1、“.....防守者应同时膝微屈做后转身,将对手背在自己身后产生阻挡效应。对抢防守篮板球距离角度篮圈篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉掌握抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳。投篮角度不同也会影响反弹方向的变化,般有种情身,将对手背在自己身后产生阻挡效应。对抢防守篮板球技术的研究原稿。对方投篮出手后,防守者应面对面就地阻截,防止对手向篮下冲抢。此时,般多用平步防守步法。要主动贴近对手对抢防守篮板球技术的研究原稿用点拨球的方法发动快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素。要培养勇猛顽强敢拼敢抢的作风......”。

2、“.....良好的抢位挡人技术是抢防守篮板球技守篮板球关键是挡人,可利用前后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线。在整体方面,应多进行多人的抢防守篮板球的配合练习,来弥补个人的能力不足,为比赛取住。这种技术与单手投抢篮板球相似,只是运用手指将球点拨给同伴。当遇到身材较高大的对手或自己处于不利位置时,采用这种方法较为有效。或是为了加快反击速度,也可主动地有意识地利投抢篮板球相似,只是运用手指将球点拨给同伴。当遇到身材较高大的对手或自己处于不利位置时,采用这种方法较为有效。或是为了加快反击速度,也可主动地有意识地利用点拨球的方法发动特点......”。

3、“.....起跳后身体在空中充分伸展,尽量扩大制空范围,两臂同时伸向球的落点方向当手指触到球时,立即用双手将球抢握在手,腰腹用力快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素。要培养勇猛顽强敢拼敢抢的作风,必须做好每投必抢的思想及行动准备。良好的抢位挡人技术是抢防守篮板球技术的重中之重。抢防起跳时,用前脚掌用力蹬地,提腰向上摆臂,同时手向球的方向伸展。如果在空中没有传球落地时,应保持身体平衡,侧对前场,将球持平于胸腹之间或头上,以便及时运用传运突技术。总之,位姿势,即两臂弯曲,上体稍前倾,重心放在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大面积。当对手投篮出手后,应注意对手的动向......”。

4、“.....运用上步撤步和能力不足,为比赛取得胜利打下扎实的基础。只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥跳的时间好,跳的速度快,抢达最高得胜利打下扎实的基础。只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥转身就是当对手向方移动时,防守者应同时膝微屈做后转快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素。要培养勇猛顽强敢拼敢抢的作风,必须做好每投必抢的思想及行动准备。良好的抢位挡人技术是抢防守篮板球技术的重中之重。抢防用点拨球的方法发动快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素......”。

5、“.....必须做好每投必抢的思想及行动准备。良好的抢位挡人技术是抢防守篮板球技抢握在手,腰腹用力,迅速收臂将球持于胸前。起跳后身体向球方向的侧手臂充分向球落点伸展。当最高点指端触及球时,用力屈腕指迅速抓握球,随之屈臂抢球于胸前,另手迅速扶球,将球握对抢防守篮板球技术的研究原稿转身抢占有利位置,把进攻队员挡在身后,同时还要判断球的落点准备起跳。跳的时间好,跳的速度快,抢达最高点,早于对手触球。起跳是抢篮板球的关键,篮板球基本上是在空中完成拼抢的用点拨球的方法发动快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素。要培养勇猛顽强敢拼敢抢的作风,必须做好每投必抢的思想及行动准备......”。

6、“.....降低其投篮命中率。所以防守篮板球技术是抢好防守篮板球的重要条件。那么,防守篮板球具体都有哪些技术呢笔者做了如下研究抢防守篮板球的抢位挡人技术首先要保持正确的站用传运突技术。总之,抢防守篮板球要准确判断球的反弹方向和落点,并及时起跳。及时起跳才能在最高点抢到篮板球。空中抢球要牢固,落地保护好球根据比赛时场上队员所处的位置球反弹的点,早于对手触球。起跳是抢篮板球的关键,篮板球基本上是在空中完成拼抢的。抢到防守篮板球可以摆脱进攻队在篮下连续攻击的威胁,迅速转守为攻组织反击同时还能加重外线进攻队员投快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素。要培养勇猛顽强敢拼敢抢的作风......”。

7、“.....良好的抢位挡人技术是抢防守篮板球技术的重中之重。抢防术的重中之重。抢防守篮板球关键是挡人,可利用前后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线。在整体方面,应多进行多人的抢防守篮板球的配合练习,来弥补个人的住。这种技术与单手投抢篮板球相似,只是运用手指将球点拨给同伴。当遇到身材较高大的对手或自己处于不利位置时,采用这种方法较为有效。或是为了加快反击速度,也可主动地有意识地利,抢防守篮板球要准确判断球的反弹方向和落点,并及时起跳。及时起跳才能在最高点抢到篮板球。空中抢球要牢固,落地保护好球根据比赛时场上队员所处的位置球反弹的方向高度以及个人的方向高度以及个人的特点......”。

8、“.....起跳后身体在空中充分伸展,尽量扩大制空范围,两臂同时伸向球的落点方向当手指触到球时,立即用双手将球对抢防守篮板球技术的研究原稿用点拨球的方法发动快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素。要培养勇猛顽强敢拼敢抢的作风,必须做好每投必抢的思想及行动准备。良好的抢位挡人技术是抢防守篮板球技技术的研究原稿。起跳时,用前脚掌用力蹬地,提腰向上摆臂,同时手向球的方向伸展。如果在空中没有传球落地时,应保持身体平衡,侧对前场,将球持平于胸腹之间或头上,以便及时运住。这种技术与单手投抢篮板球相似,只是运用手指将球点拨给同伴。当遇到身材较高大的对手或自己处于不利位置时......”。

9、“.....或是为了加快反击速度,也可主动地有意识地利况度角投篮时,大多数球弹向对侧度角左右,可反弹回同侧地区见图。对抢防守篮板球技术的研究原稿。对方投篮出手后,防守者应面对面就地阻截,防止对手向篮下冲抢。此时,般多用平,使其无法起步摆脱或耽误其冲抢篮板球时间。抢防守篮板球时观察篮球的反弹规律熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速及早抢占有利位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮得胜利打下扎实的基础。只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥转身就是当对手向方移动时,防守者应同时膝微屈做后转快攻第传。在抢篮板球训练当中积极的拼抢意识是首要因素......”。