1、“.....这是令人关注的问题,为了改变这现象,笔不超过原心率,没有明显的喘气现象,说明心肺功能好。中老年人用此方法做实验若能达到这要求,证明心肺功能最少还可再正常工作十年。参考保健医学年第期学生上楼锻炼前,鼓励学生在楼下进行次深呼吸,这对心肺锻炼有好处,古人云登楼如登山,它的锻炼价值很等水平,这是个不足,而间歇跑可使强度提高。在课堂教学中让学生用心率跳动次数来控制自己的运动量,如配备心率接收器更为方便,在个距离跑完后心率要求达到每分钟次,然后休息至心率恢复到每分钟次左右再跑第次,这样心率再达到次的高限,它和匀速跑交替配合体质相关密切的耐久力指标,明显有连年下降趋势。这是令人关注的问题,为了改变这现象,笔者对耐久力的发展问题进行了如下些研究,并提出了些改进办法与同仁们商榷。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。要有较长时间的匀速跑练习......”。

2、“.....这是让人体各器官系统适应耐久练习,锻炼强大心脏工作能力的好办法。在匀速跑时,心率应在每分钟次左右,这种匀速的长时间的跑不易疲劳但又使心脏长时间维持在定水平工作,能得到很好锻炼。要有较长距离的间歇跑练习,在匀速跑时心率总维持蛋白含量和磷酸肌酸量也增加。这些是保证耐久运动中不可缺少的物质基础这种良好的有氧代谢能力,除了有赖强大的心肺功能使每分钟最大吸氧量增加外,肌肉中有氧代谢的酶活的提高,肌糖原,肝糖原贮量增多,动员脂肪供能能力的改善,都是保证耐久力运动的能量供应心动图等技术对马拉松跑运动员的心脏进行检查,证实这些运动员心室壁并无显著肥厚。但心室腔较显著增大,所以说,要获得良好的耐久力,那么首先就要锻炼强大而有力的心脏。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。要有较长时间的匀速跑练习,因为有氧氧气,它可使头脑清楚,工作学习效果加强再之在大量吸气过程中......”。

3、“.....尤其是青少年生长发育时期,可促进胸部增长和内脏发育利用大量业余训练的学生和普通学生的身高胸围肺活量心脏每搏输血量等数加,氧气中的肌红蛋白含量和磷酸肌酸量也增加。这些是保证耐久运动中不可缺少的物质基础这种良好的有氧代谢能力,除了有赖强大的心肺功能使每分钟最大吸氧量增加外,肌肉中有氧代谢的酶活的提高,肌糖原,肝糖原贮量增多,动员脂肪供能能力的改善,都是保证耐据的变化,从生理基础原理向学生进行讲解,从而提高学生重视耐久力锻炼的意识。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。生理医学研究表明,耐久力运动员最大吸氧量比常人大倍,肌肉内有氧代谢场所,肌糖原较般人增加倍,甘油酯增加,氧气中的肌红据我国中学生体质调查研究,国家教委体委卫生部联合公布的数据表明,学生近几年来近视率居高不下,其它生理健康指标在发展方面有高有低,没有显著差异......”。

4、“.....明显有连年下降趋势。这是令人关注的问题,为了改变这现象,笔家倡导的全民健身计划,提高自觉锻炼意识,把提高全民素质当成百年大计来抓,为青少年终身健康打下良好基础。建议教育有关部门在修订体育教学大纲时要加大提高耐久力教学内容的比例。在学校要积极开展课外体育活动,要像周总理所倡导的那样,要给青少年每天小时替配合使用可互补不足,作为耐久力间歇跑每次距离应在米。在生活中人们在很多地方都需要耐久力,如走路上楼骑车子等,要善于发现与提高耐久力的相同处,可参考以下方法做利用医学保健监测法,让学生用齐步走的速度每分钟步上般的层楼,上去后心脏跳动次数,充足的生理基础。耐久力运动对人体神经系统也要求颇高,需要各肌肉群高度协调,节省能量。据我国中学生体质调查研究,国家教委体委卫生部联合公布的数据表明,学生近几年来近视率居高不下,其它生理健康指标在发展方面有高有低,没有显著差异......”。

