加强思想品德教育,培养良好的心理品质青少年训练过能力和竞争意识等......”。