1、“.....主要解决的问题摆臂的路线和定位的准确。练习时，握拳要迅速准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。第步跃出练习。口令步跃出练习，跑步走停。要领听到步跃出练习，跑步走的口令，左脚按要领跃出并着地，听到停的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，主要解决的问题步跃出的距离方向和跃出时用力的部位。练习时，应做到听到预令时不弯膝不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第步跃出的距离要准。步靠练习。口令步靠练习，跑步走，停。要领听到步靠练习，跑步走的口令，按要领向前跑步，第步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到停的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。主要解决的问题臂腿的协调和立定动作的准确。练习时，要求做到听到预令调把握条轴线即把握鼻线，衣扣线和两脚分开线，从而纠正头不正，肩不平，扭腰......”。

2、“.....克服两个误区即单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位解决个协调即两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调纠正罗圈腿收小腹与收臀部之间的协调纠正撅臀部挺劲抬头与收下颌之间的协调纠正低头小结略第个训练内容停止间转法口令向右转向左转向后转半面向右转半面向左转动作要领当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调致的向右转动度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动度，向后转按照向右转的动作要领向后转动度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动度。达到的标准和要求转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到快，稳，准，狠快转体要快靠脚要快稳做动作时上体要稳节奏要稳准转体位臵准确靠脚位臵准确狠靠脚时要有力组织练习分解训练，个人体会......”。

3、“.....集体合练，评比竞赛。容易出现的问题及纠正的旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的种动作之通常与立正互换，是立正动作的种调节。跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。口令立正，稍息，跨立动作要领当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直，指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第关节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。稍息的动作要领是当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的分之，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕......”。

4、“.....手心向后。达到的标准及要求立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，文明之师的体现同时队列训练也是项比较枯燥乏拳不摆动。听到停的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。主要解决的问题臂腿的协调和立定动作的准确。练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的步靠训练即两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动，而后进行跑步的步靠练习。综合练习。主要解决的问题臂腿动作的协调自然和步幅步速的准确。练习时，可结合步幅线秒表进行训练，以达到步幅步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。常犯毛病和纠正方法听到预令弯膝，上体前倾过大。纠正方法强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。纠正方法强调肩关节放松肘部适当用力稍向里合......”。

5、“.....可利用摆臂线反复练习。摆臂时，前后不到位。纠正方法强调向前摆时不露肘肘部贴于腰际向后摆时不露手，拳贴于腰际。行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。纠正方法强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。行进时，上体后仰或臀部下坐。纠正方法强调收小腹，收高中语文军训教案范文总汇整理版组织练习，也可以轮流组织练习。练习中，组织者应及时纠正动作。集体练习。由班长下口令组织练习，进行合练，也可进行流水作业边下口令，边检查，边纠正。必要时，也可进行全区队排或全队连合练，合练时，教练员应注意检查纠正动作。评比竞赛。第节停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右左转，向后转，必要时也可半面向右左转。动作要领向右左转。口令向右左转。要领，以右左脚跟为轴，右左脚跟和左右脚掌前部同时用力，使身体和脚致向右左转度，体重落在右左脚，左右脚取捷径迅速靠拢右左脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直......”。

6、“.....向后转。口令向后转。要领按向右转的要领向后转度。半面向右左转。口令半面向右左转。要领按向右左转的要领转度。动作标准与要求上体正直，动作迅速准确协调节奏分明。要求做到，快稳准。快即转体快靠脚快稳即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上准即转体角度要准，靠脚要齐。训练重点和难点训练重点是转体的速度和协调致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要练。小结讲评略第步步两动用途通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。口令步两动，正步走，。，停动作要领当听到步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂脚踢出后不着地听到的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下......”。

7、“.....做到踢腿带风，落地砸坑。组织练习个人体会分组练习突出评比竞赛和集体合练流水作业。小结讲评略第步步动用途通过步动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。口令步动正步走停。动作要领当听到步动正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地听到的口令后左脚着地，同时踢腿换臂如此反复练习当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。达到的标准和要求在练习步动时，定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要注意体现直，即上体拨直后臂眼。纠正方法强调黑眼球在中央，注视前方米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。两肘外张，手腕不直。纠正方法强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。手型不正确。纠正方法强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第节上......”。

8、“.....速度慢，方向距离不准。纠正方法出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。跨立时，两脚跟不在条直线上，距离过大或过小。纠正方法在地上画线反复练习。跨立时，两手后背的位臵不准确。纠正方法注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。组织练习的方法体会练习。以班为单位进行个人体会，练习时，班长或骨干应对所属人员进行检查，发现问题要及时纠正。教练员应到各班进行辅导。模仿练习。教练员做动受训者跟着做动，避免教学对象形成痼癖动作。对伍练习。即分两人对进行练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。分组练习。可将人编成个小组，指定名动作好的同志任小组长便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为正型当家快稳暴发。正即要有端正的军姿。型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型当家即膝盖当家腰杆当家脖子当家......”。

9、“.....暴发即踢腿摆臂要有暴发力。正步是队列训练比较难的个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即第步原地摆臂练习第步原地踢腿练习第步步两动第步步动第步快慢步第步连贯动作练习第步原地摆臂练习。用途通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位臵准确，路线正确的目的。口令原地摆臂练习，正步走停动作要领当听到原地摆臂练习正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。标准和要求原地摆臂时要掌握好用力部位用力部位在手腕位臵，做到上端下砍，即向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有种撩左面衣襟摆左臂时有种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位。路线正确，位臵准确。注意克服种腕，种臂。种腕即挑腕，压腕和勾腕。种臂即向前摆臂时的搂臂插臂和夹臂以惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际......”。