5、“.....从生理基础原理向学生进行讲解,从而提高学生重视耐久力锻炼的意识。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。生理医学研究表明,耐久力运动员最大吸氧量比常人大倍,肌肉内有氧代谢场所,肌糖原较般人增加倍,甘油酯增加,氧气中的肌红代谢是耐久跑的核心,这是让人体各器官系统适应耐久练习,锻炼强大心脏工作能力的好办法。在匀速跑时,心率应在每分钟次左右,这种匀速的长时间的跑不易疲劳但又使心脏长时间维持在定水平工作,能得到很好锻炼。要有较长距离的间歇跑练习,在匀速跑时心率总维持理医学研究发现,有的长跑运动员左心室肥大,而左右心室均见增大的约占,这种增大是由长期的进行耐久力训练使心室容积负荷增加,因而心室腔发生了适应性增大,使心容血量增多,它的每搏输出量增加,以保证途中跑对肌肉有更多的血液供应。科学工作者应用超声提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿的体育活动时间......”。

6、“.....要让人们认识到,经常参加课外活动的孩子学习成绩往往出色,课外活动的重要性不亚于家庭作业,实际上优秀学生往往玩象玩的样子,学习象学习的样子,只有提高了学生锻炼身体的自觉性才能对提高耐久力起到良好效果代谢是耐久跑的核心,这是让人体各器官系统适应耐久练习,锻炼强大心脏工作能力的好办法。在匀速跑时,心率应在每分钟次左右,这种匀速的长时间的跑不易疲劳但又使心脏长时间维持在定水平工作,能得到很好锻炼。要有较长距离的间歇跑练习,在匀速跑时心率总维持价值很有相近处。锻炼要全面,要注重横向提高耐久力的效果,耐久力的锻炼不应只限个项目,应安排些其它所喜爱的项目,安排合理同样能收到良好的效果。如足球篮球游泳等项目,它们都能为提高耐久力起到良好的效果。为提高耐久力的些看法和建议应在学校大力宣传国的全民健身计划,提高自觉锻炼意识,把提高全民素质当成百年大计来抓,为青少年终身健康打下良好基础......”。

7、“.....在学校要积极开展课外体育活动,要像周总理所倡导的那样,要给青少年每天小时的体育每分钟不超过原心率,没有明显的喘气现象,说明心肺功能好。中老年人用此方法做实验若能达到这要求,证明心肺功能最少还可再正常工作十年。参考保健医学年第期学生上楼锻炼前,鼓励学生在楼下进行次深呼吸,这对心肺锻炼有好处,古人云登楼如登山,它的锻炼据的变化,从生理基础原理向学生进行讲解,从而提高学生重视耐久力锻炼的意识。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。生理医学研究表明,耐久力运动员最大吸氧量比常人大倍,肌肉内有氧代谢场所,肌糖原较般人增加倍,甘油酯增加,氧气中的肌红在个中等水平,这是个不足,而间歇跑可使强度提高。在课堂教学中让学生用心率跳动次数来控制自己的运动量,如配备心率接收器更为方便,在个距离跑完后心率要求达到每分钟次......”。

8、“.....这样心率再达到次的高限,它和匀速跑交心动图等技术对马拉松跑运动员的心脏进行检查,证实这些运动员心室壁并无显著肥厚。但心室腔较显著增大,所以说,要获得良好的耐久力,那么首先就要锻炼强大而有力的心脏。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。要有较长时间的匀速跑练习,因为有氧笔者对耐久力的发展问题进行了如下些研究,并提出了些改进办法与同仁们商榷。耐久力运动对人体神经系统也要求颇高,需要各肌肉群高度协调,节省能量。生理医学研究表明,耐久力运动员最大吸氧量比常人大倍,肌肉内有氧代谢场所,肌糖原较般人增加倍,甘油酯增活动时间。要多组织些小型多样的体育活动,要让人们认识到,经常参加课外活动的孩子学习成绩往往出色,课外活动的重要性不亚于家庭作业,实际上优秀学生往往玩象玩的样子,学习象学习的样子......”。

9、“.....这是让人体各器官系统适应耐久练习,锻炼强大心脏工作能力的好办法。在匀速跑时,心率应在每分钟次左右,这种匀速的长时间的跑不易疲劳但又使心脏长时间维持在定水平工作,能得到很好锻炼。要有较长距离的间歇跑练习,在匀速跑时心率总维持有相近处。锻炼要全面,要注重横向提高耐久力的效果,耐久力的锻炼不应只限个项目,应安排些其它所喜爱的项目,安排合理同样能收到良好的效果。如足球篮球游泳等项目,它们都能为提高耐久力起到良好的效果。为提高耐久力的些看法和建议应在学校大力宣传国家倡导心动图等技术对马拉松跑运动员的心脏进行检查,证实这些运动员心室壁并无显著肥厚。但心室腔较显著增大,所以说,要获得良好的耐久力,那么首先就要锻炼强大而有力的心脏。提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究原稿。要有较长时间的匀速跑练习,因为有氧使用可互补不足,作为耐久力间歇跑每次距离应在米......”。